(CNN) През последните години млякото имаше лош опит. Нарастването на веганството и безпокойството около непоносимостта към кремообразната бяла напитка е довело до нарастване на популярността на млечните алтернативи и множество митове все още обграждат напитката, включително вярванията, че тя влошава симптомите на настинка.

трябва

Но що се отнася до децата, кравето мляко е задължително - и винаги в най-тлъстата си форма, казват експертите.

Млякото е добър източник на калций, йод, витамини А и В12 и мазнини - и именно мазнините помагат на децата да отговорят на техните енергийни нужди, казва Луси Ъптън, специалист по детски диетология и говорител на Асоциацията на британските диетолози.

„Мазнините са много важни при децата“, казва Ъптън. "Те имат много високи енергийни изисквания."

Трите ключови енергийни източника за деца са млечни продукти, протеини и въглехидрати, а децата се нуждаят от значително повече енергия на килограм (или килограм) от възрастните. „Средно двегодишното дете се нуждае от 80 калории на килограм тегло“, казва тя, подчертавайки, че възрастните се нуждаят от по-малко от половината от това количество.

Неотдавнашно проучване също така установи, че децата, които пият мляко с пълномаслено мляко, са по-малко склонни да затлъстяват, отколкото тези, които пият нискомаслено мляко, въпреки че това разбиране е единствено наблюдение.

И така, защо да ги лишаваме от хубавите неща, след като имат толкова много енергия за консумация?

Не, съветват експертите, освен ако непоносимостта или алергията са истински проблем - нещо, което се среща при 2% до 7% от децата, казва Ъптън.

Избягвайте кърмата за малки деца, въпреки това, което се казва в рекламите

Може да не сте чували за кърмаче за малки деца, но днес това е широко достъпен продукт, насочен към деца на възраст от 12 месеца до три години, предлаган на пазара като последваща напитка към бебешкото мляко.

Експертите по здравеопазване и хранене отдавна не препоръчват млякото за малки деца поради добавената захар и сол и по-ниско съдържание на протеини от обикновеното краве мляко, което наскоро беше повторено в консенсусно изявление, публикувано от ключови американски здравни и хранителни организации.

Но проучване, публикувано във вторник, установи, че между 2006 и 2015 г. продажбите на кърма за малки деца са се увеличили с 2,6 пъти, от 47 на 121 милиона унции, подпомогнати до голяма степен от увеличената реклама.

„Установихме, че продажбите и рекламите на мляко за малки деца се увеличават и намаляват за адаптирано мляко“, казва Yoon-Young Choi, статистик от Центъра за хранителна политика и затлъстяване в университета в Кънектикът.

Екипът вярва, че това може да се дължи на увеличаване на нивата на кърмене през последните години, намаляване на продажбите на адаптирано мляко и прокарване на интерес към млякото за малки деца.

Но съветът е ясен: Следващата спирка след 12 месеца е естествена, пълномаслено мляко за деца, а тези на възраст от 12 до 24 месеца трябва да имат по две до три чаши пълномаслено мляко дневно.

Дръжте го пълномаслено

„Не препоръчваме обезмаслено мляко [за] деца“, казва Ъптън, особено при деца под 5-годишна възраст. Дори при по-големите деца това би било много индивидуално, добавя тя. (Обезмасленото мляко във Великобритания е същото като обезмасленото мляко в САЩ.)

Саймън Стивънсън, учен по хранене в Британската фондация за хранене, се съгласява, като отбелязва, че „на деца, които се хранят добре, може да се дава полуобезмаслено мляко след 2 години, но обезмасленото или 1% мляко не е подходящо като напитка за деца под 5 години," той казва.

И това не трябва да се отразява на теглото им. Канадски изследователи установиха, че малчуганите на възраст между една и 18 години, които консумират пълномаслено мляко, са по-малко склонни към затлъстяване.

Всъщност шансовете да бъдат затлъстели са с 39% по-ниски от децата, които пият мляко с намалено съдържание на мазнини.

Екипът анализира 14 проучвания, които включват 20 897 деца, сравнявайки деца, които пият пълномаслено мляко (3,25% мазнини) с тези, които пият мляко с намалено съдържание на мазнини (1,5 до 2% мазнини).

Децата, които пиеха пълномаслено мляко, не бяха по-тежки, обяснява Джонатан Магуайър, доцент по педиатрия в Университета в Торонто, който ръководи проучването.

Но Магуайър подчертава, че констатациите са били чисто наблюдателни и че може да има много причини, поради които това може да е истина.

Децата, които пият пълномаслено мляко, могат да се чувстват по-сити, предполага той, или в противен случай може да има шанс родителите, които пият мляко с по-ниско съдържание на мазнини, да имат деца, които са по-големи, обосновка, известна като „обратна причинност“.

Сега Магуайър и неговият екип ще проведат рандомизирано, контролирано проучване с 500 деца на възраст под пет години за период от две години, за да се види по-пряко дали съдържанието на мазнини в млякото, което пият, е ключов фактор за определяне на теглото им. Те ще отчитат навиците на децата да хапват, техните начални килограми и други фактори, които биха могли да повлияят на теглото.

Важно е „да разберем ефектите върху здравето на това, което правим с децата си“, каза Магуайър пред CNN. "Родителите взимат тези решения ежедневно" и се нуждаят от доказателства, казва той.

Ъптън се радва, че скоро ще се проведе изпитание, за да се определи истинската причина за тази връзка между пълномасленото мляко и риска от затлъстяване. „Множество фактори влияят върху ИТМ (Индекс на телесна маса) при децата“, казва тя, като дава примери за размера на порциите, честотата на хранене, закуската и нивата на активност. " Това е много сложен въпрос. "