Ето защо трябва да консумирате сини сливи.
От Четана Пракасан | Публикувано: петък, 03 март 2017 г. 13:36 ч
Сушените сливи се наричат сини сливи и са пълни с минерали и витамини. Има няколко ползи за здравето от яденето на сини сливи. Можете да го ядете като лека закуска вечер или сутрин за незабавен енергиен прилив. Въпреки че консумирането на сини сливи, ако е полезно за вашето здраве, има няколко мита, свързани с него, като че може да се консумира само през зимата и е полезно само за възрастни хора. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО ползи за здравето от кокосово масло: Това са 7 невероятни ползи за здравето от кокосовото масло).
1. Сините сливи имат слабителни свойства
Сините сливи са едно от най-добрите средства за запек. Слабителните свойства на изсушената слива ще ви помогнат да имате редовно изхождане. Включете сини сливи в диетата си умерено за слабителни ползи. Можете да го ядете като лека закуска или да го добавяте към вашата салата, десерти или конфитюри.
2. Сините сливи са богати на минерали и витамини
Сините сливи са богати на витамини, минерали, диетични фибри и калий. Съдържа и антиоксиданти. Това не е полезно само за възрастни хора, но може да се консумира и от възрастни и деца. Според изследване, консумацията на 10 до 12 сини сливи може да бъде от полза за вашето здраве на зъбите, костите и храносмилането. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Домашни лекарства за косопад: 6 ефективни съвета за спиране на падането на косата и стимулиране на растежа на косата).
3. Сините сливи имат нисък гликемичен индекс
Неподсладените и непреработени сортове сини сливи съдържат висока концентрация на диетични фибри и нисък гликемичен индекс. Диабетикът може да консумира умерено количество сини сливи, тъй като не повишава бързо нивото на захарта в кръвта. Освен това е добър енергиен източник. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО ползи за водата за здравето: Ето защо трябва да пиете повече вода).
4. Можете да ядете сини сливи през цялата година
Това не е зимна храна, можете да я ядете през цялата година. Може да се консумира като закуска. Той е здравословен и ще ви помогне да поддържате пълноценно и да ограничите преяждането. Можете да го ядете всеки ден умерено.
- Ползи за здравето от плодове киви 7 причини, поради които трябва да добавите тази храна към вашата диета PINKVILLA
- Здравословни закуски Ползи за ежедневното здраве
- Ползи за здравето от стрес топка 5 причини да използвате стрес топка!
- Честит здрав дълъг живот Какво могат да направят десет сушени сливи на ден за вашите кости - Флорида
- Живеещо ежедневно здраве с ниско съдържание на въглехидрати