Диетологът Катрин Матюс ни показва как да получим тяло като Кели Брук с диетичния план „New Atkins“ - пълен с рецепти!

„Кели обича въглехидратите и има сладки зъби, така че този тип диета, която напълно ограничава захарта, е идеалният избор за нея.

диета

„Както всеки навик, колкото по-малко захар има, толкова по-малко ще жадува за нея. Кели все още може да се наслаждава на пълненето на храна, но тъй като протеините отнемат повече време, отколкото въглехидратите, нейните порции вероятно са по-малко от преди. Кели е добре известна със своите невероятни извивки, които не иска да губи, така че трябва да внимава да въведе отново повече въглехидрати веднага щом почувства, че е загубила достатъчно тегло. За толкова зает като Кели вероятно има изкушение да яде в движение, което води до лош избор.

„Красотата на Аткинс е, че когато се следва правилно, ще трябва да обмисли много повече какво и колко яде.“

Разликата между ‘New Atkins’ и традиционните Atkins

„Тази диета се основава на постни протеини, естествени източници на мазнини и повечето от въглехидратите ви идват от зеленчуци. Традиционно Atkins се основава изключително на животински протеини като месо, риба, птици и яйца. Зеленчуците на практика не съществували и плодовете били забранени във фазата на въвеждане.

„Новата еволюция на плана означава, че не е нужно да пропускате препоръките за пети ден на ден със салати и зеленчуци, които се представят силно. Фибрите не се усвояват, следователно не трябва да пречат на кетозата, затова се препоръчват храни с по-високо съдържание на фибри.

„По-слабите протеинови източници като рибата също се насърчават повече от тлъсти разфасовки месо. Въпреки че Аткинс все още може да бъде трудно да се придържа към него, определено си заслужава да опитате, ако не сте се справили с други диети или ако като Кели страдате от глад и съкращаването просто не работи. "

Как работи

„Подобно на традиционния Аткинс, тялото преминава в кетоза, което означава, че започва да гори мазнини, а не въглехидрати. Atkins има четири фази, като последната е фаза на поддръжка. В първата фаза драстично изрязвате въглехидратите, така че очаквайте степента на загуба да бъде по-висока, отколкото ако спазвате диета с ниско съдържание на мазнини. С въвеждането на повече добри въглехидрати загубата ще се стабилизира.

„Здравословният процент на загуба е около 1-2 фунта на седмица. След като отслабнете с Аткинс, лесно можете да си възвърнете, ако въведете твърде много въглехидрати, така че опитайте се да разглеждате новия план на Аткинс като избор на начин на живот, а не като краткосрочно решение.

Проверете вашия 7-дневен план за пиене на New Atkins по-долу - пълен с рецепти!

  • ПРЕГЛЕДИ НА ПРОДУКТИТЕ
  • За нас
  • Свържете се с нас
  • Политика за поверителност
  • Правна
  • Рекламирайте
  • Настройките за поверителност

Bauer Media Group се състои от: Bauer Consumer Media Ltd, Фирмен номер: 01176085, Bauer Radio Ltd, Фирмен номер: 1394141

Седалище: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Фирмен номер: LP003328

Седалище: Академична къща, 24-28 Oval Road, Лондон, NW1 7DT. Всички регистрирани в Англия и Уелс. ДДС № 918 5617 01

H Bauer Publishing са разрешени и регулирани за кредитно посредничество от FCA (Реф. № 845898)