Въпреки че беше обявена за една от най-лошите здравословни тенденции през 2019 г., кето диетата все още (някак) се засилва. Планът за хранене с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на мазнини и с високо съдържание на протеини първоначално е разработен за лечение на епилепсия. Но в един момент се запали във фитнес света. Хората започнаха да казват, че изхвърлянето на въглехидрати изцяло повишава енергията им и им помага да трупат мускули. В крайна сметка знаменитости като Kourtney Kardashian, Jerny Shore's Vinny Guadagnino и LeBron James скочиха на бандата. Малки (и не толкова малко) кето общности започнаха да се появяват навсякъде IRL и онлайн. В тези конвои обаче започна да се очертава любопитна тенденция: миризма.

тялото

По-конкретно, внезапна промяна - за по-лошо - на телесната миризма, понякога придружена от халитоза. Един потребител на Reddit описа миризмата, подобна на тази на бекона, докато друг потребител каза, че новата им воня „вид мирише на мазнина, попива в потта ми“.

Въпреки колко често изглежда този страничен ефект (хората с обич го наричат ​​„кето дъх“). Няма много информация за това защо точно се случва, но д-р Робърт Греъм, съосновател на FRESH Med, ни даде подсказка.

„Когато тялото е в кетоза, то произвежда тези химикали, наречени кетони“, обяснява той. Кетоните излизат от тялото чрез дъха ви, а някои чрез потта. Един от тези кетони е известен като ацетон, казва той. Да, добре сте прочели - ацетон, същите неща, които са в лакочистителя. И, както може би си спомняте от вашите нокти за изкуство на ноктите, ацетонът мирише зверски.

Навлизането в кетоза ще увеличи количеството кетони, като ацетон, присъстващи в дъха ви. Един нов тест, разработен от Техническия изследователски център на Финландия всъщност определя дали тялото ви е в кетоза или не, чрез тестване на нивата на ацетон при издишан дъх.

Към момента няма проучвания, които да доказват, че ацетонът определено е отговорен за „миризмата на кето“. Но д-р Греъм казва, че е много вероятно кетонът да е виновен. Въпреки това, казва той, може да има и други фактори.

„Всякакви промени в диетата променят цялата ви физиология и по този начин променят вашето pH, което може да повлияе на всичко“, казва д-р Греъм. Превод: Въпреки че ефектът на кето върху вашето BO може да бъде уникално ужасен, всяка радикална промяна в хранителните ви режими може да ви накара да миришете по различен начин. Ако започнете да ядете един тон кръстоцветни зеленчуци, например, може да забележите, че миризмата на тялото ви става по-силна (и вероятно по-неприятна) поради повишените нива на сяра от продуктите.

Наред с общата телесна миризма, има опасения дали кето диетата може да отхвърли вагиналното ви pH, причинявайки неприятен аромат, известен като „кето чатал“. Но като цяло, има ограничени данни за начина, по който диетата на човек влияе върху вагиналното му здраве, Каролайн Мичъл, д-р, директор на програмата за вулвовагинални разстройства в Масачузетската болница, преди това каза пред Refinery29.

Ако възможността да изплашите приятелите и семейството си с новооткритата си миризма не отмени любопитството ви към кетото и вие го опитате, д-р Греъм предлага да пиете много вода. Това ще ви накара да уринирате повече, измивайки кетоните и минимизирайки миризмата.

Но честно казано, миризмата е най-малкото от това, което не е наред с кетото. Самата диета е изключително рестриктивна и ви лишава от ключови макронутриенти, които съставляват здравословна диета. Неотдавнашно проучване дори установи, че дългосрочното придържане може да увеличи риска от смъртност от всички причини. Така че, ако наистина мислите да се качите на борда на тази тенденция, определено първо говорете с лекар и претеглете всички смърдящи рискове.