Преди си мислех, че поддържането на форма е еднакво на всяка възраст. Доскоро щях да се смея на концепцията за оборудване за упражнения за възрастни хора. В крайна сметка наистина ли възрастните хора имат различни нужди, когато става въпрос за упражнения? Сега, в средата на 60-те си години, вече не се смея!

оборудване

Подобно на много жени на моята възраст, аз много се грижа за здравословното стареене. Искам да имам силата да остана независим, балансът да изследвам света около мен и дълголетието да виждам как внуците ми израстват в възрастни.

Има само един проблем. Поддържането на форма след 60 е трудно. Наистина трудно. Може би нашите хормони затрудняват отслабването след 60 години. Може би телата ни просто са уморени от десетилетия активност.

Каквито и да са причините, ясно е, че много от нас се нуждаят от малко допълнителна помощ, когато става въпрос за влизане във форма.

През последните няколко години изпълних ангажимента си за здравословен начин на живот. Ходя поне два пъти на ден. Наслаждавам се на часовете по Jazzercise и Zumba в местната фитнес зала. Дори се пристрастих към нежните DVD-та с йога и йога за столове, които използвам у дома.

Въпреки тези дейности, все още се чувствам, че мога да направя повече, за да поддържам форма. Част от причината за това е, че прекарвам 90% от деня си у дома.

Подобно на много жени на моята възраст, аз все още работя на непълно работно време. Въпреки че оставих корпоративната си работа преди няколко години, все още прекарвам по-голямата част от времето си зад бюро.

В резултат на това реших, че трябва да взема домашно оборудване за упражнения, което да допълни моите разходки и занимания по фитнес.

Въпросът е, кое оборудване трябва да взема? Трябва ли да си купя велоергометър? Трябва ли да помисля за гребна машина? Всъщност това звучи привлекателно. Дори бих могъл да позиционирам телевизора си пред гребната машина и да гледам Person of Interest (новото ми любимо шоу), докато тренирам.

Или може би мисля твърде голямо. Може би трябва да си набавя „дребник за упражнения“, който да сложа под бюрото си. Или може би камбанката би свършила работа.

Подобно на много от вас, и аз имам прости изисквания за следващото си оборудване за упражнения. Искам да е лесен за използване. Искам да мога да тренирам за кратки периоди наведнъж. И накрая, не искам сложна голяма машина в хола си. Искам нещо просто, безопасно, ефективно и лесно за използване.

Четейки вашите коментари, едно е сигурно - жените в нашата общност са в движение! Колективно играете тенис, изпитвате нежна йога, вдигате тежести, правите кардио и плувате. Ходите и бягате, катерете се и спортувате от всякакъв вид. Толкова, че „възрастните хора“ са бавни и неактивни!

Много жени в общността казаха, че обичат да се възползват от местните класове за упражнения за възрастни. Други просто обичат да карат колело или да се разхождат из квартала. Но що се отнася до действителните уреди за упражнения, имаше много мнения.

Някои жени заложиха на простотата на камбаните. Всъщност имам едно от тях до леглото си и го размахвам всяка сутрин преди закуска.

Определено най-популярното оборудване за упражнения беше старият стар стационарен мотор. Причините за това са няколко. Много от нас все още имат стар мотор, седнал около къщата от по-младите си години. Други оценяват слабото въздействие на карането на колело. Това е много по-лесно за ставите, отколкото бягането например. Други, като мен, обичат да слушат аудиокниги, когато тренират, а стационарните велосипеди са чудесни за този вид многозадачност.

Обичате ли и стационарния си велосипед? Или имате друго мнение? Ще се радвам да чуя какво мислите!

Какво домашно оборудване за упражнения сте намерили за най-ефективно? Какви критерии имате за оборудване за упражнения? Променили ли са се тези изисквания, след като вече сте малко по-възрастни? Моля, присъединете се към разговора