Sergheisnowse

28 май · 4 минути четене

  • Ускорява изгарянето на калории
  • Намалява съхранението на мазнини
  • Увеличава ситостта след хранене
  • Помага за оформяне на тялото

Кофеинът, който съдържа както какао, така и мате (чай), ускорява метаболизма, като по този начин изгаря мазнините.
Оптималният ефект на кофеина е възможен само в комбинация с подходящо подбрана диета и активен начин на живот.

тегло

Например, чаша силно кафе или еспресо се препоръчва след хранене.

Кафето помага за изгарянето на допълнителни 50 до 100 kcal на ден.

  • Кофеинът намалява апетита. По този начин това е положителен фактор в диетите. - Но това означава само кафе БЕЗ захар и мляко!
  • Кафето не вреди на фигурата, въпреки че е 30% съставено от въглехидрати. Но тези въглехидрати се унищожават при печене на зърнени храни.

- Съдържанието на мазнини в кафето е минимално.

- Кафето е източник на енергия, така че мотивира хората да се движат, да спортуват.

- Кафето стимулира храносмилането. Без проблеми с изпразването на стомаха, процесът на отслабване е по-лесен!

2 чаши кафе (без захар и мляко или сметана) на ден са оптимални за отслабване и добро храносмилане.

2. Има мнение, че кафето за отслабване не е ефективно! Досега клиничните проучвания не са потвърдили този ефект на кофеина.

Има и редица противопоказания:

  • Кофеинът повишава кръвната захар, което е забранено при много диети. Повишаването на кръвната захар може да предизвика повишаване на инсулина, което, както знаем, е една от причините за затлъстяването.
    Приемът на кафе в големи количества не допринася за загуба на тегло!

- понякога, без да знае, човек е алергичен към кафе, без да знае. Това е така наречената „скрита алергия“.

Заключение

Помага ли ви кафето да отслабнете, няма еднозначно мнение. Всеки трябва да опита сам за себе си - някои помагат на кафето да се бори с апетита, докато други могат да използват кафето, за да причинят негативни последици.

Във всеки случай учените не препоръчват прием на кофеин-съдържащи лекарства за отслабване - те често причиняват изпотяване, безпокойство или ускорен пулс.

Еспресото без захар практически няма калории.

Но често човек не се ограничава до едно еспресо - има толкова много различни кофеинови напитки!
И ето още едно съобразяване с калориите!

  • капучино годни загуба на тегло хинди
  • капучино подходяща цена за отслабване в Индия
  • кафе капучино отслабване
  • капучино и отслабване
  • е капучино лошо за отслабване
  • капучино за закуска отслабване
  • капучино подходяща напитка за отслабване

Ако не се ограничавате до „спартанско“ черно кафе или еспресо, но пиете с удоволствие капучино, лате или фрапучино, то това са сериозни грехове!

Средно 1 порция кафена напитка спада средно с 240 kcal повече - и това е не по-малко, но 9 излишни килограма годишно!

- капучино съдържа 120 kcal
- кафе лате (голяма порция) съдържа до 500 kcal
- фрапучино (със сметана) може да съдържа до 680–700 ккал.

Така че, ако кафето е черно кафе или еспресо! Без захар, подсладители, мляко, сметана или други добавки!

И, разбира се, кофеиновите енергийни напитки или безалкохолните напитки са напълно неподходящи за отслабване - забравете за тях завинаги!

„Зеленото кафе също е кафе и по този начин има същите положителни и странични ефекти като„ обикновеното “кафе“, казва лекарят натуропат Александър Михалчик.

Кафето съдържа до хиляда съставки - добри и лоши.
Използвайте положителните свойства на кафето и минимизирайте въздействието на отрицателните.

Кафе за отслабване 1

Оптималната безвредна доза кафе за възрастен е 2-3 чаши на ден.
Не пийте кафе на гладно - но известно време след закуска.
Не се препоръчва да се пие кафе 3-4 часа преди лягане.
Пийте достатъчно вода!

И ако не пиете кафе, тогава можете да пиете кофеинови напитки като черен чай, зелен чай и мате.

Капучино MCT напитка за отслабване

Ускорява изгарянето на калории Намалява съхранението на мазнини Увеличава ситостта след хранене Помага за оформяне на тялото Купете ...

medium.com

Разбира се, ако вие като италианци след хранене изпиете чаша еспресо вместо десерт, то във всеки случай това ще има положителен ефект!
Пиенето на кафе не трябва да надвишава 4 чаши кафе или 5 еспресо на ден.

Независимо дали искате да пиете кафе за отслабване или за удоволствие - решете сами, след консултация с лекар или диетолог.