Азиатската епоха.

тегло

Докато женските знаменитости са склонни да бързат във фитнеса след раждането, за да отслабнат майката, в реалния живот не винаги е възможно.

В Боливуд изглеждането на форма не е опция за повечето - това е нещо, което се очаква от звездите. Помислете за няколко имена от A-списък и ще разберете, че всяко от тях поставя акцент върху фитнеса. Някои актриси обаче отказват да се поддадат на този вид натиск от обществото. И Aishwarya Rai Bachchan принадлежи към тази категория.

Абхишек Баччан наскоро разкри, че актрисата от Ae Dil Hai Mushkil не е ходила на фитнес нито ден след раждането на Аарадия през 2011 г. Той добави, че след като тя започва да получава люспи за цялото тегло след бременността, тя дори е решила да игнорира коментарите. А Айшвария е може би една от малкото актриси, които са й отделили време да се отърве от цялата тази мазнина след бебе.

Изглежда това е уместен въпрос, тъй като теглото след бременността поражда доста безпокойство сред младите майки днес. Изглежда, че дилемата не изчезва - поддаване на натиска при отслабване или игнориране на коментарите.

Някои предпочитат бившия вариант. Например, след като роди бебе през декември миналата година, Карина Капур Хан не губи време, обмисляйки въпроса. Фитнес изродът, който винаги е била, тя стигна до фитнеса и сложи часове на бягащата пътека. Друг пример би била международната звезда Мила Кунис, която отслабна доста бързо след раждането на второто си бебе тази година.

Това обаче никъде не означава, че ако човек прекарва часове във фитнеса, ще отслабва по-бързо. Sucheta Pal, експерт по Zumba, не препоръчва това. „Излишъкът от нещо не е добър за човешкото тяло. А прекалената тренировка веднага след доставка е голямо не! “ тя казва.

Загубата на тегло след бременността е наистина различна и затова е трудно да се каже кой е идеалният метод за отслабване, посочва фитнес инструкторът Прамеет Котак. „Помислете за типа на тялото на Malaika Arora. Тя е естествено слаба и мускулеста. Така че за някой като нея да загуби тегло след бременността за нула време просто се случва бързо “, казва той, но предупреждава„ Но това не се случва непременно при всички жени. “

(вдясно) Карина Капур Хан мина по рампата за Анита Донгре месеци след раждането си; (вляво) тя удря фитнеса.

Уелнес експертът и консултант по хранене Tripti Gupta споделя често срещаните проблеми, пред които са изправени жените, когато са бременни. „Те са изправени пред известно подуване на краката, а също и задръжка на вода. Това ограничава физическите им възможности, карайки тренировките да се чувстват като трудна работа “, казва тя. Въпреки това тя предполага, че е важно да бъдете физически активни през целия период на бременността. „Защото човек не губи цялото това тегло внезапно след раждането на бебе“, обяснява тя.

Сучета се съгласява с това. „Важно е да поддържате рутинна тренировка през цялата бременност, защото в противен случай ще стане наистина трудно да се върнете във форма“, предупреждава тя.

И горещ любим начин да останат здрави и във форма по време на бременността си за много звездни майки е йога. От Лара Дута Бупати до Соха Али Хан, тези актриси предпочитат да разпространяват йога, за да останат във форма, дори през последните половинки от бременността си.

Sucheta също така предупреждава, че упражненията, след доставките, са доста различни. „Ако някой е имал естествена доставка, той може да посети фитнеса в рамките на 10 дни, при условие че е в състояние. Но ако е цезарово сечение, това може да отнеме между един и три месеца “, обяснява тя и добавя, че в последния случай областта е изключително чувствителна.

Въпреки това Tripti предлага да се възползвате напълно от факта, че времето след бременността е най-доброто време за сваляне на няколко килограма. „След бременността женските хормони се претоварват, доста подобно на това на 16-годишно момиче. И това е най-доброто време за отслабване. Всъщност човек може дори да бъде с няколко размера по-малък от тялото преди бременността! “ тя казва.

Но въпреки това, фитнес експертите казват, че е най-добре да решите според тялото си. Една често срещана практика е да тренирате у дома, защото няма време за излизане сред грижите за бебето. Но Prameet категорично препоръчва срещу това. „Не се опитвайте да упражнявате рутините, като разчитате на приложение“, започва той и добавя, че експертният надзор е важен. „Бих предложил една тренировка под експертно наблюдение за няколко месеца и след това да минем без нея.“