алкалността

По принцип водата има неутрално рН от около 7,0, което означава, че не е нито алкална, нито киселинна. Всичко над 7,0 се счита за алкално. Алкалността на водата е мярка за способността й да неутрализира киселините. Въпреки че научните доказателства са оскъдни, някои хора вярват, че алкалността на водата или липсата на такава може да има дълбоко въздействие върху вашето здраве. Независимо от pH, персоналът на клиниката Mayo препоръчва всяка вода, която пиете първо, да бъде възможно най-чиста от токсини. Работите усилено всеки ден, за да възстановите и освежите тялото си, а пиенето на вода без токсини е друг начин да поддържате тялото си здраво.

Стъпка 1: Пречистете водата си

Дестилаторите предлагат много ефективен метод за елиминиране на токсините от вашата вода. Известният медицински съветник д-р Андрю Вайл заявява, че дестилацията на практика премахва всички бактерии, вируси и замърсители. Дестилаторите пречистват, като първо кипват водата, след това събират парата и накрая кондензират водата на капчици на повърхността на контейнера за съхранение. Тези капчици са почистени от по-тежки елементи и се събират в контейнера за съхранение. Някои дестилаторни единици могат удобно да бъдат закачени към водата и леда на вашия хладилник, което улеснява пречистването на водата, за да можете да напълните бутилката с вода и да отидете.

Стъпка 2: Тествайте рН на вашата вода

След като водата ви се пречисти, тествайте нейното ниво на pH. Можете да тествате нивото на рН на водата, като използвате тест ленти за рН, закупени в местен магазин за здравословни храни или онлайн. Познаването на началното pH на вашата пречистена вода ще ви даде по-добра представа за това колко е необходима корекция, за да постигнете желаното pH.

Стъпка 3: Изберете една от тези добавки, за да направите водата си по-алкална:

  • Сода за хляб: Изследовател и автор д-р Робърт О. Йънг подчертава значението на баланса на рН в продължение на повече от две десетилетия и обмисля начини за увеличаване на алкалните нива в диетата чрез добавяне на алкална съставка към вашата пречистена вода. Д-р Йънг препоръчва просто да добавите ½ чаена лъжичка сода за хляб към галон пречистена вода и да я разклатите енергично, за да сте сигурни, че тя се смесва напълно. Тъй като содата за хляб е силно алкална, добавянето на само малко количество към пречистената ви вода ще доведе до галон алкална вода.
  • Пресни лимони: Ако предпочитате да не използвате сода за хляб, пресен лимон, добавен към вашата питейна вода, също в крайна сметка ще направи вашата пречистена питейна вода по-алкална. Въпреки че изглежда неинтуитивно да мислим, че добавянето на кисел лимон към вашата пречистена питейна вода в крайна сметка може да доведе до алкален резултат, важно е да запомните, че пресните лимони също са анионни. След като изпиете киселата лимонена вода, тя ще стане алкална, тъй като тялото ви реагира с анионите на лимоните по време на храносмилателния процес. Използвайте пресни лимони, които не са били изложени на въздух повече от 30 минути - не лимонов сок, закупен в магазина, или лимони, които са нарязани и седят на открито през целия ден.
  • Капки: Друга възможност за увеличаване на алкалността на вашата пречистена вода е добавянето на капки, създадени специално за тази цел. На пазара има няколко капки без рецепта, които могат да бъдат закупени в магазините за здравословни храни или онлайн. Следвайте указанията на бутилката, за да определите точното количество, за да постигнете желания ефект. Алкалната вода неутрализира киселината, протичаща през тялото ви, и съчетана с подходящи навици като здравословно хранене и успокояващи упражнения, като гореща йога или пилатес, алкалната вода може да повиши цялостното здраве и ефективност.

Стъпка 4: Изпробвайте отново pH на водата си

След като сте добавили сода за хляб или капки към пречистената си вода, тествайте отново pH на водата си с помощта на тест лента, за да сте сигурни, че нивото на pH на водата е там, където искате. Не забравяйте, че прясната лимонена вода ще тества киселинността преди да я изпиете, но ще стане алкална по време на храносмилането.