TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 14 март 2020 г., 11:00 IST

01/5 4 начина да проверите дали сте отслабнали, без да използвате везна

Полагаме големи усилия, за да отслабнем. Някои от нас спазват строги диети и имат строг график за отслабване. Търсим валидация от хората наоколо и от претеглящата машина, за да ни каже колко тегло сме загубили. Намаляването на броя на претеглящата машина обаче не е единственият начин да проследите пътуването си за отслабване. Ето още четири начина, по които можете да проследите отслабването си с неща, различни от претеглящата машина.

отслабнали

02/5 Проверете как прилягат дрехите ви

Можете да следите как дрехите ви стоят, когато започнете да спортувате. Ако панталоните ви започнат да се разхлабват и трябва да ги държите заедно с колан, значи сте на прав път. Монтирането на дрехите ви е по-точно представяне на загубата на тегло. По-важно е да се чувствате удобно в дрехите си или да намалите размера.

03/5 Проверявайте нивата на енергията си. Колкото повече тренирате, толкова по-добре ще се справите с ежедневните домакински задължения. Прости задачи като изкачване на стълби няма да ви уморят. Ясна индикация за здравословна тренировка е, че се чувствате енергизирани през целия ден. Очевидно ще се чувствате по-упълномощени и по-щастливи, неща, които везната машина не може да ви каже. Докато вашата тренировка ви помага да намалите теглото и да влезете във форма, тя прави много повече за тялото ви, неща, за които нямаме показатели, които да ни помогнат да изчислим. Тренировъчната програма играе важна роля за поддържането на щастието и се грижи както за ума, така и за тялото.

Колкото повече се упражнявате, толкова повече ще се справите с ежедневните домакински задължения. Прости задачи като изкачване на стълби няма да ви уморят. Ясна индикация за здравословна тренировка е, че се чувствате енергизирани през целия ден. Очевидно ще се почувствате по-упълномощени и по-щастливи, неща, които претеглящата машина не може да ви каже.

Докато вашата тренировка ви помага да намалите теглото и да влезете във форма, тя прави много повече за тялото ви, неща, за които нямаме показатели, които да ни помогнат да изчислим. Тренировъчната програма играе важна роля за поддържането на щастието и се грижи за ума, както и за тялото.

04/5 Използвайте измервателна лента

Добре е да отидете на старо училище и да използвате измервателната лента, за да измерите промените в тялото си. дава ви приблизителна оценка на загубеното тегло и от къде. Всяко тяло има различен диапазон и скорост, с която отслабва. Можете да провеждате седмична проверка на вашите измервания, за да видите докъде сте стигнали в пътуването си за отслабване.

05/5 Проверявайте съня си

Вашите модели на сън са пряка индикация за ползите от вашата рутинна тренировка. Колкото повече се уморявате през деня, толкова по-добре спите през нощта. Лишаването от сън също може да попречи на производството на хормони, които контролират глада и апетита ви. Също така сте склонни да ядете повече, когато сте будни за по-дълги часове. Освен това сте по-импулсивни в желанията си за храна, поради което жадуваме за боклуци, когато сме за по-дълъг период през нощта. Постигането на правилен сън ви помага да поддържате здравословен начин на живот и помага в пътуването ви за отслабване.