Когато става въпрос за здравословна диета, Кристина Ел Муса не обръща или пропада.

Вместо това майката на две деца остава ангажирана с хранителна рутина, която работи за нея, проектирана от диетолог, другарка майка и BFF Кара Кларк Според калифорнийския експерт първата задача е била увеличаване на калориите.

„Винаги е била супер активна и е била като всеки мой типичен клиент, който е много здрав. По това време тя се храни недохранващо, когато я срещнах ”, каза Кларк пред E! Изключително новини, обясняващи, че приемът на храна не е достатъчно гориво, за да подкрепи натовареното й ежедневие.

„Увеличавах калориите й вероятно като 800 калории веднага и тя имаше много успех с моите методи за повече калории, правилно комбиниране на вашите макроси и ядене на мазнини и протеини с въглехидрати и не се тревожи за калориите, което тя никога не прави. Тя никога, никога не е била съобразена с калориите или дори се е притеснявала да не си поръча маргарита, докато сме на басейна или нещо подобно. "

Докато El Moussa не е ограничителна по отношение на храненията си, тя също се придържа към хранителен план. Докато „много хора ще излязат от план за една седмица в даден момент, тя никога не излиза извън плана“, каза Кларк.

разрешени

Според нейния диетолог Кристина е „проста“ по отношение на храната. - Тя можеше да яде едно и също всеки ден - въздъхна Кларк. И така, тя настройва звездата с Perfect Bars, ядки, препечен хляб с фъстъчено масло, оризови сладки и други ястия, които лесно се приемат в движение и от които не й се гади от повтаряне.

Със забързания си живот, El Moussa също не се страхува да поръчва точно това, от което се нуждае в ресторантите, като сьомга, която не се приготвя в масло например. „Всички ние имаме правото да поръчваме както искаме“, посъветва Кларк. „Повечето хора не се възползват от това, но тя го прави. Освен това тя отива на места, където има здравословни ресторанти и хора. "

В допълнение към персонализирането на ястията си, когато вечеря в ресторант, El Moussa ограничава глутена и млечните продукти, но не се притеснява да има сметана в кафето си или парче торта на парти. "Тя просто го ограничава до тези 10 процента", каза Кларк.

Обикновено El Moussa се придържа към пет хранения на ден, започвайки с овес или пудинг от семена от чиа през нощта. След това тя ще получи смути, последвано от салата от сьомга или салата Коб. „Ако не е яла сьомга на обяд, тя я яде за вечеря“, каза Кларк. „Тя почти яде сьомга всеки ден. Не знам как не се разболява от това! "

Като цяло Кларк насърчи звездата на HGTV да премахне емоцията от яденето.

„Храната не е награда. Храната не е просто удоволствие. Не е нещо, от което се възползвате - това е нещо, което използвате за гориво и мисля, че това осъзна тя, когато за първи път започнах да работя с нея. Тя ядеше детски хранителни барове! Те просто не бяха достатъчни “, спомня си диетологът.

„И така, тя не осъзнава колко калории се нуждае, тъй като цял ден е на крака. И така, когато извадите емоцията от преброяването на калориите и диетите, тогава всъщност осъзнавате и можете интуитивно да разберете от какво се нуждаете и колко имате нужда от това и кое работи най-добре за вас ... Изваждането на емоцията от него и без притеснение за броенето на калории е най-важното нещо. "

—Докладване от Alli Rosenbloom