Леброн Джеймс заяви, че драматичната му лятна загуба на тегло се дължи на палео диета с ниско съдържание на въглехидрати, която премахва захарта, млечните продукти и почти всички въглехидрати. Джеймс, който оттогава възвърна малко тегло, заяви, че е спазвал строгата си диета в продължение на 67 дни като тест за неговата „умствена сила“ и воля.

„Нямах захар, млечни продукти, въглехидрати“, каза Леброн пред Sports Illustrated. „Хранех се само с месо, риба, зеленчуци и плодове. Това е. За 67 поредни дни. " Джеймс каза, че диетата му се състои изцяло от месо, риба, зеленчуци и плодове с ниско съдържание на захар.

Джеймс публикува две от храненията си в профила си в Instagram през лятото. Един от обядите му беше салата от рукола с пиле, ягоди, манго и кашу, покрити със дресинг от зехтин/лимонов винегрет. Друго ястие с ниско съдържание на въглехидрати беше салата от омар с манго чатни.

Леброн каза, че „е отслабнал един тон“, но не е потвърдил колко точно. Оттогава той е качил няколко килограма и изглежда по-пълен, но все още е много слаб. Репортерът на ESPN Брайън Уиндхорст, който се радва на безпрецедентен достъп до Джеймс, е оценил загубата на тегло на Леброн на 10 до 12 паунда, но може да е по-близо до 20 паунда въз основа на снимки преди и след.

Лебронът с 6 фута и 8, чието тегло беше изброено на 250 паунда през миналия сезон, всъщност тежеше близо 270, каза Уиндхорст. Джеймс потвърди, че сега наистина тежи около 250 килограма.

james

Вдъхновен е от преобразуването на палео диета на Ray Allen

В радиоинтервю Уиндхорст заяви, че Леброн е вдъхновен от драматичната трансформация на бившия си съотборник в Маями Хийт Рей Алън, който се превърна в супер годен, след като премина през диета с ниско съдържание на въглехидрати през лятото на 2013.

39-годишният Алън се завърна от лятната ваканция в значително по-добра форма от предишната година, след като прие палео диета с ниско съдържание на въглехидрати и без захар. Дълбокият 6-футов-5 Рей каза, че незабавно е загубил 10 килограма, след като е отишъл в Палео.

Въпреки че загубата на тегло не е била целта на Алън, когато се е захванал с палео диетата, той каза, че диетата му дава по-добра издръжливост и драстично подобрява възстановяването му след тренировка. Обръщането на здравето на Рей мотивира и съотборника му от Маями Хийт Дуейн Уейд да приеме палео диетата.

Д-р Джеф Волек, диетолог и професор в Държавния университет в Охайо, каза пред Sports Illustrated, че вярва, че загубата на тегло на Джеймс се дължи на план за хранене, вдъхновен от кетоген. Volek каза, че повече спортисти сега предпочитат диети с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини като кетогенната и Paleo планира бързо да отслабне и да промени състава на телесните мазнини.

Чрез драстично намаляване на въглехидратите, тези диети насърчават загубата на тегло, като принуждават тялото да гори мазнини за гориво, според експерта по затлъстяването д-р Ерик Уестман, съавтор на Keto Clarity.

Докато конвенционалната мъдрост отдавна проповядва, че спортистите спазват диети с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, Волек каза, че вълната може да се обърне, тъй като спортистите осъзнават, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини като палео и кетогенни диети могат да подобрят издръжливостта, да повишат производителността и помощ възстановяване след тренировка.

„Има ползи, свързани с възстановяването и дори познанието и умствената яснота [за спортисти]“, каза Волек. „Мозъкът е много ефективен при използването на кетони като стабилен източник на гориво.“