Подробности за рецептата
Очаквано време:
2,5 часа
Порции: 2
Съставки
Инструкции
Смесете всички съставки за марината заедно (сладък червен пипер, смлян кимион, 1 скилидка счукан чесън, лимонов сок, 1 супена лъжица пресен нарязан магданоз и кориандър, сол и черен пипер). Поставете рибата на един слой в гювеч и покрийте рибата в маринатата. Оставете да се маринира за минимум 2 часа или за една нощ.
Когато сте готови да приготвите рибата, загрейте фурната до 180C/350F.
Добавете чесън, лимонова кора и подправки и варете 2 минути.
Добавете фино нарязан червен пипер и нарязани консервирани домати и сок. Оставете да къкри и гответе внимателно в продължение на 5 минути (добавете малко вода, ако е необходимо, за да сте сигурни, че рибата е покрита със сос. Добавете сол и черен пипер на вкус.
Разпределете соса равномерно върху рибата и печете във фурната в продължение на 20 минути, или докато рибата просто се приготви.
Сервирайте с гарнитура от пресен кориандър.
Дял
Искам да видя вашите рецепти тук?
+ Добавяне на рецепта
- Spiderweb Pumpkin Soup Dukan Diet Recipe
- Пролетно зелена 5 2 диетична рецепта Мароканска печена зеленчукова салата със сирене Фета (200 калории)
- Сьомга рибни кейкове Dukan Diet Recipe
- Рецепта за диета Satarash Dukan
- Шницел със сос от гъби Dukan Diet Recipe