Проблемите с теглото често произтичат от емоционални проблеми. Работейки с един от нашите квалифицирани терапевти, пациентите с наднормено тегло научават защо са създали нездравословна връзка с храната и как могат да задоволят емоционалните си нужди по по-положителен начин.

лечение

Що се отнася до диетите и упражненията, много се говори за „сила на волята“. Това може да даде обратен ефект и да накара човек да се почувства зле за тях. Например, човек, който се е опитвал неуспешно да отслабва отново и отново, в крайна сметка ще почувства, че няма воля или е мързелив. С малко внимателна мисъл може да се разбере защо такова предположение е ирационално. Как може човек, който е опитвал диета отново и отново, да бъде мързелив? По същия начин хората, които говорят за волята, са склонни да имат екстремен и радикален възглед за диети и упражнения и техният войнствен подход към отслабването може да не се отнася за всички.

Когато се обсъжда загуба на тегло, „силата на волята“ вече не се счита за подходяща. Вместо това психолозите се фокусират върху мотивацията. Отдавна е известно, че хората, които са мотивирани да отслабнат, често го правят успешно. Това важи и за спортисти и спортисти, колкото повече мотивация притежават, толкова по-добро е представянето им.

  • Какво точно е мотивиран човек? Те са склонни да имат следните характеристики: Те имат задълбочени познания за собствените си причини, поради които искат да отслабнат
  • Те не губят тегло, защото „трябва“ или „трябва“
  • Те отслабват за себе си
  • Те наистина искат да отслабнат и са готови да положат усилията
  • Те са готови за дългосрочни усилия
  • Те са наясно с предизвикателствата по пътя, но са готови да ги преодолеят
  • Те са наясно с недостатъците на отслабването, но все пак са решени да продължат
  • Те са готови да изпитат нежелани странични ефекти, за да постигнат целта си
  • Те са наясно, че няма гаранция за успех
  • Те са готови да свършат работата самостоятелно, въпреки че ще получат известна помощ и подкрепа от други
  • Те ясно знаят какво искат, защо искат да отслабнат и защо това е важно за тях

Загуба на тегло за жени

Освен проблемите с мотивацията, жените, които се опитват да отслабнат, трябва да преодолеят и други препятствия, които противоположният пол не. Ето някои от тези проблеми:

  • Жените няма да загубят толкова мазнини или със същата скорост, колкото мъжете. Повечето мазнини на жените се натрупват около талията, бедрата и задните части, за да поддържат жената през бременността. По-трудно е да се отървете от тази мазнина при жените
  • Жените са по-притиснати да постигнат нереалистична слаба форма на тялото, особено ако тази форма на тялото не е записана в гените. Жените ще опитат всякакви щури диети, причинявайки много психологически стрес у жените, а също и йо-йо диета или рикошет ефект.
  • Жените, които не са доволни от имиджа на тялото си, ще се опитат да се хранят, което може да предизвика гняв и дистрес, което да доведе до тревожност и депресия, ако преяждането се използва като стратегия за справяне. Тези индивиди стават прекалено сдържани ядящи, което може да причини още повече проблеми в дългосрочен план.
  • Жените са по-склонни да изпитват тревожност, отколкото мъжете. Те са по-уязвими, когато става въпрос за последиците от стреса. Това може да доведе до нездравословни хранителни навици. Управлението на стреса е важен инструмент, когато се опитвате да отслабнете.

Загуба на тегло за мъже

  • Мъжете често не разбират и приемат, че трябва да отслабнат, дори когато се считат за клинично затлъстели. Мъжете понякога могат да възприемат биреното коремче като естествен напредък през живота.
  • Мъжете са по-склонни да носят мазнини около стомаха си, което ги прави особено податливи на инсулинова резистентност, диабет тип II и сърдечни заболявания.
  • Мъжките диети не трябва да бъдат толкова ограничаващи калориите, за да могат да отслабнат, те могат да отслабнат дори на висококалорична диета.
  • Мъжете също имат повече мускулна маса от жените, което означава, че техният метаболизъм е по-висок. Те изгарят повече калории от жените дори в покой.
  • Мъжете са склонни да имат по-положителни, реалистични изображения на тялото за себе си. Поради тази причина плановете им за отслабване ще бъдат по-постижими и разумни.
  • Емоционалната привързаност към храната е по-рядко срещана при мъжете, отколкото при жените. Те са по-склонни да възприемат храната като нещо, което използват за преодоляване на глада. В резултат на това им е по-лесно да отслабнат при ограничителни диети.

Що се отнася до преодоляването на проблеми с теглото, психотерапиите могат да помогнат. Това може да повиши образа на тялото ни, както и да подобри мотивацията и увереността в успеха за постигане на целите за отслабване. Лечението може също така да помогне на хората да намерят по-ефективни стратегии за справяне, а не преяждане и да предостави на индивида комплект за управление на стреса.

Ако смятате, че може да страдате от хранително разстройство, което не е задължително в резултат на загуба на тегло, моля, потърсете помощ от специалист, специализиран в тази област.