•  

Топ приложения за ефективно отслабване

диетични

Ако трябва да свалите няколко килограма, гледането на това, което ядете, звучи като здрав разум.

Но е лесно да загубите следа, когато си преброявате броя на калориите в главата и си казвате, че още една бисквита няма да има голяма разлика.

За щастие няма нужда от сложни книги за броене на калории или скъпи, отнемащи време срещи - просто трябва да намерите приложението, което е точно за вас. Изберете този, който най-добре отговаря на вашите нужди и цели и се дръжте на права и тясна. Вече се чувстваме по-стройни ...

1. MyFitnessPal

Безплатно

MyFitnessPal е най-любимото ни приложение за диети - едва ли можем да повярваме, че е безплатно. Когато добавите личните си статистически данни (ръст, възраст, пол, тегло, целево тегло и т.н.), приложението ще изчисли колко калории можете да консумирате всеки ден, за да постигнете целта си в посочения от вас срок.

Записвате какво ядете всеки ден и въвеждате активността си. След това приложението извежда това, което сте консумирали и изразходвали, за да преброите нетните си калории. Той също така начертава загубата на тегло в удобна графика и ви позволява да добавяте и приятели, правейки всичко по-забавно.

2. Суперхрани

Безплатно

„Суперхрани“ се превърна в истинска шумна дума през последните години. Знаем, че трябва да ги ядем, че те могат да ускорят метаболизма и да подпомогнат загубата на тегло, но колко от нас знаят всички разновидности, какво трябва да правят, колко да ядат и как да ги включим в нашата диета?

Това удобно приложение улеснява нещата с поредица мини статии, като „Новаторски суперхрани антиоксиданти“ и „Най-добрите супер зелени“, както и удобен наръчник за всички отделни суперхрани и техните специфични предимства.

Това приложение излага фактите и ви оставя оборудвани с всички знания, от които се нуждаете, за да се възползвате максимално от революцията на суперхрани.

3. Нутрино

Безплатно

Това чудесно приложение създава персонализирано меню за вас, като взема предвид колко калории трябва да приемате всеки ден, за да постигнете целта си. След като прекарате няколко минути в въвеждането на вашите жизненоважни статистически данни, той ще ви покаже колко трябва да претеглите в идеалния случай и ще определите дългосрочна цел за вас.

След това му кажете какви храни обичате да ядете и кога и аз ще изготвя меню за вас и дори ще ви направя списък за пазаруване! Ако сте толкова склонни, можете дори да споделите своя напредък, план за хранене и т.н. чрез социалните медии, направо от Nutrino.

4. Моят диетичен треньор

Безплатно

Това е насочено към жените и всичко е свързано с мотивацията ви да се ангажирате да отслабвате. Той ви позволява да задавате персонализирани напомняния - например „пригответе здравословен обяд“ или „пийте вода“ - и ще ви помогне да се борите с мързела от упражненията и изкушението с храна с мотивационни снимки и лозунги.

Ако търсите приложение, което действа като подкрепящ приятел с добри желания, а не като брояч на калории, това ще ви хареса. Харесва ни начинът, по който определяш собствената си цел за отслабване и че тя ти напомня за причината, поради която отслабваш.

5. Weightbot

1,49 британски лири (1,99 щатски долара)

Понякога просто се нуждаете от теглото си в черно и бяло и ето къде се появява Weightbot. Той ви позволява да записвате теглото си всеки ден (ако искате) и да начертавате напредъка си на кристално чиста графика, за да можете да видите как точно правиш.

Също така много ни харесва фактът, че той изчислява и за вас най-важния индекс на телесна маса - нещо, което много от останалите не го правят. Ако сериозно се занимавате с отслабване и искате да следите правилно напредъка си, това струва £ 1,49 за брилянтния безпроблемен интерфейс.

6. Рецепти с ниско съдържание на мазнини

Безплатно

Ако имате нужда от вдъхновение за вашата диета с ниско съдържание на мазнини, приложението с ниско съдържание на мазнини е точно за вас. Това е като брилянтна безплатна готварска книга, която ви дава и пълна хранителна информация. Има зашеметяващ набор от възможности с опции за всяко хранително изискване, от безглутенови и благоприятни за диабета, макар и до гурме и бюджетни.

Особено ни харесва колко лесно е да разглеждате в зависимост от това, което имате в кухненския хладилник - потърсете „пиле“ и ще видите цял набор от идеи за ставите, седнали във вашия хладилник. Ястия със звезди, които ви харесват, за да можете бързо да ги намерите. С това приложение може да не се нуждаете от друга готварска книга.

7. WeightWatchers Mobile App

Безплатно

Планът WeightWatcher е една от най-популярните диети там, а също така е и една от малкото с доказана краткосрочна и дългосрочна ефективност. Това безплатно приложение ще ви гледа, докато гледате.

Обширната библиотека с храни - над 30 000 - включва ястия в ресторанта и дава стойност на точките на WeightWatchers за всеки запис, както и изчисляване на дневната надбавка за точки и колко точки имате.

Въпреки че това приложение наистина е необходимо, ако следите WeightWatchers, иначе не е много добре, тъй като много от функциите могат да се използват само ако имате онлайн абонамент, за който плащате.