• брус

Истината за диетата на Брус Лий

Стенограмата по-долу е от видеоклипа „Истината за Брус Лий умира“ от Grunge.

Grunge (YouTube Channel стартира през 2016 г., прави видеоклипове, които съдържат страхотни факти и забавни парчета по история, наука, развлечения и много други):

Брус Лий е синоним на бойни изкуства. Неговите мълниеносни движения, като едноинчовия удар, са легендарни неща и въпреки сравнително тънката си рамка, той беше толкова силен, колкото идват. Но как стана толкова силен?

Grunge (YouTube Channel стартира през 2016 г., прави видеоклипове, които съдържат страхотни факти и забавни парчета по история, наука, развлечения и много други):

Очевидно е, че Лий тренира стриктно, за да се превърне в най-добрата машина за ритане, която всички познаваме и обичаме, и както всеки, който дори е погледнал дъмбел, може да потвърди, диетата е огромна част от тренировките. Какво тогава, по дяволите, би могъл да яде Брус Лий? Какъв вид диета може да допълни вида на тренировките, през които е преминал Брус Лий, като същевременно му помага да поддържа абсурдно нискомасленото и мускулесто телосложение?

Grunge (YouTube Channel стартира през 2016 г., прави видеоклипове, които съдържат страхотни факти и забавни парчета по история, наука, развлечения и много други):

Като се има предвид, че Лий е почти най-добрият образец на бойни изкуства, много хора са се опитали да реконструират спецификата на приема на калории. Като такива има много версии на диетата на Брус Лий, които правят кръгове онлайн, някои много по-точни от други. И тези различни диети изглежда са в противоречие помежду си.

Grunge (YouTube Channel стартира през 2016 г., прави видеоклипове, които съдържат страхотни факти и забавни парчета по история, наука, развлечения и много други):

Според Motley Health Лий разглежда печените продукти като торти като „празни калории“ и в резултат на това избягва рафинираните брашна. Освен това той стоеше далеч от млечните продукти, предпочиташе китайската храна заради вкуса и балансираните съставки и, подобно на съвременните културисти, ядеше по няколко малки хранения на ден. Insure 4 Sports също споменава, че напитката на Лий е била чай - или Lipton, или китайска смес, наречена Li-Cha.

Grunge (YouTube Channel стартира през 2016 г., прави видеоклипове, които съдържат страхотни факти и забавни парчета по история, наука, развлечения и много други):

От друга страна, Брус Лий Тренинг изрично споменава, че диетата на Лий му позволява да яде почти каквото и да било, че е бил голям фен на протеините и че размерите на порциите му понякога са били толкова големи, че когато е ходил по ресторанти, е имал склонност да има две плочи.

И така, каква е истината зад диетата на Брус Лий?

Grunge (YouTube Channel стартира през 2016 г., прави видеоклипове, които съдържат страхотни факти и забавни парчета по история, наука, развлечения и много други):

Е, оказва се, че очевидно противоречивите разкази за „диетата на Брус Лий“ може да не са толкова в противоречие помежду си, колкото може да изглежда. Както ни казва официалният уебсайт на Брус Лий, Лий наистина наблюдаваше какво яде доста внимателно и обичаше да експериментира с храненето, както и с други части от своя фитнес режим.

Grunge (YouTube Channel стартира през 2016 г., прави видеоклипове, които съдържат страхотни факти и забавни парчета по история, наука, развлечения и много други):

Въпреки това, въпреки че не е употребявал алкохол, не е пушил и не е пил кафе, по принцип не е въздържал да се въздържа. Ако наистина му се искаше да има нещо, той не се притесняваше да го яде, защото в края на деня Брус Лий вярваше в едно, просто диетично правило: Яжте това, което тялото ви изисква, и не се увличайте с храни, които не няма да ти е от полза.

Grunge (YouTube Channel стартира през 2016 г., прави видеоклипове, които съдържат страхотни факти и забавни парчета по история, наука, развлечения и много други):

Разбира се, тази диета може да не работи за всички, тъй като благодарение на стриктното си обучение, Лий изразходва толкова огромни количества енергия всеки ден, че не унищожава точно шестте му пакета, ако се почерпи с хубава пържола от време на време.

Grunge (YouTube Channel стартира през 2016 г., прави видеоклипове, които съдържат страхотни факти и забавни парчета по история, наука, развлечения и много други):

Когато обаче се опитваше да черви месо, не винаги го ядеше - понякога го пиеше! Странно, но вярно. Една забележителна част от диетата на Брус Лий е фактът, че той притежава търговска сокоизстисквачка, която е сравнително рядка джаджа за 60-те години, и я използва, за да прави всякакви странни смеси - а според CNN понякога дори включва хубава напитка от сурово месо от хамбургер.

Grunge (YouTube Channel стартира през 2016 г., прави видеоклипове, които съдържат страхотни факти и забавни парчета по история, наука, развлечения и много други):

Лий обичаше да експериментира с хранителни продукти като цяло, до такава степен, че имаше период, в който той беше супер в карантия заради хранителната му стойност. Непрекъснатата част от диетата му винаги са били соковете и протеиновите смутита - което би го накарало да се впише точно в повечето от днешните любители на фитнеса. Той също така използва различни добавки, включително пчелно млечице и женшен, за да повиши хранителната стойност на своите смеси.

Grunge (YouTube Channel стартира през 2016 г., прави видеоклипове, които съдържат страхотни факти и забавни парчета по история, наука, развлечения и много други):

Той обаче имаше един навик, който не е задължително да се съобразява със съвременните диетични насоки: трева. Да, въпреки факта, че Лий избягваше неща като алкохол, тютюн и кафе, според CNN той много обичаше канабиса и не се замисляше два пъти да запали джойнт след тренировка или да хапва хаш като годни за консумация.

Grunge (Каналът на YouTube стартира през 2016 г., прави видеоклипове, които съдържат страхотни факти и забавни парчета по история, наука, забавления и много други):

Защо? Лий не просто усъвършенства тялото си, той също усъвършенства ума си и Лий усети, че марихуаната, цитат, „повишава нивото на съзнание“.