лудост
Отивате при Вашия лекар за подкрепа и съвети за отслабване, но какво се случва, когато се приберете у дома? Може да се чувствате вдъхновени да се храните по-здравословно, да тренирате и да следвате всички съвети на лекаря си за отслабване, но след това влезете в кухнята си и всичко е объркано. Повечето хора могат да се свържат с това чувство. Дори ако кухнята ви е безупречна (и ако случаят е такъв, браво), шансовете са да погледнете дълбоко в килера си и да намерите консерви със зеленчуци, чийто срок на годност е изтекъл преди години, кутии с полуяла зърнени храни, които са остарели и куп сладки име.

Инжекциите за изгаряне на мазнини и подкрепата за отслабване ще ви отведат толкова далеч в начинанията ви за отслабване. След като отслабнете, зависи от вас да го предпазите, като се занимавате със здравословни навици. Организирането на вашата кухня около целите ви за отслабване може да ви попречи да паднете от дълбокия край в група от лоши хранителни навици.

Укротяване на бъркотията в кухнята

Наличието на организирана кухня може да предотврати много лоши хранителни навици. Когато знаете, че всичко в кухнята ви все още е добре за ядене, тъй като все още не е изтекло, тогава знаете точно какви избори имате и става по-лесно да планирате предварително. Ето защо първата стъпка към организирането на вашата кухня е да извадите торбата за боклук и да изхвърлите цялата стара храна. Това е болезнено за много хора, но не забравяйте, че когато храната е с изтекъл срок на годност или ако е особено нездравословна, тогава е по-добре в кошчето, отколкото да се бавите във фризера си.

Ако имате много храни, които са закупени наскоро и вече не са част от вашата диета за отслабване, опаковайте ги в найлонови торбички и ги доставете в местна хранителна килера или приют за бездомни. Като дарите тези храни на онези, които са гладни, може да се почувствате по-добре при почистването на кухнята си.

След като изчистите всичко, което трябваше да отидете, можете да започнете да възлагате всичко на дом. Броячите трябва да се използват като зони за приготвяне, а не като съхранение на подправки и закуски. Колкото по-рядко виждате изкусителни закуски на тезгяха, толкова по-рядко ще се изкушавате да вземете хапка, докато минавате оттам. Изчистете чекмеджето за боклуци и използвайте пространството за съхранение на подправки. Използвайте ефективно шкафовете си, като съхранявате всичко, което използвате за пакетиране на обяди, на едно място, а след това общите съставки, към които се обръщате за вечеря, на друго място. Като организирате кухнята си по този начин на хранене, винаги ще знаете къде да търсите, когато обсъждате какво да приготвите за вечеря.

Помислете за начини за рационализиране на процеса на приготвяне на вечеря, докато организирате кухнята си. Може да се изморите, когато се приберете вкъщи след дълъг работен ден, и тръгването да хапнете вместо да готвите вероятно ще бъде примамливо. Настройте се за успех при отслабване, като създадете кухненска среда, която е организирана, приветстваща и молеща да я използвате.