Кивито е плод със сладък вкус с изумрудено зелен цвят отвътре с черни семена. Заради високите си хранителни добавки е храна, която може да се консумира от деца, баби и дядовци, спортисти, бременни и особено за хора, които правят диети, тъй като калориите киви съдържат много малко и помага за безпокойството.

кивито

Колко калории има кивито?

Кивито е вкусен плод, който има високо хранително съдържание те осигуряват на организма интересно количество хранителни вещества.

Този приятен плод осигурява приблизително 55 калории на 100 грама и съдържа висок процент вода, с умерен енергиен принос, поставяйки кивито като идеален съюзник за контрол на теглото.

Ползи от постното киви

Този плод се препоръчва от диетолозите да консумира на гладно в естественото му състояние, разделяйки го наполовина и да яде пулпата с лъжица, за да им осигури хранителните вещества, необходими на нашето тяло, и по-добро функциониране.

Но една от най-полезните сили за тялото, която ни дава кивито, ако се консумира изцяло на гладно за подобряване на чревния транзит и спомага за изчистването му от токсини. Ако включим този плод в ежедневната си диета, когато станем, това ще бъде естественото лекарство par excellence за премахване на запека.

Кивито също се използва в ревитализиращи сокове заедно с други зелени плодове или зеленчуци, които се ядат на гладно, за да осигурят на организма захарите и хранителните вещества по естествен начин, който изисква отлично представяне.

Ползи за здравето на кивито

 Запек: поради високото си съдържание на фибри, кивито е идеално за подпомагане на чревния транзит и допринася условно за подобряване на запека и елиминирането на токсините от тялото.

 Кръвообращение: Този плод е богат на калий и с ниско съдържание на натрий може да се използва при хора с хипертония или сърдечни заболявания, с цел подобряване на притока на кръв и подпомагане на оксигенацията на органите.

 Естествен диуретик: Кивито съдържа нискокалоричен прием и диуретичен ефект, който е от полза за хората с наднормено тегло, поради което този плод се препоръчва при диети за отслабване.

 За кожа: всеки иска да покаже отлична кожа, защото това е тъкан, която покрива цялото тяло и чрез нея можем да изглеждаме здрави или не. Този плод е антиоксидант и производител на колаген, защото е богат на витамин С, който ни дава ползи за здравето на нашата кожа, като я прави здрава, ярка и подмладена.

Също така съдържа витамин Е, който хидратира и дълбоко подхранва кожата, като й помага да регенерира клетките си за борба с белези, бръчки или акне.

 За коса: редовното консумиране на кивито ще осигури хидратирането на нишките на косата, като по този начин ще предотврати да изглежда скучно и без движение.

 Намалява нервите: мотивиран към голямото количество витамин С, който съдържа кивито, спомага за успокояване на нервността, безпокойството и намалява стреса, поради което консумирането на този плод преди изпълнение на задача, която ни причинява тези симптоми, ще ни помогне значително да го постигнем добре.

 Анемия: този вкусен плод помага за усвояването на желязото чрез високото му съдържание на витамин С.