Здраве на костите

относно

Публикации

Членове

Колко сини сливи?

остеопороза

Аз съм на 50 с остеопороза и разбирам, че има наистина положителни проучвания за подобряване на костната плътност от ядене на сини сливи всеки ден. Предложеното дневно количество обаче изглежда варира.

Започнах да ги ям преди няколко дни и със сигурност помага при проблема, който имах да отида до тоалетната (откакто приемам калциеви таблетки с вит D и алендронова киселина).

Някой знае ли колко трябва да ям, макар че моля и ако трябва да е всеки ден или би било добре през ден (не искам да прекалявам!)?

Предполагам, че не съм запознат със сините сливи, но след като ми беше поставена диагноза по Коледа с остеопороза, добавих 5 сини сливи на ден и препоръчах също чаша кифер. нека видим как върви.

Благодаря Джули. какво е кифер, моля? Не съм чувал за това преди 😀!

Нарича се кефир от полските магазини

Ето връзки към две предишни публикации във форума на Кефир:

Благодаря Каарина, това е наистина полезно 😀

Публикувал съм re kefir във втория пост по-горе, но като прочета тези публикации, разбрах, че никой не е споменавал, че за да продължат да се развиват зърната, трябва да им се дават пълномаслени млечни продукти, краве или козе мляко, което също допринася за витамините и минералите които поддържат здравето на костите. Подобно на Heron, аз вярвам, че малка чаша всеки ден, 6 дни в седмицата, е достатъчна. Пълномасленото кокосово мляко, ферментирало, дава само пробиотици. Магазинът, закупен от кефир, не дава предимствата, които домашно приготвя. Д-р Сюзън Браун прави изследванията за пресушени сини сливи в своя блог на уебсайта Better Bones. Тя препоръчва 6 сушени сини сливи дневно като част от добра балансирана алкално-кисела диета. Всяко хранене 80% алкална 20% киселина с 2 сини сливи на всяко хранене, тъй като те са кисели. Алкалната диета е предимно плодове и зеленчуци. Все още трябва да се справя сам с това!

Здравейте, около 6 сини сливи на ден казват те и да, кефирът е много добър, това е, което говоря заедно с алендронова киселина

4 седмици на АА малко се притеснявах дали ще имам дългосрочни странични ефекти върху АА

Някой знае ли

За съжаление не мога да ви кажа дали може да страдате от някакви дългосрочни странични ефекти от АА. Иска ми се да имах кристална топка. Не мисля, че някой може да ви каже това. Всички сме различни, така че това, което отговаря на един човек, не е задължително да отговаря на друго лице.

Много от страдащите от ОП започват от АА, тъй като това се предлага, за да започне и ако не могат да го понасят, те се отказват от него, ако се чувстват добре, обикновено го приемат за известно време.

Трябва да прочетем колкото се може повече за малкото лекарства, които се предлагат, да преценим плюсовете и минусите лично за нас и след това да се надяваме на най-доброто, което някога сме решили да предприемем. ОП лекарствата или не.

Вярвам, че преди това беше 10-12 сини сливи дневно, но сега мисля, че магическото число е 5-6 на ден. Чувал съм, че е по-добре да не ги приемате наведнъж (претоварване!), А да ги ядете през целия ден.

Благодаря Каарина, точно това търсех .

От връзката, която ми дадохте, има много повече информация за най-новите изследвания, както и видеоклип в тръбата, който обяснява всичко. Ще запъвам моите 6 сини сливи през целия ден като малко вкус на сладост след хранене, както тя предполага . може дори да ме спре да посегна към шоколада толкова много! 😛

Ако превъртите надолу до коментарите в края на връзката, която публикувах, има няколко други връзки, които може да ви интересуват, въпреки че една е на нейната FB страница Better Bones, Better Body FB.

Вярвам, че 5 сутринта е добре, освен ако не сте склонни към разхлабване на червата, по този начин го правя, чудесно е и за запек, АА не се съгласи с мен, така че да се разхождам с крем сирене и моят ревматолог предложи Actimel, Saw Keffir за продажба, но тук е скъпо

Аааа, благодаря Сузуки, това е наистина полезно 😀

Кефирът съдържа много полезни бактерии, много повече от киселото мляко, което има само една или две. Смята се, че е полезно за здравето на червата, което научаваме, оказва голямо влияние върху здравето на цялото тяло. Тъй като много от нас имат небалансиран чревен микробиом (поради антибиотици, диета, други житейски стресове), всичко, което можем да направим, за да балансираме тази част от нашата система е добро. Предполага се, че кефирът е особено добър. Има дори не-млечни форми за тези, които не могат да консумират млечни продукти. Не съм го правил сам, но е възможно да си направите сами. Купувате стартера от магазин за здравословни храни и си тръгвате! най-добре е да избягвате видовете, които съдържат много захар. Започнахме със сладките неща, после открих невкусените и ги смесих и сега сме доволни от равнината. Трябва ви само малка чаша на ден.

Очевидно приемането на вашата калциева добавка с малка порция обикновено кисело мляко прави дозата на калция по-ефективна.

Сини сливи, чувал съм пет-шест. Те се различават по размер, както и ние, така че мисля, че броят, който ядете, също може да варира. През лятото можете да вземете няколко сливи за промяна.

Благодаря много за тази подробност и за обяснението на връзката между кефир и калциевата добавка . ще го пробвам 😀