лекарите
Ако имате болки в кръста, не се изненадвайте, ако Вашият лекар препоръча да направите масаж от лицензиран масажист.

Новите насоки изискват масаж и други немедикаментозни терапии, когато става въпрос за лечение на хора с определени видове болки в кръста. Препоръката, която идва от Американския колеж по лекари, се отнася за хора, които имат остра или подостра болка.

Болката в кръста е една от най-честите причини хората да посещават лекаря. Всеки четвърти възрастен в САЩ изпитва този тип болка поне един ден през последните три месеца.

Ако болката ви продължи по-малко от четири седмици, тя се счита за остра. Болката, която продължава от четири до 12 седмици, е подостра. Хроничната болка е, когато трае повече от 12 седмици.

Добрата новина е, че острата и подостра болка в кръста обикновено се подобрява сама. Ако опитате масаж, не забравяйте да се консултирате с лицензиран масажист.

Ако имате хронична болка в кръста, АКТБ препоръчва редица възможности:

  • Немедикаментозна терапия с упражнения,
  • мултидисциплинарна рехабилитация,
  • акупунктура,
  • намаляване на стреса въз основа на вниманието,
  • тай чи,
  • йога,
  • упражнение за моторно управление (MCE),
  • прогресивна релаксация,
  • електромиография биологична обратна връзка,
  • ниско ниво на лазерна терапия,
  • оперантна терапия,
  • когнитивна поведенческа терапия,
  • или гръбначна манипулация.

Указанията не се отнасят за хора, които са наранили гърба си или имат болки, излъчващи се надолу по крака. Ако имате нараняване на гърба и чувствате изтръпване или мускулна слабост, не забравяйте да посетите вашия доставчик на здравни услуги.

Болки в кръста: Опитайте с масажна терапия

Всички масажи засилват циркулацията на богата на кислород кръв, но има много видове и вариации. В Bon Secours In Motion клиентите могат да избират от следните видове каросерии:

  • Шведски - класическа терапия, предназначена за отпускане на мускулите и стимулиране на кръвообращението.
  • Дълбока тъкан или задействаща точка - използва енергични техники върху мускулите на по-дълбоко ниво. Тя може да помогне на спортисти и тези, които имат мускулно напрежение и болезненост.
  • Спорт - освобождава стегнати, претоварени мускули чрез комбиниране на дълбоки тъкани и шведски техники.
  • Нараняване/рехабилитация - насърчава заздравяването, подвижността и гъвкавостта на увредените мускули и тъкани. Той може да намали времето за възстановяване чрез подобряване на циркулацията на притока на кръв към наранените мускули.
  • Бременност - след първия триместър, масажът може да помогне на жените да се отпуснат и да облекчат напрегнатите мускули.

+ Масажната терапия е една от програмите за физическа терапия в Bon Secours In Motion. Намерете място близо до вас, за да уговорите среща.