Защо толкова много се грижим за здравословното хранене?

тежък

Това, което виждаме, са две очевидни причини. На първо място, всички ние бихме искали да живеем дълъг и щастлив живот. Много от нас искат да удължат живота си до степен, в която можем да ценим живота си по-дълго и да продължим с щастливи спомени.

Втората причина е съвсем очевидна, разбира се. Всички искаме да се поберат тънки дрехи. В края на краищата никой не харесва наедряло пухкаво!

И така, защо някой трябва да се интересува от въпроса: Колко въглехидрати в тежка сметана?

Е, очевидно има много приложения за бита сметана в кулинарното пространство. Въпреки че е нещо, което има по-добри приложения за детайлизиране, в него има много доброта.

Но има и някои недостатъци. Особено когато говорим за поддържане на здравословна диета.

С това казано е време да се потопим малко по-дълбоко в проблема и да видим плюсовете и минусите на тежка разбита сметана.

И така, нека започнем.

Съдържание

Какво представлява тежката бита сметана: Първи стъпки

Преди всичко, на първо място, трябва да разберем какво точно представлява тежката бита сметана.

Е, това не е нищо повече от мазната порция сурово мляко.

Когато млякото се приготвя за първи път, то се отделя на сметана и мляко. Първата стъпка към създаването на тежка бита сметана е отделянето на сметаната или обезмасляването й от рядкото мляко.

Втората стъпка включва сметаната, която трябва да се пастьоризира и хомогенизира. Пастьоризацията и хомогенизацията по същество са смес от следното:

  • Прилагайте натиск на по-високи нива.
  • Отопление по регулиран начин.

Гореспоменатите стъпки помагат да се постигнат три неща:

  1. Пречистете чужди частици или патогени.
  2. Създайте пянаста текстура и я запазете непокътната.
  3. Поддържайте определено ниво на постоянство.

За да се предотврати отделянето на мазнини, продавачите понякога могат да използват добавки. Има два популярни избора там. Първият е карагенан, екстракт от водорасли.

Вторият е натриевият казеинат, който е форма на млечен протеин.

Тежък крем за разбиване: Хранителни факти

Преди да се потопите в ползите и недостатъците по отношение на хранителните нужди, вероятно е добра идея да разберете фактите за храненето накратко.

Първото очевидно нещо, което излиза, е мазнината. Тежката сметана очевидно е пълна с мазнини. Но има и други витамини и минерали. Например, ако погледнете 119-грамова порция, ще намерите следното:

  • Брой калории от 350 до 400 (приблизително)
  • 3 грама протеин, заедно с 43 грама мазнини
  • Само 3 грама съдържание на въглехидрати
  • Броят на витамин А е около 30% или повече при 4% холин
  • Витамин Е го брои някъде около 8 до 10%
  • 7% витамин Е и калций и фосфор
  • Холинът се предлага с 4%, заедно с 3% витамин К

Обърнете внимание, че броят на процентите идва под формата на Референтен дневен прием или RDI.

Въпреки че съдържанието на наситени мазнини тук може да изглежда като проблем, това всъщност е благословия. Всъщност има проучвания, които показват, че ефективността на наситените мазнини е полезна, когато става въпрос за сърдечни заболявания.

И от общото хранително съдържание можете да видите, че това е доста добре закръглена хранителна стока. Имате всички необходими неща, от които се нуждаете, за да се грижите за очите, костите и имунната система.

Накратко, балансът на елементите е наистина добър като цяло.

Тежък крем за разбиване: Ползите

Много хора не харесват концепцията за пълномаслени млечни продукти като тежко разбиване. Но последните проучвания показват, че има много ползи от пълномаслената сметана за разбиване и други подобни продукти.

На първо място, скорошно научно наблюдение показва, че пълномаслената тежка сметана всъщност не увеличава вероятността от сърдечни заболявания. Всъщност, ако се приема по контролиран начин, се съобщава, че се бори с редовното си сърдечно заболяване.

Също така, пълномаслената тежка сметана няма да ви затлъстее. Всъщност има проучвания, които показват, че пълномаслените продукти са по-малко склонни да увеличат затлъстяването, отколкото полумазнините.

Всичко това допринася за цялостния контрол на нивата на кръвната захар. И това е не само здравословно за диабетици, но е подходящо и за контрол на диетата.

Тежък крем за разбиване: Недостатъкът

Прекомерното количество калории никога не е полезно за каквато и да е диета, камо ли за диабет. И това е един от основните проблеми с дебелата сметана.

Получавате около 400 калории на порция, което никога не е чудесно, като се има предвид запазването на порцията.

Всичко, което искаме да кажем, е следното: поддържайте приема на тежки сметана. Ако не го направите, ще има усложнения.

Финални мисли

Въпреки че има определени ползи от приема на тежки сметани, твърде много от тях могат да създадат пречки във вашата диета. Така че, бихте искали да внимавате за вашата диета и да поддържате приема на въглехидрати.