Пазарът е залят от добавки за отслабване, които правят отслабването да изглежда като лесно нещо. Виждате перфектен млад мъж или жена, който отдава признание на това или това хапче. Вярвам, че има някои предимства на някои от хапчетата за отслабване на пазара, но тази статия е за използването на добавки по различен начин.

контролиране

Няма да говоря за прием на хапче за отслабване, а за използване на добавки за контрол на глада. Добавките, за които говоря, са прахове за заместване на хранене (MRP) и заместващи барове. Те понякога се наричат ​​протеинов прах, протеинови шейкове, диетични шейкове, диетични барове, протеинови барове, хранителни барове, хранителни шейкове, нисковъглехидратни барове, нисковъглехидратни шейкове и списъкът продължава и продължава. Това, за което тези добавки първоначално бяха предназначени, беше като заместител на храненето. Обикновено замествате хранене или две на ден с един от тези вкусни прахове за заместване на храна или барове за заместване на храна и след това ядете разумно през останалата част от деня.

Проблемът, който виждам при този план, е, че той не контролира глада ви и след това в крайна сметка правите лош избор за хранене и закуски. Наистина се справям добре с избора си на хранене, докато не ставам прекалено гладен; в този момент обикновено ще ям всичко, което ми попадне на пътя.

Открих, че мога да контролирам глада си, като използвам хранителен шейк за заместване на храна или заместваща лента. (Предупредителна дума; говоря за висококачествени шейкове за замяна на храна или заместващи барове, а не захарни бонбони, пълнени с няколко витамина и след това маркирани в цената и продавани като енергийно блокче.

Както казах преди, ставам много гладен и след това правя лоши избори. Обикновено ям на всеки три часа, така че трябва да бъда много внимателен към избора си. Като ям бар за заместване на храна или пия MRP, мога да контролирам глада си за тези три часа. Не предлагам да ядете на всеки три часа. Това просто е моят естествен график. Ако правя лоши избори на всеки три часа, можете да си представите какъв може да бъде резултатът. Когато седна да ям, обикновено съм само на три часа след прах за заместване на храна и не съм прекалено гладен. Това означава, че мога да се храня, докато се чувствам удобно, а понякога дори да ям мамени храни.

Ако сте човекът, който яде "три квадрата" на ден, тогава може да искате да използвате праховете си за заместване на хранене по следния начин:

Закуска: Прах за заместване на хранене или заместващ блок за хранене
Обяд: Прах за заместване на хранене или заместващ блок за хранене
Вечеря: разумна вечеря с много пресни зеленчуци.

Ако сте като мен и ядете на всеки три часа, опитайте това:

Закуска: Прах за заместване на хранене или заместващ блок за хранене
Снек: Половин бар за подмяна на хранене
Обяд: разумен обяд с много пресни зеленчуци
Снек: другата половина от заместващия бар или шейк.
Вечеря: разумна вечеря с много пресни зеленчуци.

Ако сте от типа хора, чиято слабост е закуска, опитайте да носите бар за заместване на храна и да хапвате от време на време, когато желанието за закуска ви удари.

Праховете за заместване на храна са изключително преносими. Намерете шейкър чаша и фонтан и ще получите перфектното ястие за секунди! Взимам два шейка със себе си, за да работя и много рядко пътувам с колата си без бар за подмяна на хранене.

Пазарувайте, за да намерите идеалния бар за заместване на храна или шейк за вас. Предлагам да закупите малки количества и да експериментирате с вкусовете, преди да поръчате големи количества. Някои просто изобщо не вкусват добре.

Заместващите ястия и шейкове могат да бъдат много рентабилни, когато ги сравните с разходите за хранене навън.

Желая ви най-доброто здраве!

Бил Херен е уебмастъра на weightloss-articles.com Всичко, свързано със загуба на тегло! Истории за успех при отслабване, ревюта на продукти, статии за упражнения, рецепти за отслабване и диетични статии. Всички безплатни и проектирани да ви помогнат да отслабнете!