кнедли

abby_p

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Тренирам 6 дни в седмицата (кардео + други фитнес зали) и едно хранене седмично изневерявам (ям китайски и т.н., но не сирене или масло), но аз просто обичам пилешки кнедли и веднъж седмично освен измамния ден ям 4-5 варени пилешки кнедли. Причината за брашното върху тях ме притеснява, тъй като избягвам брашното във всички други форми. Също така спрях приема на бира и сега преминах към ром или уиски 4-5 колчета седмично. Добре ли е тази сума?

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

A_Lurker

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

@abby_p - Твърдо вярвам, че нищо не трябва да е извън границите. Ако обаче си спомням правилно, вие работите повече върху състава на тялото, отколкото отслабването. Това може да бъде по-малко прощаващо, отколкото просто да се опитвате да отслабнете. Аз съм във фаза само за отслабване, въпреки че все още върша прилична работа, като не губя никаква чиста маса. Не изключвам нищо, но рядко пия повече от едно питие на едно заседание (но съм пил 3 или 4 няколко пъти през последните няколко месеца). Досега това не се отрази на загубата ми.

Направете корекциите си, продължете по този начин няколко седмици и вижте какво носи. Наистина вярвам, че независимо дали работите върху загуба на тегло или състав на тялото, трябва да намерите нещо за вас, което да работи дългосрочно.

Ан | Селски Онтарио, Канада

Ionic (надарен), Alta HR (надарен), Charge 2, Flex 2, Charge HR, One, Blaze (пенсиониран), Trendweight.com,

Спуснете 150 паунда от най-горното си тегло (и все още продължава), споделяйки моя опит тук, за да се опитам да помогна на другите.

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Доминик

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

За загуба на мазнини властват калориите. Вие не ставате по-дебели (или не успявате да станете по-слаби), като ядете един вид храна (или пиете един вид алкохолна напитка) вместо друг: вие ставате по-дебели, когато ядете/пиете повече калории, отколкото изразходвате, и получавате по-постно, когато ядете/пиете по-малко, отколкото изразходвате.

Ако пиете някаква алкохолна напитка на стойност 200 калории (която не носи никакви хранителни ползи) и която ви пречи да достигнете дефицита, от който се нуждаете за загуба на мазнини, ще трябва да го отмените по някакъв начин, или като направите допълнително упражнение, което ще доведе до да изгорите тези 200 калории или като се въздържате да ядете нещо, което също би струвало 200 калории (но най-вероятно би било по-питателно).

Ionic, Aria, Flyer, TrendWeight | Windows 7, OS X 10.13.5 | Motorola Moto G6 (Android 9), iPad Air (iOS 12.4.4)

Разгледайте сайта за помощ на Fitbit за допълнителна помощ и информация.