Тренирате редовно? Може би твърде често? Ако не сте от типа да правите редовни почивки, трябва поне да помогнете на мускулите да се възстановят по-бързо. Най-лесният и здравословен начин да направите това е като изпиете млечен шейк от пъдпъдъчи яйца след тренировка.
Воденето на здравословен начин на живот по-често включва някаква форма на физическа активност. Независимо дали става въпрос за плуване, спорт или вдигане на тежести, имате нужда от протеин, за да поддържате силата си и да възстановявате тези мускули. Тук влизат в действие протеиновите шейкове, защото те могат да направят мускулите ви да станат по-силни и по-големи (не обемисти - това са стероидни неща).
Щракнете тук, за да изтеглите БЕЗПЛАТНО 10 рецепти за изгаряне на мазнини
Например, един от най-евтините и нискокалорични протеинови шейкове, които можете да направите, е този млечен шейк от пъдпъдъчи яйца. Това също е чудесно решение за тези от вас, които не харесват вкуса на суроватката или соевия протеин.
Нещо повече, яйцата могат лесно да се смесват и със сок, така че не сте ограничени само до протеинови шейкове на млечна основа. Въпреки това, ако решите да смесите яйца със сок, ще трябва да прикриете вкуса с малко допълнително плодово или ядково масло.
- Храни, подобрени с протеини Добрата, лошата и грозната хранителна мрежа Здравословно хранене Рецепти, идеи и новини за храните
- Протеините и витамините са ключови за здравословната веганска, вегетарианска диета
- Протеинови шейкове за вегетарианци със здравословно хранене SF Gate
- Протеин; Съдържание на мазнини в здравословно хранене SF Gate
- Нужди от протеини през третия триместър Здравословно хранене SF Gate