Последна актуализация на 17 март 2019 г.

кресър

Не е тайна, че затлъстяването, диабетът и метаболитните заболявания засягат невероятен брой американци; всъщност разпространението на метаболитния синдром у нас достигна удивителните 34% и продължава да се увеличава. (1) Това заболяване, характеризиращо се с дългосрочно нискостепенно възпаление, причинява метаболитни нарушения, които водят до развитие на усложнения като неалкохолна мастна чернодробна болест, сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. Това е сериозен здравословен проблем за много американци - такъв, който няма да изчезне скоро - и определянето на причината за тези метаболитни състояния е основен приоритет за изследователите на затлъстяването в цялата страна.

От доста време пиша за връзката между здравето на червата и „затлъстяването“; На уебсайта си имам цяла поредица за затлъстяването и метаболитния синдром, посветена на връзките между затлъстяването, инсулиновата резистентност, метаболитния синдром и диабет тип 2 и вярвам, че възпалението и спуканите черва, причинени от чревна дисбиоза, са ключовите играчи в тази метаболитна епидемия . Въпреки че съществуването на синдром на спукан черва все още се обсъжда сред лекари и учени, за мен е ясно, че наличието на здрави чревни бактерии е от решаващо значение за поддържането на нормално тегло и функционален метаболизъм.

Заздравяването на червата ви ли е скритият ключ за отслабване?

Наскоро група изследователи в Бразилия публикува нов преглед, изследващ идеята, че чревната пропускливост е фактор, допринасящ за затлъстяването.

Дисбиоза на червата и пропускаща черва

Добре е документирано, че тези със затлъстяване имат значително нарушена функция на червата в сравнение с общата популация. Показано е, че хората със затлъстяване имат проблеми с ефективното храносмилане и усвояване на храната, стомашно-чревни заболявания, нестабилна или патологична чревна микробиота, лош имунен статус и цялостно по-ниско благосъстояние, което предполага липса на здраве на червата. (2) Счита се, че тази чревна дисбиоза причинява повишена пропускливост в тънките черва, позволявайки навлизането на токсини, наречени липополизахариди (LPS) в кръвта, и предизвиква системно възпаление.

Една от теориите е, че метаболитната активност на чревната микробиота допринася за увеличаване на теглото, като кара повече калории да бъдат извлечени от храната, преминаваща през червата. Бактериалният свръхрастеж в тънките черва (SIBO) може също да играе роля в чревната пропускливост чрез увеличаване на запека, намаляване на панкреатичния ензим и активността на стомашната киселина и нарушаване на взаимоотношенията на имунната система на микробиотата и гостоприемника.

Пробиотичните добавки могат да помогнат за укрепване на стегнатите връзки на червата, намалявайки общата пропускливост. Пробиотиците могат да имат противовъзпалителни ефекти в червата, като регулират производството на възпалителни цитокини и намаляват чревната пропускливост. Това показва ползите от балансираната микробиота в червата за поддържане на функцията на чревната бариера, особено при затлъстяване.

Диетични ефекти върху пропускащите черва

Освен само състава на чревните бактерии, хранителните фактори играят важна роля и за пропускливостта. Авторите на това проучване предполагат, че има два основни компонента на диетата, които могат да повлияят на чревната пропускливост: фруктоза и мазнини. Смята се, че фруктозата уврежда черния дроб директно чрез повишаване на кръвните нива на LPS токсини, причинявайки затлъстяване на черния дроб, възпаление и чернодробна инсулинова резистентност. Тези ефекти обясняват защо високата консумация на фруктоза е свързана с развитието на метаболитен синдром.

Що се отнася до мазнините, авторите на това проучване предполагат, че мазнините са по-ефективни от въглехидратите при транспортирането на LPS токсини до черния дроб чрез образуването на хиломикрони, молекули, които доставят хранителни мазнини от храносмилането до черния дроб. Доказано е, че увеличаването на чернодробните токсини предизвиква затлъстяване, диабет и инсулинова резистентност при плъхове, което показва защо диетата с високо съдържание на мазнини може да влоши метаболитните заболявания. Видът на мазнините обаче има значение; олеат, мононенаситена мазнина, насърчава доставката на токсини в черния дроб, докато бутиратът, наситена мазнина с къса верига, не образува хиломикрони или увеличава LPS токсините в черния дроб. Установено е също, че промените в секрецията на жлъчката са свързани с променена чревна пропускливост, а намаляването на жлъчката позволява по-голям бактериален растеж в тънките черва и произвеждането на повече LPS.

Важно е бъдещите изследвания да определят вида на мастните киселини, които повишават чревната пропускливост на ендотоксините и дали има взаимодействие с вида и количеството бактерии в червата.

Хранителни недостатъци и пропускливи черва

Има няколко дефицита на микроелементи, които авторите установяват, че са свързани с функцията на бариерната функция на червата, по-специално витамин А, магнезий, цинк, витамин D и калций. Витамин А, цинк и магнезий спомагат за поддържането на стегнати връзки в червата и регулират ендотелната диференциация в червата, докато витамин D стимулира обновяването на чревната лигавица и устойчивостта на увреждане чрез модулиране на имунната система. Витамин D и калций играят съвместна роля в поддържането на чревната бариера, като подпомагат АТФ-зависимите помпи в чревните клетки. При затлъстяване приемът на тези микроелементи обикновено е нисък, така че дефицитите могат да изиграят значителна роля за влошаване на течащите състояния на червата, особено когато се комбинират с чревна дисбиоза и лош хранителен избор. Следователно, добрият прием на тези микроелементи може да бъде защитен срещу развитието на течащи черва и възпалението и евентуалното затлъстяване, което може да причини.

Затлъстяването, причинено от спукан мозък?

Още един потенциален проблем (който не се обсъжда в този конкретен доклад) е възможността системното възпаление всъщност да причини течове и в кръвно-мозъчната бариера. (3)

Освен това, LPS токсините, освободени в кръвта от пропускащи черва, могат бързо да увеличат концентрациите на лептин в кръвта; това увеличение се засилва от наличието на CRP, което може да обясни защо хроничното възпаление е свързано с повишаване както на CRP, така и на лептин при хората. По този начин течливото черво и спукан мозък, както причинени от системно възпаление, така и обострени от чревна дисбиоза, могат да увеличат риска от развитие на затлъстяване поради нарушаване на функциите на ЦНС и лептина.

Наддаване на тегло? Проверете здравето на червата си!

Посланието на това проучване за вкъщи е, че взаимодействието на здравето на червата и диетата има съществена роля за увеличаването на теглото и риска от затлъстяване и метаболитни заболявания. Ако се борите да отслабнете, може да се справите с възпаление, причинено от течащи черва и дисбиоза. И не забравяйте, че не е нужно да имате симптоми на червата, за да имате спукан черва! Само увеличаването на теглото може да бъде единственият ви симптом, но е важно да се има предвид.

Има много стъпки, които можете да предприемете, за да осигурите здрави черва. Използването на пробиотици и пребиотици може да промени качеството на микробиома в червата и има някои диетични стратегии, които могат да помогнат за подобряване на силата на стегнатите връзки между чревните клетки. Други въпроси като стрес, употреба на антибиотици и други лекарства, автоимунни заболявания и диетични токсини могат да увеличат чревната пропускливост, така че това са здравни фактори на червата, които също трябва да бъдат разгледани.

Просто бъдете сигурни, че сте предприели необходимите стъпки, за да излекувате червата си, ако се борите със загуба на тегло, въпреки че правите промени в диетата и начина си на живот. Може да е последното парче от пъзела за отслабване, което ви липсва!