Бодифлекс за отслабване: упражнения, начална дата, основните принципи, организация на тренировките. Защо Bodyflex да отслабва, упражнения и резултатите от системата

отслабване

Проблемът с наднорменото тегло, отслабването, маниите, отслабването с поне няколко излишни килограма има почти всяка жена. Но в същото време някой го оставя на ниво идеи, без да се опитва да съживи, докато други активно търсят ефективни методи. За тези жени, които искат да придобият добра физическа форма, да отслабнат и същевременно да подобрят здравето си, има „Bodyflex» (body flex). Особено готино, което Bodyflex може да направи след раждането.

Какъв бодифлекс? Историята на, особено този тип обучение

Ако кажете "сух" език, "Bodyflex» (боди флекс) - това специална програма за корекция на тялото, Изгаряйте мазнините в телесните тъкани и упражнявайте онези мускулни групи, които през повечето време остават пасивни. "Body flex" - е съвсем различно упражнение - по-дълбоко - дишане в определена система и упражнения за разтягане. За разлика от всички други подобни техники, тази програма е много лесна за научаване и използване, така че сега се радва на постоянна популярност. Привържениците на този метод всеки ден стават все повече и повече, защото хората, участващи в Bodyflex, показват невероятни резултати. Същността на техниката "Body flex" се състои в това, че при определени упражнения за дишане и разтягане активен кислород и по-добре проникват в тъканите на тялото - И, както знаем, кислородът има отлична способност да изгаря мазнините.

Кой излезе с прекрасна фитнес зала "Body flex"?

Тази техника е измислена Гриър Чайлдърс американка. Тази жена има три деца, а в началото собствена фитнес зала и редовни класове носеше 56-ти размер дрехи. Между другото, уникална фитнес зала Гриър Чайлдърс се появи, когато тя вече беше над петдесет. Тази жена, която по едно време беше доста отчаяна в борбата с наднорменото тегло, беше много скъп курс на дихателни упражнения, за да намали леко заплашителното си тегло. Но след това тя взе този метод за основа, внимателно усъвършенствани упражнения внимателно проучи всички основни научни основи на дишането и създаде своите упражнения - тези, които най-добре бяха да помогнат в борбата с наднорменото тегло.

Тази работа привлече различни Гриър Чайлдърс Професионалисти в областта на храненето, спортната медицинаЧе те също така коригират тези техники, правейки ги най-полезни и ефективни. Най-добрата реклама Bodyflex - Greer Childers себе си, със своите разкошна фигура, Добро здраве, младежки четиридесет жени в действителната възраст от "малко над петдесет" и просто зашеметяващи резултати от загуба на тегло. През изминалите няколко години от разработването на уникални и високоефективни упражнения „Body flex“, Гриър Чайлдърс стана не само стройна и млада жена, самоуверена, но и много заможна, тя се появи като маса от последователи и ученици. Триумфалното шествие на гимнастика "Body flex" в света е придружено от нейното възхищение от активни фенове, че може да помогне за разрешаването на всички проблеми с наднорменото тегло и се върна към тяхното здраве.

Видео: Bodyflex с Greer Childers, ефективно отслабване за 15 минути на ден

Техниката за отслабване Bodyflex

Кои са жените поне веднъж изпитали тежестта на тренировките във фитнеса или се придържали към строга диета, която има за цел - да отслабне, да спечели здраве и в добра физическа форма, той знае, че загуба на тегло - много труден и понякога "болезнен" процес. В процеса на обучение и трябва да диета завладее тяхната сила, за да стисне в юмрук и да постави много строги ограничения в живота си - за да се натрупа отново теглото не е така. Красотата на жената - това е постоянна работа върху себе си, особено когато природата не е надарила красив тон или добър метаболизъм. Жените са много ограничени в избора на диета и упражнения - засяга умората, проблемите със стомашно-чревния тракт и опорно-двигателния апарат. И най-обидно, когато постигнатият резултат изведнъж изчезва - теглото се набира отново, здравето се разклаща, щом една жена вече не се занимава активно със спорт и диета.

Комплект от упражнения във фитнес залата "Body flex" е разделен на три групи:

  1. изометрични упражненияНасочено към някоя конкретна група мускули, упражненията са само една част от тялото (пресата, яйцата и т.н.)
  2. изотонични упражненияНасочена към тренировка на няколко мускулни групи (общи упражнения - клякам, огъване, обръщане и др.)
  3. Упражнява стречингТе са предназначени да увеличат мускулната еластичност на тялото и да подобрят функцията на ставите. Благодарение на тази група упражнения, жената може да забрави за остеопорозата и никога да не изпитва неприятни крампи, неволни контракции на лицевите мускули.

Както всички мощни инструменти, които дават много бързи резултати, тази гимнастика изисква много мъдър подход към нея, разумна връзка със заетостта. Правене без необходимост от Bodyflexfanaticism, без значително надвишаване на стандартите за временна заетост. Като средство за много ефективно и силно, Bodyflex просто не се нуждае от форсирането и бързането може да навреди на здравето.

Защо Bodyflex за отслабване?

Както отбелязахме по-горе, е Bodyflex засилен приток на кислород към всички тъкани и органи тялото, което позволява бързо изчистване на мастните клетки. Освен това - в мастната тъкан се разделя на различни компоненти - въглероден диоксид, вода и енергия. В резултат на гимнастиката всички продукти за храносмилане се отстраняват много лесно от тялото. Жените, които се включват в Bodyflex, отбелязват, че е много по-вероятно да се появят през нощта урестезия. нормално изпражнение - Е друг положителен фактор, който играе много важна роля в храносмилането на мазнини в човешкото тяло.
Важно е да не се превърнете в поредната новомодна гимнастика на Bodyflex в живота на жена, която иска да отслабне, и начин на нейния живот. Изпълнявайте техника и упражнения са много лесни - както казахме, ще отнеме не повече от 15 минути свободно време всеки ден. Класове Bodyflex - не е причина да се подлагате на диета, но една жена, която се опитва да подобри здравето си и да се отърве от наднорменото тегло, трябва да преразгледат диетичната си храна в посока здравословна храна, богата на витамини, пресни плодове, зеленчуци, лесна и нехранителна.

Отслабнете с Bodyflex: отзиви за жени

Анна:
Две седмици, когато правите Bodyflex вкъщи. Остават 130 ханша от 100 сантиметра. Но много лошо главоболие след час, не спрях да се занимавам с гимнастика. Резултатът - слаб и "бърз". Оказа се, че упражненията просто не ми подхождат, тъй като имам високо кръвно налягане.

Ирина:
Да, чувал съм, че добре преди класирането да проверявате кръвното налягане, кардиограмата го прави - обаче, както при другите спортове. Аз съм на 28 години, тя роди второ дете и бързо напълня. Преди шест месеца започнах да практикувам Бодифлекс - свалих 50 килограма. Не искам да се връщам към старото тегло, така че не забравяйте да продължите да тренирате!

Марина:
Работя в офиса. Заседналата работа, минимум физическа активност и закуски по време на почивките си свършиха работата - започнаха да губят огъвания на талията. Bodyflex за мен просто божи дар, защото много ми помага да се върна към предишния размер - този път и не отнема време за упражнения и спортни зали - две! Възхитена съм!

Лариса:
Онези, които очакват резултати веднага, заявяват -не получавате всичко наведнъж. Имаме нужда от търпение и петнадесетминутни ежедневни сесии, в противен случай нищо не се случва. За първи път и не можах да се сдобия - ангажирани периодично хвърля отново започна. В резултат на това напълня. След раждането, когато забеляза нарастващия корем и ханш, обратно към Bodyflex, но - с правилния подход. Добре, загубих 18 кг ненужни мазнини за 2 месеца и продължавам да тренирам.

Кристина:
Аз съм на 20 години. Бодифлекс започна да практикува за компанията с приятел. Какво е интересно - спрях да измъчвам пристъпи на алергии и сенна хрема, две години, не пия лекарства срещу алергии.