Закуската отдавна е предпочитаното време за прием на лекарства, хранителни добавки и масло от черен дроб на треска. И психологията има смисъл. В началото на всеки ден много от нас обичат да се възползват от нашата подновена енергия, за да се съсредоточат върху здравето си.

най-доброто

Новите изследвания обаче започнаха да свързват ефикасността на лекарствата с времето - и констатациите правят убедителен аргумент за разсрочване на нашите съчетания с добавки.

Помислете за приемане на лекарства и добавки през нощта

Няколко проучвания сега показват, че аспиринът и лекарствата за понижаване на холестерола, както и лекарствата за кръвно налягане и антирефлукс, могат да работят по-добре вечер (1).

Учените предполагат, че докато спим, циркадният ритъм на тялото ни влияе върху хормоналния ни баланс, както и върху способността на тялото да абсорбира химикали в лекарства и добавки.

Тъй като много симптоми (особено свързани с киселинен рефлукс и сърдечни заболявания) се влошават през нощта, приемът на някои лекарства и добавки преди лягане може действително да помогне за подобряване на здравословното състояние на следващия ден.

Какво са открили международните изследвания

Нека да разгледаме примера с приемането на антирефлуксни лекарства. Стомахът обикновено произвежда два до три пъти повече киселина между 22:00 ч. И 02:00 ч. Сутринта, отколкото в която и да е друга точка на деня. В допълнение, киселините обикновено се влошават в легнало положение, което усилва неприятните странични ефекти.

Тези фактори могат да обяснят защо едно проучване установява, че 70% от хората, които са приемали антирефлуксните си лекарства по-късно през деня, са изпитали по-голямо облекчение в сравнение с 42%, които са приемали лекарствата си сутрин.

Също така е добре документирано, че инфарктите и инсултите се случват по-често в ранната сутрин. Това явление може да обясни защо петгодишно проучване от Испания установи, че пациентите, които пият лекарствата си за кръвно налягане през нощта, са с 33% намален риск от инфаркт и инсулт в сравнение с тези, които са приемали лекарствата си сутрин.

Пропускането на хранене или яденето на закуски с ниско съдържание на мазнини може да обясни защо някои потребители на добавки с омега-3 не получават пълните предимства на своите продукти.

Как нискомасленото хранене влияе върху абсорбцията на Омега-3

В продължение на десетилетия много потребители на омега-3 също са избрали да приемат хранителните добавки първо нещо сутрин. Изследователите обаче посочват, че омега-3 мастните киселини трябва да се консумират с храна - и за предпочитане от сорта с високо съдържание на мазнини - за да се усвоят добре (2).

Днес учените подозират, че тенденцията към закуска с ниско съдържание на мазнини и изцяло пропускане на закуската може да обясни защо някои потребители на добавки не виждат значително увеличение на нивата на индексите си омега-3 (3). Какво означава това за потребителите? Ако не закусвате или обикновено ядете храни с ниско съдържание на мазнини сутрин, тогава се стремете да приемате дневната си доза омега-3 по-късно през деня с по-пълноценно хранене.

Потенциални ползи от приемането на Omega3 иновации Рибено масло през нощта

В Omega3 Innovations сме посветени на това да помогнем на нашите клиенти да усетят разликата, използвайки пресни, пълни спектри омега-3. Всичко започва с нашия Omega Cure®. Omega Cure е изключително богато на хранителни вещества масло, което доставя по-пълна гама от мастни киселини в сравнение с други омега-3 добавки. Тъй като Omega Cure е толкова свежо, маслото също няма вкус или мирис. Това помага да се избегнат неприятните послевкуси и дискомфорт, за които някои хора съобщават, когато приемат редовни добавки с омега-3.

Въпреки че получаването на ефективна доза висококачествено рибено масло има съществена разлика по отношение на виждането на резултатите, времето също има значение. Освен споменатите по-горе здравословни проблеми, ето още две причини да помислите да приемате Омега лек през нощта: Възпаление и качество на съня.

Артрит и болки в ставите

Ако имате артрит и болки в ставите, вероятно имате по-интензивни симптоми сутрин. Едно френско проучване разкрива, че НСПВС (нестероидни противовъзпалителни лекарства) са най-ефективни, когато се консумират четири до осем часа преди началото на пиковата болка (1).

Тъй като омега-3 мастните киселини действат по същите биохимични пътища като НСПВС, приемането на добавка от рибено масло вечер може да улесни ставането от леглото сутрин с по-голям комфорт.

Качество на съня

В пилотно проучване от Обединеното кралство изследователите установяват, че децата, които са добавили омега-3, са увеличили времето си за сън средно с 58 минути, като същевременно са намалили броя на събужданията през нощта (4). Други изследвания също показват, че адекватният прием на омега-3 е важен за качествена почивка, подобрена релаксация (5) и намален риск от сънна апнея (6, 7).

За възрастни, които искат да поддържат качеството на съня си, има и Omega Restore. Omega Restore осигурява същите предимства като Omega Cure, но с добавен мелатонин. Омега-3 и мелатонинът не само работят заедно за борба със свободните радикали и оксидативния стрес, но също така могат да помогнат за осигуряването на по-задоволителен режим на сън.

Последователността е ключова за ползите за здравето

През последните няколко години предложихме на нашите клиенти да вземат флаконите си с Omega Cure и Omega Restore вечер преди лягане. Досега отзивите бяха недвусмислено положителни. Клиентите не само са съобщили за по-добро качество на съня и повече енергия през деня, но мнозина също са забелязали положително въздействие върху очите и ставите.

Като се има предвид това, всяка добавка или лекарство няма да има голяма разлика, ако не ги приемате последователно. Така че за най-добри резултати намерете време от деня, което работи за вас, и се придържайте към него.