Депресия, заблуди, параноя - тези условия накараха Кевин Хайнс да направи опит за самоубийство, но той оцеля. Днес Кевин е на мисия да помага на другите, започвайки с нов документален филм и план за създаване на мрежа за самоубийствени бариери Golden Gate Bridge

Скокът

"Скочи сега", каза гласът в главата на Кевин Хайнс. - И го направих. Бях принуден да умра. ”

През септември 2000 г. Хайнс прескочи релса на моста Голдън Гейт и започна падане, което при удар би достигнало 75 мили в час. В момента, в който пръстите му напуснаха парапета, той почувства мигновено съжаление.

„Мислех, че е твърде късно, казах си:„ Какво направих, не искам да умирам “, казва Хайнс, сега на 38 години.„ Разбрах, че направих най-голямата грешка в живота си. “

Hines падна около 240 фута само за четири секунди. Той се блъсна първо във водите отдолу, смачка гръбначни прешлени и счупи глезен. Но той оцеля.

Сега Хайнс обикаля света, за да говори за предотвратяване на самоубийства и психично здраве, разказвайки историята си, за да помогне на другите да останат живи.

Чувствате ли се депресирани?

Вземете нашия 2-минутен тест за депресия, за да видите дали може да се възползвате от по-нататъшна диагностика и лечение.

Разказване на неговата история

Хайнс подробно описва историята си в новия документален филм, който той продуцира, „Самоубийство: Ефектът на пулсациите“, който се откри в Съединените щати през март 2018 г. Той също така е автор на мемоари „Cracked Not Broken, Surviving and Thriving After a Suicide Apt“. Историята на Хайнс определено е резонираща - той има над 18 000 последователи в Twitter.

хайнс

„Моята цел е да се опитам да вдъхна надежда поне на един индивид,“ казва Хайнс, „така че един индивид да каже:„ Може би мога да остана тук, може би има инструменти за борба с това. “„ Хайнс помага на хора със самоубийство, които е срещал в индивидуални ситуации - чрез социалните медии и в неговите речи. Той е помогнал за спасяването на многобройни животи.

Един от живота, който Хайнс е спасил, принадлежи на съпруга на Лорена Стивънс от Масачузетс. Наскоро Стивънс написа имейл до Хайнс, след като нейният често самоубийствен съпруг го чу да говори. „Съпругът ми има хронични мисли за самоубийство и параноя точно като Кевин. Никога не е мислил, че някой може да се свърже с него и се е опитвал да умре от самоубийство няколко пъти през живота си. Промяната в съпруга ми, след като чух Кевин да говори, не е нищо повече от чудо. Кевин му даде надежда. Кевин му показа, че не е сам “, казва Стивънс. „Все едно Бог го изпрати при нас във време, когато съпругът ми се нуждаеше най-много от него.“

The Ripple Effect цитира изследвания, според които 115 души ще бъдат засегнати от едно самоубийство. Във филма има интервюта с хора, пряко засегнати от опита за самоубийство на Хайнс - неговия сълзлив баща, сестра му и офицер от бреговата охрана, който е извадил 57 мъртви души и един жив мъж - Хайнс - от водите на залива на Сан Франциско след скок.

От есента

Моменталното съжаление за скок от моста Golden Gate не доведе до незабавно възстановяване на психичното здраве, след като Hines оцеля. Сега той работи ежедневно и усърдно, за да управлява продължаващите симптоми, които могат да включват депресия и чуване на гласове. Няколко пъти е посещавал психиатрични болници след скока му. Освен това Хайнс приема лекарства и посещава терапевт. Той прави поне 23 минути енергични упражнения всяка сутрин, което води до по-добро настроение. Яде здравословна за мозъка диета; прави ежедневна терапия с лайтбокс; медитира и използва музикална терапия. За повече информация относно плана му щракнете тук.

Най-важното е, че когато депресията, психозата, параноята, халюцинациите, безнадеждността или мислите за самоубийство се върнат - и те се връщат - Хайнс се обръща към хората, които включват тясна мрежа за подкрепа, която той нарича „лични защитници“.

Един от основните лични протектори на Хайнс е съпругата му от 12 години, Маргарет. Двойката се срещна преди 14 години по време на третия принудителен престой на Хайнс в психиатрична болница. Хайнс казва, че Маргарет играе голяма роля, за да го поддържа психически стабилен.

Когато лошите чувства се върнат, Хайнс казва: „Винаги казвам на някой, който ме обича и който се грижи за мен и който ми съчувства“, казва той. „Имам едно искане от хора, които в момента са изправени пред борбата, които не могат да видят светлината в края на тунела - продължава Хайнс, - помнете, че светлината е там, надеждата е там, трябва да намерите начин да го направи и да намери начин да продължи напред, докато не достигне надеждата. "

Хайнс се надява, че филмът мотивира хората да поемат отговорността за психичното си здраве.

„Когато успеете да намерите способността да се борите за вашето благосъстояние, можете да промените резултата си“, казва той. „Както баща ми ми казваше, никога нищо добро не идваше без упорита работа. Това е едно от нещата, които преобърнаха живота ми. "

Смъртоносно място

Откакто е издигнат през 1937 г., се смята, че над 1700 души са скочили от моста Golden Gate, а само 25 са известни, че са оцелели, според Робърт Олсън от Центъра за превенция на самоубийствата в Калгари, Канада.

Олсън отбеляза, че Златната порта е особено смъртоносно средство за самоубийство: Докато средният процент на оцеляване при смъртните случаи на моста е 15%, само 4% от хората, които скочат от Златната порта, оцеляват.

Във филма Хайнс изтъква основна мисия, за която той и много други се борят: зелена светлина от политиците за инсталирането на предпазна мрежа по моста за предотвратяване на самоубийства. Изглежда, че Кевин ще осъществи мисията си в не толкова далечното бъдеще. Според San Francisco Examiner 3, защитната мрежа, която Hines и други са лобирали толкова силно, е в крайна сметка в процес на изграждане. Известна като самоубийствена бариера, мрежата трябва да бъде завършена през януари 2021 г.

Хайнс никога не иска някой да изпита това, което е правил преди почти 18 години, когато е взел автобус до моста с гласове в главата, които му казват „Трябва да умреш, скочи сега“, спомня си той.

„Това беше най-ужасното, емоционално сътресение, което някога съм изпитвал, и не можех да се контролирам.“

Когато Хайнс кацна след свободното падане, той разби и премаза три прешлена.

„Когато изплувах на повърхността, се опитвах да остана на повърхността, мислейки си:„ Ще се удавя. “Докато се клатях нагоре и надолу във водата, казвах„ Не искам да умра, Боже, сгреших . '"

Морски лъв, казва Хайнс, продължава да го бута над повърхността на водата, докато бреговата охрана не го спаси. Лекарите хирургично отстраниха физическите наранявания на Хайнс и след четири седмици той постъпи в психиатрична помощ в болница „Сейнт Франсис“ в Сан Франциско, първата от седемте болнични за лечение на депресия, параноя и халюцинации.

По време на първия престой Хайнс се срещна със свещеник, който го насърчи да сподели своята история. „Нещото, което промени живота ми завинаги“, казва той за срещата.

Споделяне на неговата история

Около седем месеца след скока, колеблив Хайнс изнесе първата си реч пред 120 седмокласници и осмокласници. „Бях откачен“, казва той. „Бях в бъркотия.“

Две седмици по-късно децата му изпращат писма. Няколко от децата казаха на Хайнс, че разговорът му е променил и че са получили необходимата помощ.

„Една история им помогна да решат да бъдат честни относно болката си“, казва Хайнс. „Когато това се случи, казах на баща си:„ Татко, така или иначе трябва да направим това, където и да можем. “Ето как започна всичко.“

Хайнс се надява, че всеки път, когато разказва историята си, надеждата, която той предава на страдащите, ще им позволи да се отворят, да осъзнаят: „Мога да си помогна днес“, казва Хайнс.

Той призовава всеки, който види някой страдащ и разстроен, какъвто е бил онзи ден на моста Golden Gate, или за когото подозират, че има мисли за самоубийство, да протегне ръка.

Този суициден човек „трябва да чуе това, което аз трябваше да чуя. Че се грижим за теб, твоят живот има значение и че всичко, което искаме, е да останеш “, казва той. „Ако някой ме беше погледнал на този мост или в този автобус и ми беше казал това, щях да помоля за помощ.“

Hines призовава всеки, който се бори сега с идеята за самоубийство, преди да предприемете това действие, да се обади на горещата линия за предотвратяване на самоубийството на 1-800-273-8255.

  1. Интервю с Кевин Хайнс
  2. https://www.huffingtonpost.com/kevin-hines/after-my-suicide-attempt-i-made-this-plan-to-stay-alive-and-well_b_9058776.html
  3. Родрикес JF. Публиката получава първия си поглед към мрежата за предотвратяване на самоубийства на моста Golden Gate. Изпитвач в Сан Франциско. 16 май 2019 г. Достъпно на: https://www.sfexaminer.com/the-city/public-gets-its-first-look-at-golden-gate-bridge-suicide-deterrent-net/ Достъп на 9 септември, 2019 г.

Може също да ти хареса:

Депресия и злоупотреба с опиоиди

Разбиране на рисковите фактори при самоубийството на тийнейджъри

6 начина да помогнете на партньора да се справи с депресията

Проблемът с щастието

5 начина да спрете храненето със стрес и защо трябва

Моят живот с биполярно разстройство II - другата страна на мен