Споделете това с

Бившият съдия за кукли Pussycat и Got To Dance подлага на изпитание режима си на ежедневна диета с The British Dietetic Assocation.

уаят

Закуска

Опитвам се да ставам и да ям до 8 часа сутринта и започвам да започвам деня си с две брашно яйца на пълнозърнести препечени филийки. Понякога се опитвам да го смеся с малко авокадо отстрани.

Обичам английски чай за закуска, но това е по-скоро удоволствие, тъй като се опитвам да огранича приема на кофеин през деня.

Тренирам три до пет дни в седмицата, обикновено сутрин, така че винаги ям предварително, за да поддържам енергийните си нива. Абсолютно обичам семена от чиа, така че ако нямам време за подходяща закуска, ще взема банан Чиа шушулка, защото е с високо съдържание на фибри.

Обяд

Опитвам се да ям около 13:00, така че нивата на енергията ми да не потънат. Обичам да поддържам обяда лек и обикновено отивам за нещо като пилешка салата на скара.

Обичам да имам суши, особено сашими от сьомга, или ще избера хип, смирена и здравословна салата с ицу, която съдържа авокадо, зелен фасул, ориз, рукола, моркови и едамаме и дресинг от кориандър и лайм.

Обикновено имам просто малко вода по време на хранене. Тъй като постоянно съм в движение, протеините са важни в диетата ми, така че обичам да приемам диетична напитка Maxitone Sculptress или диетични барове, за да поддържам енергийните си нива нагоре.

Правя и изстрел от цвекло, особено ако съм бил или ще правя много упражнения, тъй като е с високо съдържание на нитрати, което помага на мускулите ви да произвеждат енергия по-ефективно.

Вечеря

Опитвам се да седна вечер със съпруга си, независимо дали е за домашно приготвено ястие или в ресторант.

Като цяло се придържам към постно месо и риба със зеленчуци и салата, ако ям навън. Вкъщи приготвям спагети болонезе с пуешка кайма вместо говеждо, защото е с по-ниско съдържание на мазнини.

Когато жадувам за нещо по-снизходително, обичам да имам киноа с много зеленчуци - тиква, аспержи и малко зехтин. Пия алкохол само по специални поводи, но понякога се наслаждавам на чаша червено вино с вечеря. Пино Ноар ми е любим.

Кексчетата, поничките и пайовете с кайма са моята слабост. Въпреки че вярвам в балансирана диета, едно момиче трябва да се наслаждава и да се отдаде от време на време.

Присъдата на диетолога

„Диетата на Кимбърли е доста добра“, казва Емер Дилейни, говорител на Британската диетична асоциация.

‘Тя започва деня със страхотна закуска, която ще й даде достатъчно енергия, за да премине през натоварените си сутрини.

Сушито е добър избор за обяд, тъй като осигурява здравословни омега-3 масла, но може да бъде доста нискокалорично в зависимост от порцията. Добавянето на нишестени въглехидрати към нейната салата ще й даде повече енергия в движение.

Радвам се да чуя, че тя има много зеленчуци и салата с вечеря. Добавянето на плодове като десерт ще гарантира, че тя получава по пет на ден. “

Рейтингът за живот и стил: Седем от десет

Кимбърли Уайът е посланик на марката за спортно хранене Maxitone