Последна актуализация на 25 ноември 2020 г. от

киноа

Ако знаете, че ще ядете храни, които ви карат да се чувствате подути или газообразни като киноа, предотвратете го.

Киноата е пълноценен протеин, богат на фибри и протеини, което може да бъде една от причините да причинява болка в стомаха след поглъщане.

Капсули за облекчаване на газа

Клинично е доказано, че хаметиците и течността от симетикон помагат за предотвратяване на газове, подуване на корема и дискомфорт, като преместват излишния въздух от храносмилателния тракт.

Въпреки че има и здравни причини като непоносимост или алергична реакция към киноа, обикновено, ако болката не отшуми, това може да е причина за сериозен проблем, предлагаме ви да се обърнете към специалист.

Киноата всъщност помага при храносмилането поради съдържанието на фибри, тъй като помага, като задържа вода в червата, не само, че помага за премахването на холестерола от червата ни.

Също така може да намали риска от заболявания, насочени към храносмилателната система в човешкото тяло.

Нетърпимост

Човек може да има непоносимост към всякакъв вид храна, а най-често срещаните форми са непоносимост към млечни продукти, киселина, пшеница, алкохол и глутен.

Болката в стомаха е един от най-нормалните и очаквани симптоми на непоносимост, тъй като тялото ви трудно усвоява самата храна, в този случай семето на киноата.

Когато ядете киноа, храносмилателната ви система не може да смила протеините, захарите и дори въглехидратите в семето, което от своя страна води до възпаление на корема, което също може да причини симптоми като подуване на корема, спазми, газове и дори гадене.

Фибри

Киноата има 12 грама диетични фибри в 1 чаша. USDA препоръчва на всеки 1000 консумирани калории човек да яде 14 грама фибри, така че средният възрастен яде между 15 и 40 грама фибри на ден.

Една чаша киноа, която е около 170 грама, е значително количество, въпреки че повечето хора, които включват киноа в ежедневното си хранене и диета, ядат поне две чаши киноа на ден, което е повече от достатъчно.

Имайте предвид, че яденето на прекалено много киноа и особено Ако тялото ви не е свикнало с поглъщането на голямо количество фибри, това най-вероятно ще доведе до подуване на корема и болки в стомаха, така че се опитайте да избягвате да ядете толкова много киноа, докато болките в стомаха ви намалят.

Предпазни мерки

Семето има естествено защитно покритие, наречено сапонин, което предпазва от насекоми и някои други животни да не го ядат, но нищо, което би причинило някаква болка в стомаха, въпреки че е много важно да се измие преди да се изяде, имайте предвид, че повечето продукти от киноа днес са предварително измити, така че не е задължително да се изплакват преди употреба.

Препоръчваме ви да ги изплакнете преди употреба, тъй като тези, които имат непоносимост към киноа или имат целиакия, могат да получат леки пристъпи, тъй като киноата се обработва в същите машини, които смилат зърнени храни, съдържащи глутен, и може да остави следи от глутен.

Гответе веднъж, яжте цяла седмица

Достъпни планове за хранене без глутен от 26 седмици, за да запазите вашето здравословно състояние и време.

Предложени статии за четене след това

Присъединете се към 20 000+ от вашите връстници. Никога няма спам.

Присъединете се към бюлетина за безплатни подробни ръководства, вкусни рецепти и ексклузивни съвети.