диетата

Кофеинът е здравословен и може да ви помогне да отслабнете. Да! Чухте добре, кофеинът може да ви помогне да отслабнете в допълнение към хормона HCG, който инжектирате интрамускулно всеки ден. От „Паунди и инчове“ можете да пиете кафе и чай само докато сте на HCG диета. Защо кафе? Това е заради кофеина в него!

Кофеин върху кафе По време на HCG диетата

Кафето е основният източник на кофеин в световен мащаб и неговата безопасност е установена от няколко проучвания за кафе. Кофеинът е естествен стимулант, който също се съдържа в чая, колата и други продукти. Често се използва за подобряване на умствената бдителност чрез стимулиране на мозъка и централната нервна система. Кофеинът помага да се контролира апетита, но това, което го прави добър по време на диетата с HCG, е, че може да увеличи скоростта на метаболизма ви.

Кофеинът в кафето, което пиете, мобилизира мазнините от мастната тъкан и ускорява метаболизма ви. Това прави това, като стимулира нервната ви система, за да може да изпрати директно съобщение до мастните клетки, което води до разграждането на мазнините. Това помага на HCG във вашата система да насърчава по-бързото отслабване. Високата скорост на метаболизма ускорява процеса на изгаряне на мазнините по време на вашата диета.

Кафето съдържа много малко калории. Чаша черно кафе ви дава само 2 калории, за да можете да пиете толкова кафе, колкото искате или колкото тялото ви може да поеме. Кафето не нарушава протокола HCG. Всъщност това е една от неограничените напитки, които можете да пиете по време на HCG диетата. Въпреки това, подобно на другите напитки, твърде много кафе с кофеин (можете да изпиете кафе без кофеинът в него, говоря за безкофеиново кафе) може да доведе до нещо друго. Консумирането на прекалено много кофеин може да ви попречи на кофеина. Може да ви направи раздразнителни и дори да предизвика тревожност. Така че, трябва да консумирате кофеин умерено, освен това няма доказателства, че увеличената консумация води до трайна или значителна загуба на тегло.

По-нататъшни проучвания също така стигат до заключението, че кофеинът може да предотврати наддаването на тегло или леко да увеличи загубата на тегло, поради което е стабилна съставка в много хапчета и добавки за отслабване. Това е любимото на всички прекъсващи се пости, които пият кафе за закуска.

Ползи от кофеина

Освен че ви помага да отслабнете, кофеинът има и много други предимства.

  1. Повишава активността за изгаряне на мазнини по време на тренировка

Консумирането на поне 3 mg кофеин на телесно кг може да измести изгарянето на калории към изгаряне на мазнини. Кофеинът няма да доведе до изгаряне на много калории по време на тренировка, но ще измести изгарянето на калории, за да използва повече мазнини. Вместо обичайните въглехидрати, тялото ви ще изгаря складирани мазнини. Това звучи още по-добре, когато сте на 500 калории диета. Вие сте с ниско съдържание на въглехидрати, така че тялото ви ще трябва да използва натрупаните мазнини като източник на енергия, вместо въглехидрати

  • Кофеинът може да помогне за предотвратяване на наддаването на тегло след загубата им.

Кофеинът в кафето или добавките няма да доведе до отслабване без промени в диетата или упражненията, но кофеинът може да ви помогне да предотвратите възстановяването на теглото си след загубата им.

  • Кофеинът ви помага да ядете по-малко

Всички знаем, че с течение на времето сме склонни да проявяваме толерантност към ефектите на кофеина, така че вероятността от загуба на повече тегло с кофеин може да спре. Все още обаче има възможност кофеинът да притъпи апетита и това може да ви помогне да ядете по-малко. Потискащият апетита ефект зависи от вашето тегло. Има по-силен ефект за тези, които са били със затлъстяване, отколкото тези, които са със здравословно тегло. Той има ефект на намаляване на апетита, особено при мъжете, което ги кара да ядат по-малко по време на хранене след консумация на кофеин.

  • Насърчава по-бързото отслабване

Кофеинът увеличава метаболизма ви с 3- 11%. За по-слабите хора техният метаболизъм се увеличава с 29% и само с 10% при затлъстелите. С течение на времето вие ставате толерантни към неговите ефекти. Ако използвате кофеин в името на отслабването, най-добре циклирайте навика си за пиене на кафе. Най-добър е цикъл от две седмици, две почивни седмици.

  • Намалява глада за комфортни храни

Кофеинът е стимулант, който ви кара да се чувствате добре, като по този начин подобрява цялостното си настроение. Като се има предвид, че лошото настроение е основна причина за апетита, кофеинът може да помогне за намаляване на апетита, като намали желанието им за комфортни храни. Така че, вместо да посегнете към този комфортен поничка в кутията, защо не вземете чаша кафе и да се насладите на момента си.

  • Намалява главоболието

Кофеинът е леко облекчаване на болката, което помага за облекчаване на главоболието при включване и изключване на HCG диетата. Кофеинът помага за свиване на кръвоносните съдове в мозъка, когато дойде болка. Помага за увеличаване на общите средства за главоболие като ибупрофен, аспирин или парацетамол с 40%.

  • Намалете риска от диабет тип 2

Кофеинът съдържа антиоксиданти, наречени полифеноли, които спомагат за подобряване на инсулиновата чувствителност, като по този начин намаляват риска от диабет тип 2. Той също така съдържа минерала хром и магнезий, които са свързани с по-нисък процент на диабет. Консумирането на поне три чаши кафе с кофеин на ден може да намали риска от диабет с 11%.

  • Кофеинът ви държи нащрек

Кофеинът подвежда мозъка ви, за да ви помогне да се борите със сънливостта. Временно блокира химичния аденозин, за да предотврати умората.