Досега всички сме чували за диетата Кето. Знаете ли ... нисковъглехидратната диета, която може да ви помогне при отслабване.

Въпреки че някои са го използвали с успех, повечето от нас са склонни да отслабнат, да се върнат към обичайните си начини ... и да върнат цялата мазнина.

Това е така, защото повечето диети са предназначени за възможно най-широка аудитория. Те просто не са пригодени за индивидуалности

(Нека си признаем: идваме във всякакви форми и размери и обичаме да ядем различни неща).

Наскоро обаче попаднах на нова и подобрена Кето диета, пригодена за всеки човек. Нарича се Custom Keto Diet.

Може ли този индивидуализиран подход да бъде бъдещето на диетата?

Реших да се потопя направо в Custom Keto Diet, за да разбера.

В моя краен преглед на кето диета, ще разкрия всичко, което трябва да знаете за тази популярна нова диетична програма. Какво добро, кое не и дали този личен подход към диетата ще работи за вас.

Какво представлява персонализираната кето диета?

потребителски

Кето диетата по избор е диета, която следва принципите на кето.

Разликата е, че е направен по поръчка за физически лица. За разлика от другите диети с кето там, той отчита диетичните предпочитания, цели и нужди на човек, за да създаде уникален план за хранене за тях.

Рейчъл Робъртс е човекът зад персонализираната кето диета. Диетата се състои от подробен осемседмичен план за хранене. Рейчъл назначи готвачи, диетолози и лични треньори, за да помогнат за създаването на тези здравословни планове за хранене.

Кой може да се възползва от персонализираната кето диета?

Това не е само за жени; мъжете могат да правят тази диета също толкова лесно.

Тази гъвкавост е идеална, ако харесвате диета с партньор от противоположния пол. Можете да помогнете да се поддържате взаимно мотивирани.

Яденето на кето диета е доказан начин да отслабнете и да бъдете здрави.

А персонализираната кето диета изобщо не е толкова ограничителна, тъй като има много възможности за избор на храни. Този разнообразен избор означава, че можете да ядете почти всичко ... разбира се, разбира се!

Тъй като диетата е направена по поръчка, храненията се планират въз основа на реалната информация, която сте й дали.

Диетата, която получавате, е уникална за вас и вашите нужди.

Така че, не можете да споделите точния си план с никой друг, но можете да споделите вкусните кето ястия.

Плановете за хранене, които получавате, ще съответстват на повече от личните ви диетични цели, отколкото всяка друга диета. Тази система за съвпадение повишава шансовете ви за успех на диетата.

Тъй като това е диета по поръчка, тя ще отбележи и всички предпочитани от вас избори за храна. Вече знаете, че ще ядете храна, която обичате на тази диета.

Ако обичате храната си, това трябва да е музика за ушите ви.

Никой не трябва да „пропуска“, когато се диетира по този план. Така че, ако не харесвате диети, които ограничават избора ви на храна, тази диета е по-добър избор за вас.

Коя е Рейчъл Робъртс?

Рейчъл Робъртс създаде персонализирана кето диета. Тя е квалифициран диетолог и фитнес експерт. Тя измисли диетата, след като се бори със здравословни проблеми и проблеми с теглото.

Разочарована от други диети, които не дават резултат, тя реши да създаде такава, която работи. Нейната мисия беше да разработи диета, която да отговаря на всички без изключение.

Рейчъл искаше да се увери, че е удобно, евтино и че хората ще се радват. Тя поддържа връзка с готвачи, диетолози и лични треньори, за да създаде най-добрите диетични планове.

Защо се интересувам от потребителската кето диета?

Бил съм се през годините, опитвайки различни диети. Въпреки че имах известни успехи, по-често се „провалях“.

Обикновено се отегчавам да преброя калории или започвам да се взирам и да се лигавя в „забранена“ храна.

След това се отказвам ... и започвам да ям каквото си искам и вие знаете как свършва това ...

И така, когато чух за персонализираната кето диета, думата CUSTOM изскочи върху мен.

Нека си го кажем; всички сме различни.

Всички ние имаме различни нива на ангажираност, мотивация и предпочитания към храната, когато става въпрос за диета.

Нищо чудно, че имаме различни резултати, когато правим едни и същи диети.

След като започнах да чета за тази диета, попаднах на изумителна статистика за теглото. Тези статистически данни ме накараха да взема сериозно диетата.

Разбрах защо една компания би подчертавала тези статистически данни, освен ако диетата им не работи.

И така ... какви бяха статистическите данни, които ме накараха да погледна отново?

В него се посочва, че 71,6% от възрастните американци са с наднормено тегло. В допълнение към тази ужасяваща статистика, повече от половината от тези възрастни са със затлъстяване.

Статистиката сама по себе си е лоша. Но ми стана тъжно да разбера, че толкова много хора се борят с теглото си.

В крайна сметка всички тези хора се борят да губят мазнини. Те са истински хора като теб и мен.

Нещото, което най-накрая запечата сделката за мен, бяха снимките ...

Обичам да разглеждам преди и след снимки на диетични успехи. Винаги ме карат да се чувствам мотивиран и готов да тръгна.

В Custom Keto Diet има много от тях.

Истински визуални препоръки както от мъже, така и от жени. Истинско доказателство, че тази диета работи и не е изцяло маркетингова реклама.

По-подробен поглед върху персонализираната кето диета

Както намекнах по-рано, Custom Keto Diet извежда концепцията за Keto на друго ниво.

Повечето от нас вече знаят какво е Кето, но в случай, че сте нови за него, ето кратко резюме.

Трябва да ядете ниско съдържание на въглехидрати, умерени протеини и големи количества хранителни мазнини. Когато се храните по този начин, това поставя тялото ви в състояние на „кетоза“. Това означава, че в тялото ви има по-малко глюкоза.

Но тялото ви все още трябва да намери енергията за изпълнение, така че изглежда другаде в тялото. Започва да използва кетони, когато глюкозата ви е ниска.

Най-добрият бит? Можете да изгаряте мазнините по-бързо и по-ефективно с кетони. Резултатът е презаредена загуба на тегло.

Четири грешки, които всеки прави с диетата

Лесно е да се самоуспокоите да правите диета. Да продължите и да започнете диета, без да правите подходящи изследвания.

Това е малко като да изградите нещо от Ikea и да не прочетете инструкциите.

Не бива да го правим с диети, но всички го правим ...

Рейчъл Робъртс осъзна, че има четири основни области, които хората забравят да вземат предвид, когато се хранят.

  • Яденето на по-малко калории, отколкото тялото ви се нуждае. На каквато и диета да сте, винаги е най-добре да приемате по-малко калории от това, което изгаряте с енергия. Ако направите това, ще получите „калориен дефицит“.
  • Ограничаване на калориите и повлияване на метаболизма ви. Ако обаче гладувате, няма да отслабнете повече. Това е причината, поради която нискокалоричните хора, които спазват диетата, връщат обратно всички мазнини. Тялото ви смята, че го „гладувате“, така че когато спрете диетата, то съхранява храната, за да ви защити.
  • Мислейки за загуба на мазнини вместо загуба на тегло. Въпреки че калориите са от съществено значение, трябва да вземете предвид и приема на макро. Това са въглехидратите, мазнините и протеините, които ядете. Например, ако ядете твърде много въглехидрати, е трудно да отслабнете, защото повишава инсулина, който е хормон, който спира загубата на тегло.
  • Правенето на ограничителна диета, която ви кара да се чувствате зле. Всички ние имаме различни нива на воля. Но ограничаващата диета ще изтощи повечето хора. Кой иска да прави диета, която ви депресира? Никой.

Как да започнем персонализирана кето диета

Персонализираната кето диета взема предвид всички горепосочени фактори.

За да започнете, всичко, което трябва да направите, е да попълните няколко лесни въпроса на уебсайта, включително:

  • Вашият пол (мъжете и жените съхраняват мазнините в телата си по различен начин)
  • Ежедневно ниво на активност (вариращо от „диван на картофи“ до „изключително активно“)
  • Храната, която предпочитате да ядете (месо, зеленчуци, друга храна и др.)
  • Вашата височина и текущо тегло

След това получавате страница с обобщение. Той препоръчва вашите количества за прием на калории, въглехидрати, мазнини и протеини. Също така получавате информация за текущия си ИТМ и колко вода да пиете.

След като се консултирате с вашите таблици, можете веднага да започнете да използвате персонализирания диетичен план.

Персонализираната кето диета е съобразена с вашето тяло, цели, ситуация и вкусови рецептори, взети под внимание.

Какво е включено в персонализираната кето диета

Персонализираната кето диета е проста, тъй като управлява всичко за вас ...

Получавате осемседмичен план за хранене. Всеки ден ядете три хранения и леки закуски. Има рецепти с подробни инструкции, снимки и съвети.

Веднага след като изтеглите диетата на вашия компютър или мобилен телефон, получавате подробно въведение в Keto, как работи и предимствата му.

Има и информация за връзката между кето диетите и кръвното налягане, как можете да започнете кето диетата и най-добрите времена за хранене.

Вашият идеален прием на калории и макроси се изчислява от вградения алгоритъм. Всички ястия са супер вкусни, тъй като отговарят на вашите предпочитания към храната.

Така че, не само ще се насладите на питателни ястия, но има по-голям шанс да завършите пълната осемседмична програма, защото храната ще ви хареса.

Докато работите по програмата, има обяснения защо кето диетата е подходяща за вас.

Тази информация е фантастичен начин да ви насърчи да направите някои по-дълготрайни промени в начина на живот.

Не е необходимо опит в готвенето

Ако не сте най-добрият готвач в света, не се притеснявайте. Получавате поетапни инструкции за рецепти за всички рецепти. Цялото хранене за всяко хранене е подробно, включително калориите. Така че можете лесно да управлявате размерите на порциите си.

Можете също така да спестите време за пазаруване, тъй като имате списъци с хранителни стоки за изтегляне за всяка седмица. Така че, няма повече проверка на етикетите и калориите.

Допълнително персонализиране

Добре, значи това е персонализирана диета, но вие също имате възможност да я персонализирате допълнително. Например, ако не искате бекон, имате възможност да го смените с друго месо.

Тези допълнителни опции за персонализиране са уникални. Започвате да осъзнавате колко ограничителни могат да бъдат другите диети. Тази гъвкавост при избора на храна прави диетата забавна.

Ето списъка с всички елементи за изтегляне, които получавате с персонализираната кето диета: -

  • Keto 101: eBook & Video
  • Вашата персонализирана кето диета
  • Кето авокадо Рецепти
  • Кето бекон Рецепти
  • Кето мазни бомби
  • Кето шоколадови лакомства
  • Кето бисквитки
  • Кето десерти
  • Кето бързи рецепти
  • Кето Superfood Smoothies
  • Кето парти закуски
  • Кето фъстъчено масло Кето лакомства
  • Кето пикантни храни

Както можете да видите от елементите, няма да останете без идеи за рецепти на кето и дори можете да ядете кето ястия на парти!

Има ли странични ефекти?

Имайте предвид, че може да има временен страничен ефект от спазването на кето диета, наречена „кето грип“. Симптомите варират от незначително главоболие до разстроен стомах, докато тялото ви се адаптира към състояние на кетоза.

Не всеки го получава и продължава само няколко дни.

Колко струва?

Кето диетата по поръчка струва $ 37 за осем седмици персонализирани планове за хранене.

Тази цена е доста разумна. Ако сте платили на специалист по хранене за два месеца планове за хранене, ще платите много повече.

Има и удобна гаранция за връщане на 60 пари, ако не сте доволни от програмата по някаква причина.

Потребителски кето диета преглед: професионалистите

След като се гмурнах направо, за да завърша своя преглед на кето диета по поръчка, открих много позитиви с програмата. Ето това ми хареса най-много.

Също така е важно да споменете няколко негативни неща, така че да имате балансирано разбиране за тази диета.

  • Отначало трудно. Ако обичате въглехидратите и захарта, може да ви е трудно в началото. Кето диетите изискват корекция за повечето хора и за съжаление не всичко е готово да го направи.
  • Кето грип. Някои хора изпитват „кето грип“, когато тялото им се адаптира към новите диети. Симптомите могат да бъдат от леко главоболие до разстроен стомах и могат да продължат до няколко дни.
  • Не е подходящ за джапанки. За да видите най-добри резултати, трябва да се придържате към персонализирания план за хранене, даден ви. Ако ви е трудно да се придържате към план, може да се борите с тази програма.
  • Чувствителни хранителни кръгове. Открих малък технически проблем. Когато изберете настройките за месо, зеленчуци и други храни в настройката, е трудно да кликнете върху кръговете. Но ако упорствате, ще стигнете дотам!

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Ето някои често задавани въпроси за диетата по избор на Кето и техните отговори по-долу.

Какво представлява персонализираната кето диета?

Потребителската кето диета е осемседмичен план за кето хранене. Изработен е по поръчка според вашите диетични предпочитания, пол, височина, тегло и ИТМ.

Колко струва?

Това струва $ 37 за 8-седмичен персонализиран хранителен план. Получавате и 60-дневна гаранция за връщане на парите.

Безопасна ли е Кето диетата по поръчка?

Диетата е 100% безопасна. Той е направен по поръчка, за да съответства на вашата биология и предпочитания. Също така бяха наети готвачи, диетолози и лични треньори, които да помогнат при създаването на плановете. Въпреки това, както при всяка диета, най-добре е първо да се консултирате с лекар.

Работи ли?

Да, така е. На официалния уебсайт можете да видите много истории за успех както за мъже, така и за жени. Можете дори да видите снимките преди и след, които са доста вдъхновяващи.

Коя е Рейчъл Робъртс?

Рейчъл Робъртс е специалист по хранене и фитнес. Тя създаде Кето диета по поръчка, след като се бори с други диети. Тя искаше да създаде меню, което да бъде адаптирано към всеки отделен човек и да му е приятно да го прави.

Моята присъда за преглед на кето диета

Повечето диети са ограничителни и повтарящи се, поради което повечето хора се отказват от тях.

С Custom Keto Diet вие ядете храна, която е създадена да ви помогне (и само вие) да отслабнете и че обичате да ядете. Няма да се чувствате като на диета.

$ 37 е убедителна цена за такава подробна диетична програма. Само една консултация с диетолог би ви върнала много повече назад и няма да получите толкова подробни планове за хранене.

Ако искате да отслабнете и да оцените простотата, гъвкавостта и яденето на добра храна в диетичен режим, персонализираната кето диета е чудесно решение.