Ами ако имаше вълшебен шейк, който помагаше да качвате килограми върху килограми всяка седмица? Бихте ли го пили? (Всичко е наред. Знаем, че сте изкушени.) Сега ... ами ако ви кажа, че има уловка? Програмата на Центъра за отслабване на лекари (PWLC) твърди гарантирана загуба на тегло с техните планове, които използват продукти като шейкове, барове и добавки. Въпреки че много диетични планове използват стратегии като тази, тези планове са съчетани с много нискокалорична диета (VLCD), която може да бъде груба по тялото ви. Клинично ограничаването на калориите до тази степен обикновено се оставя като последно усилие да се помогне на пациента със затлъстяване (ИТМ 30 или повече) да отслабне, но днес виждаме хора, които влизат в програми като тази за първите си реални опити. Да видим дали това може да има смисъл за вас.

програма

Как работи Програмата на Центъра за отслабване на лекари?

За да разберем как работи тази програма, първо трябва да разберем какво всъщност е VLCD. Тези диети включват намаляване на калориите обратно до 800 или дори по-малко всеки ден. Поради суровия характер на тези диети и вероятността от недохранване, те трябва да бъдат изненадани от лицензиран медицински доставчик и регистриран диетолог, за да осигурят правилното хранене. Поради ниския прием на калории там, хората на тези диети могат да изпитат симптоми като глад (дух), ниска енергия, главоболие, световъртеж, спазми, запек и загуба на коса. Програмата PWLC използва няколко различни планове, които се предлагат в едно от многобройните им офиси или онлайн.

Програмата твърди на уебсайта си, че е проектирана за лекар и диетолог, има „уникален“ подход за отслабване (намаляването на калориите не е непременно новаторско, но ще се движим с него) и използва индивидуален подход (# skeptical). Можете да изберете един от съответните планове, да имате среща за отслабване с лекар в кабинета, да прецените с медицинската сестра и да се срещнете с „съветник“, който ще ви помогне при планирането на храненето, след това с друго тегло загуба на среща с лекар, след като теглото ви се стопи. Твърди се, че онлайн плановете са 3 хранения на ден и комбинация от техните продукти и пълноценни храни, в зависимост от плана, с който отивате. Едно нещо може да стане ясно ... всичко е свързано с бързо отслабване, но малко повече за това. Нещо, което е много по-малко ясно, е тяхното ценообразуване. На уебсайта им няма да намерите информация за това колко струват тези планове и програми, но при по-задълбочено потапяне в стиха на Google се натъкнахме на потребителски отзиви, в които се посочваше $ 1000 за 3 месеца.

Какви резултати може да очаквате от програмата на Центъра за отслабване на лекарите?

Намаляването на калориите по такъв драстичен начин със сигурност ще доведе до загуба на тегло, но какво означава това за цялостното ви здраве? В основата на тази програма е диетата, а не начинът на живот. Програмата PWLC казва, че можете да отслабнете с 20 килограма за 4 седмици, но може да загубите и разсъдъка си. Е, какво лошо има в това бързо отслабване? Основният въпрос е поддържането на тези навици с течение на времето. Екстремните усилия за отслабване с тази скорост не са непременно устойчиви. Също така е вероятно, че с толкова бърз спад на теглото може да не загубите нали вид тегло. Обикновено мускулната маса се губи в този процес, поради което приемът на протеин може да се поддържа много по-висок от нормалното. Въпреки че може да не видите резултати при падането на шапка, е много по-безопасно и по-често се препоръчва хората да отслабват със скорост от 1 до 2 килограма на седмица. Не знаем за вас, но това звучи много по-изпълними от 5 паунда на седмица. Този по-бавен процент не само е по-безопасен за цялостното ви здраве, но и ще ви даде време да се научите на здравословно поведение, което е устойчиво за поддържане на вашите резултати в дългосрочен план. Научете се как да ядете истинска храна по балансиран начин, като същевременно включвате здравословно ниво на упражнения, което работи ти .

Програма на Центъра за отслабване на тегло: Най-долната линия

В крайна сметка винаги е важно да се консултирате с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете каквато и да е програма за отслабване. Въпреки че може да има случаи, в които VLCD е подходящ, от решаващо значение е подходящият екип от професионалисти да ви помогне в това. В повечето случаи обаче тези видове диети са запазени в краен случай за тези, които искат да отслабнат, поради интензивния си характер. Програмата PWLC е една такава програма, която редовно насърчава този маршрут, заедно с няколко други опции, и използва продукти, за да помогне на своите участници да отслабнат. Може да видите загуба на тегло в краткосрочен план, но отслабването с по-бавни темпове може да е по-добро за цялостното ви психическо и физическо здраве и изграждане на дългосрочни навици. Програмата PWLC е до голяма степен базирана на диета, а не на начин на живот и когато я разбиете, тя не е много по-различна от другите продукти, натоварени с продукти.

Noom е различен и е наистина индивидуализиран. Фокусирайки се върху поведението, а не просто върху изпускането на килограми, Noom ще ви научи да променяте навиците си за онзи дългосрочен успех в отслабването, който всички си представяме, когато отслабнем. Начинът на живот е центърът на всичко, което прави Noom, вместо просто да намали калориите ви и да ви покаже списък с това, което можете и какво не можете да ядете. Докато отслабването е по-бавно, в крайна сметка вие ще бъдете този, който излиза на върха.