Знаейки точно колко калория може да ви струва в упражненията, може да ви помогне да избегнете яденето на този кекс или да имате допълнителна помощ за обличане на празнична трапеза.

много

Математиката не е красива по отношение на калориите. Добавянето им ви дава няколко момента на удоволствие. Изваждането им изисква много повече минути работа. Помага да се разбере математиката. Яденето на 3500 излишни калории (калории, които не изгаряте) ще добави един килограм към тялото ви. Изобщо не е трудно да се консумират 3500 допълнителни калории за една седмица, особено по време на празниците. Но изгарянето на 3500 калории изисква 10 часа аеробни упражнения като колоездене. Намирането на допълнителни 10 часа за упражнения всяка седмица по време на празничния сезон не е никак лесно.

И макар че няма начин да заобиколите изчислената калория, калориите, д-р Ричард Линдквист от шведските служби за отслабване в Сиатъл има няколко съвета, които ще ви помогнат да преговаряте на бюфет масата през този празничен сезон.

С абонирането си приемате Условията за ползване и Политиката за поверителност.

Най-новото в диетата и храненето

10 вкусни рецепти за печене с тиквички

Премести се, банани. Тиквичките, които се открояват със своя мек вкус и стерилен хранителен профил, са звездата на тези печени изделия.

От Лорън Бедоски на 8 декември 2020 г.

Повече доказателства, че нискомаслената веганска диета засилва метаболизма и предотвратява заболяванията

Избягването на животински продукти може да намали загубата на тегло и да намали натрупването на мазнини в клетките при хора с наднормено тегло и затлъстяване, предполага наскоро рандомизиран .

От Лиза Рапапорт 4 декември 2020 г.

Как да туршия плодове и зеленчуци у дома

Добавете повече плодове към чинията си и контролирайте съдържанието на сол, когато си направите туршия. Бонус: Ферментиралите кисели краставички могат да бъдат благодат за вашето здраве на червата!

От Елизабет Милард на 30 ноември 2020 г.

6 черни инфлуенсъри, които да следвате за вдъхновение за здравословно хранене

Намерете баланс в хранителните си навици, научете се да правите хранителни рецепти и преструктурирайте връзката си с храната. Тези черни блогъри и Instagrammers .

От Шерил Хъгинс Саломон 12 ноември 2020 г.

10 здравословни 30-минутни рецепти, които можете да направите във фритюрник

Фритюрниците предлагат по-здравословна алтернатива за готвене на традиционните фритюрници и могат да ви помогнат да получите светкавично храна на масата. Ето 10 хранителни .

От Лорън Бедоски, 11 ноември 2020 г.