Килограмите паднаха, когато започнах да ям по-малко и да ходя на фитнес, но прекарването на време с приятелите ми наистина ме преобрази

когато

Бях дебел. (Все още си, кажи махалата.) Но имам предвид наистина дебела. Пазаруване-в-специалист-интернет-дрехи-съхранява мазнини. Подигравка на улицата. Не беше забавно, но минаха години, преди да имам воля, смелост или някаква комбинация от двете, за да направя нещо по въпроса.

По времето, когато бях на 24, през 2008 г., чувството, че трябва да отслабна, нарастваше от известно време. Невъзможно е да се идентифицира едно събитие, което ме подтикна да действам. Подготвяше ли се за смяна на работата за първи път? Това ли беше последната снимка на мен и дядо ми, която не можех да понасям да гледам? Беше всичко и нищо. Знаех само, че животът ми не се струваше да живея, ако не направя промяна.

Разбира се, не всички дебели хора са нещастни или искат да се променят, а науката около теглото е много оспорвана. Но за мен изведнъж се почувства много спешно.

Това, което направих, не беше сложно или революционно. Той включваше години полезни аматьорски „съвети“, диетични предавания по телевизията и полезни съвети от приятели на зайчета във фитнеса. Идеята беше да се яде по-малко и да се спортува повече - с ясен акцент върху първото.

Бях невероятно дисциплиниран относно това, което ядох, купувах здравословни варианти и готвих предварително и ходех на фитнес поне два пъти седмично. Не е лесно да влезеш в огледална стая, пълна с изпомпвани хора, когато тежиш повече от 160 кг (25 камъка). Но беше освобождаващо да осъзная, че тези шест пакетирани Адониси са много по-заинтересовани от собствените си разсъждения, отколкото аз, който се извивам и пуфтя зад тях. Колкото и да се доближите до „идеалното тяло“, несигурността дебне.

Тоби Мойсей (вдясно), преди отслабването му, с приятел.

Всичко това ще бъде познато на всеки, който е мислил за отслабване. Но това не е най-важната промяна. Готовността ми да прегърна социален живот, който досега се чувстваше обременителен, но който ме овластяваше. Знаех, че да съм сам вкъщи е, когато най-лошите ми навици стават неустоими. И така, реших да се уверя, че това се случва възможно най-рядко. Резервирах всяка вечер, когато не ходех на фитнес с някое или друго социално събитие. Да бъда близо до хората имаше за цел да осигуря застрахователна полица срещу неуспеха ми на воля. Но беше полезно и по други начини, които никога не съм си представял.

Не беше лесно обаче. През целия ми възрастен живот излизането от къщата беше изпълнено с безпокойство. Ако никога не сте били дебели, идеята, че хората в минаващите коли може да ви крещят на улицата, просто защото сте пълниви, може да изглежда малко вероятно. Не е. Случвало ми се е много. И мъчителното смущение, когато се случи пред приятел, беше трудно да се понесе. Принуденият: „Чу ли това?“, „Какво каза той?“ донесе слона в стаята да се блъсне в полезрението.

След това имаше притеснението къде ще отидем. Бих ли седнал на седалката? Би ли включвало изморителна разходка? Ами ако непознат реши да вземе пикнята? В никакъв случай не бях отшелник, но често оставах там, когато не можех да се изправя срещу външния свят.

Но вместо да ме тероризира, излизането стана част от решението. Никой не знаеше. Мисълта да споделя това, което правя беше твърде страшна. Това скоро стана невъзможно. Когато паднаха килограмите, хората започнаха да забелязват. Но това изведнъж беше ОК, защото доверието ми се повиши, коментарите се появяваха по-рядко и ходенето се превърна в удоволствие - беше упражнение.

Разчитането на социалния живот да ме преодолее ме принуди да се облегна на приятели по начин, който никога не съм имал. Говоренето за себе си постепенно стана по-лесно. Успях да пусна хора, бях по-малко остър и отношенията ми се подобриха. Не беше лесно, но не си спомням трудностите на дисциплинираното хранене и социалната тревожност толкова: щастливите спомени, които направих, останаха.

Осемнадесет месеца по-късно, половината от теглото, което бях преди, не само физическото тегло беше вдигнато от раменете ми. Излизането през нощта вече не беше страшно. Не трябваше да планирам екскурзия до n-та степен, за да се чувствам добре. Не всичките ми притеснения изчезнаха, но голяма част от тях изчезнаха - и това беше благословено облекчение.

„Приемете стриктна диета и спортувайте повече“ е обичайният съвет за всеки, който иска да отслабне. Това може да се почувства невъзможно - направи ми го дълго време. Но понякога променя по-малките неща, които могат да ви помогнат да стигнете там, където искате да отидете. Положителната промяна не трябва да включва жертва или болка - понякога това просто означава пътуване до кръчмата с някои приятели.