Как е синдром на постурална ортостатична тахикардия (POTS) лекувани?

Какви са ежедневните начини да помогнете за управлението на POTS?

Диета и хранене

  • Увеличете натрия в диетата си до 3000 mg до 10 000 mg на ден.
  • Пийте 2-2,5 литра на ден течности. Водата е добър избор. Може да се използват спортни напитки, но внимавайте за калориите и ако имате чувствителност към храните към съставките на тези напитки.
  • Малките и чести хранения се понасят по-добре и намаляват симптомите на POTS.
  • Диетата с високо съдържание на фибри и сложни въглехидрати може да помогне за намаляване на скоковете на кръвната захар (захар) и да намали симптомите на POTS.
  • Поддържайте храненето си балансирано с протеини, зеленчуци, млечни продукти и плодове.
  • Планирайте хранене, тъй като пациентите с POTS понякога може да нямат издръжливост за пазаруване на хранителни стоки и приготвяне на ястия. Планирайте храненията, когато енергията ви е на върха. Ако е възможно, направете го семеен план за приготвяне на храна и споделяне на задълженията за пазаруване на хранителни стоки.
  • Не прекалявайте с преработените храни. Преработените храни са лесни за приготвяне и са привлекателни, когато човек има намалена енергия, но обикновено има по-малка хранителна стойност.
  • Полезните солени закуски могат да включват пилешки или телешки бульон, зеленчуков бульон, кисели краставички, маслини, осолена риба като сардини/аншоа и ядки. Не разчитайте прекалено много на чипсове за закуска и бисквити за сол.
  • Планирайте пазаруването в хранителен магазин, като използвате списък, за да сте сигурни, че сте избрали здравословен избор на храна и грижи за POTS (хидратация и солени добавки). Ако издръжливостта ви е намалена, нека някой ви помогне да пазарувате, носите и прибирате хранителните си стоки.
  • Здравните условия могат да струват скъпо. Направете всичко възможно, за да не компрометирате храненето и избора на храни, за да спестите пари.
  • Може да се наложи консултация с диети и хранене, поръчана от Вашия лекар, за да Ви помогне с диетата. Тази консултация може да бъде особено полезна за тези с целиакия и други хранителни чувствителности.
  • Често в ранната фаза на POTS пациентите не харесват как се чувстват и изглеждат телата им. Внимавайте с модните диети или хранителните добавки за отслабване.

Мониторинг на POTS

Вземането и записването на вашата жизненоважна информация (кръвно налягане и пулс) може да ви даде поглед и по-добър контрол върху вашите POTS и помага на Вашия лекар да настрои точно Вашето лечение.

лечение

Проверявайте кръвното налягане и пулса по едно и също време всеки ден (сутрин и след вечеря). Много е полезно да направите това през първите няколко месеца от вашата диагноза. Също така проверявайте кръвното налягане и пулса, когато не се чувствате добре.

Сърдечна честота/пулс

Измерването на сърдечната честота може да ви даде представа, докато се справяте с POTS. Други факти за сърдечната честота и POTS:

  • Нормалният пулс е между 60 и 100 удара в минута.
  • Бързият пулс над 100 удара в минута може да бъде състояние, наречено тахикардия.
  • Бавният пулс под 60 удара в минута се нарича брадикардия.
  • Високите или ниските нива могат да причинят симптоми на POTS.

Кръвно налягане

Кръвното налягане е налягането на кръвта в кръвоносните съдове в кръвоносната система. Кръвното налягане е свързано със сърдечния ритъм и диаметъра и еластичността на артериалните стени.

  • Кръвното налягане има два компонента, систолично и диастолично. Кръвното налягане се записва като систолично/диастолично. Например, отчитане на кръвното налягане 120/80 представлява систолното число като 120, а диастоличното число като 80.
  • Систоличното се отнася до нивото на налягане в артериите по време на свиването на сърдечните мускули (сърдечни удари). Диастолното се отнася до кръвното налягане между сърдечните удари.
  • Нормалното кръвно налягане е между 90-120 за систолното и 60-80 за диастолното.
  • Много пациенти ще имат стабилни показания на кръвното налягане, тъй като адренергичният отговор за поддържане на сърдечната честота ще намали спада на кръвното налягане.
  • Пациентите с POTS могат да имат моменти на хипертония със систолна над 140 или диастолна над 85. Ако хипертонията се появи при много показания, информирайте вашия POTS специалист за тези последователни показания на хипертония.
  • Ниското кръвно налягане е под 90/60. Регистрацията на кръвното налягане, която разкрива показания за ниско кръвно налягане, може да бъде полезна за лечението с POTS.

Упражнение и физическа активност

Упражненията и физическата активност са ключови за управлението на POTS. Ето важни неща, които трябва да знаете, докато се подлагате на тренировъчна програма като сърдечна рехабилитация, както и други физически дейности. Говорете с вашия доставчик на здравни грижи за конкретни инструкции относно тези упражнения.

Тъй като се справяте по-добре с вашите POTS, може да започнете повече режими за фитнес и упражнения.

Спете

  • Опитайте се да поддържате типичен график на съня. Лягайте последователно в определено време и задавайте постоянно време за събуждане. Най-добрата хигиена на съня и добрата почивка идва от това да се съобразявате с графика на съня си всеки ден. Дори ако сте имали лош сън, опитайте се да ставате в редовното си време. Постоянният график на съня, дори при лош сън, ви помага да се чувствате по-добре в дългосрочен план.
  • Прекомерното дремене през деня може да направи нощния сън по-малко спокоен.
  • Повечето хора се нуждаят от 7 до 10 часа сън през нощта.
  • Имайте предвид симптомите на POTS при болка в гърдите, изпотяване, безпокойство и ускорен пулс по време на лягане. Тези симптоми пречат на качеството на съня и може да се наложи да се обърнете към вашия специалист по POTS
  • Избягвайте прекалено гледане на телевизия или използване на таблет/смартфон/компютър в леглото. Тези технологии могат да попречат на качеството на съня.
  • Повдигнете главата на леглото си с 6-10 инча, за да облекчите симптомите на POTS. Цялото легло трябва да е под ъгъл. Повдигането на главата на леглото ще намали образуването на урина за една нощ и ще увеличи обема на течността в кръвообращението ви сутрин. Това може да ви помогне да се събудите по-лесно.
  • Уверете се, че температурата е идеална във вашата спалня, за да ви помогне да си починете правилно.

Последен преглед от медицински специалист в клиника в Кливланд на 06/02/2017.