Вкусна кремообразна супа с гъби с ниско съдържание на млечни продукти, пълна с вкус.

гъби

По това време на годината обичам супи, няма нищо като купа топла утешителна супа в студения зимен ден, особено в Канада, когато някои дни през зимата могат да бъдат -20 и дори не искам да напускам къщата.

Обичам да използвам кокосово мляко, то придава кремообразна сладост на ястията и е чудесно в супи като тази кремообразна гъбена супа.

Понякога обичам да добавя малко протеин в началото на това. Накъсаното варено пиле е страхотно или дори мое скрити зеленчукови кюфтета от говеждо месо

Освен че не съдържа млечни продукти, тази кремообразна гъбена супа е и без глутен, палео и Whole30.

Тази рецепта е без глутен, без млечни продукти, палео, Whole30, Slimming World и Weight Watchers

Изключително лесно - 2 сина на порция
Зелено - 2 сина на порция
Оригинален - 2 сина на порция
WW интелигентни точки - 2

  • 400g/14oz смесени гъби (шитаке, стриди и кремини)
  • 1 малка глава лук, нарязан на ситно
  • 2 скилидки чесън, счукани
  • щипка суха мащерка
  • 3,5 чаши (840 мл) пилешки или зеленчуков бульон
  • ½ чаша (120 мл) леко кокосово мляко - 4 сина
  • 1 супена лъжица прах от маранта (брашно от тапиока или царевично нишесте) - 1,5 синтеза
  • сол и черен пипер за подправка
  • пресен нарязан италиански магданоз
  • Спрей от зехтин
  1. Напръскайте голяма тенджера на средно силен огън с малко спрей от зехтин
  2. Добавете лука и сотирайте до златисто и омекотено
  3. Разбъркайте гъбите и чесъна, добавете няколко супени лъжици бульон и продължете да сотирате, докато гъбите започнат да стават леко златисти.
  4. Добавете бульона и мащерката, оставете да заври и след това оставете да къкри около 20 минути покрити.
  5. Извадете половината супа и смесете в блендер. Добавете това обратно в тигана.
  6. След това смесете праха от маранта с малко студена вода в паста, разбъркайте това в супата, заедно с кокосовото мляко и внимателно загрявайте при разбъркване, докато се сгъсти.
  7. Сервирайте с няколко капки кокосово мляко и пресен нарязан италиански магданоз.

ЗАБЕЛЕЖКА: Лекото кокосово мляко може да варира в синхронизация, така че не забравяйте да проверите стойността на синхронизацията на това, което използвате.

Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.