овесена

Овесената салата е веганска рецепта за отслабване, която се приготвя чрез комбиниране на печен овес, шапчица, черен пипер, лук, домат, бадем, кориандров лист и тайната за подобряване на вкуса и изгарянето на МАСЛАТА е „ЛИМОН“ и отнема само 10 минути подгответе се, защо да не опитате тази бърза, както и здравословна рецепта. . Можете също да добавите плодове като грозде или ябълка или маруля към тази супер здравословна веганска овесена салата, а за не-зеленчукова версия можете също да добавите 1/2 чаша нарязани пилешки гърди на скара към тази салата .

Сервира: 2 Общо време: 10 минути

Състав:

  • Овес - 1 и 1/2 чаша
  • Сол на вкус
  • Лук - 1/2 чаша
  • Домат - 1/2 чаша
  • Capsicum - 1 чаша
  • Пипер - 1 ч.л.
  • Лист кориандър-1/2 чаша
  • Бадем-1/4 чаша
  • Лимон-1
  • Кокосово масло-1 ч.л.

Рецепта за овесена салата:

  • Загрейте олио в тиган и добавете капсикум с различен цвят или можете да използвате всеки капсикум по ваш избор. Сотирайте за около 5 минути. Прехвърлете в голямата купа.

  • Печете цели Овес за около 5-8 минути, докато той се промени до леко кафяв на цвят и прехвърлете в купата.

  • Добавете нарязан лук, домат, черен пипер, бадем, кориандров лист, лимон към овесените ядки и ги комбинирайте добре.

  • Сервирайте тази овесена салата веднага щом се подготвите.

Забележка:

  • Можете също така да приготвите зеленчукова салата, като добавите 1/2 чаша нарязани пилешки гърди за единичен човек.
  • Можете също така да добавите маруля, ябълка, грозде, червена боровинка в по-малко количество според вашия избор.

Ако наистина сте намерили тази публикация за полезна, моля, дайте вашите ценни коментари и споделете с любимите си хора, използвайки вашия социален акаунт, който ще ме направи мотивиран ! Можете също така да ни следвате във facebook, twitter и pinterest. Честито готвене 😀