lemon

Днес ще изтръгна Lemon Detox Diet с нов задник.

Защо казваш?

Наскоро ме вдъхнови да го направя, поради факта, че в момента мой приятел (който очевидно ще остане безименен) го издържа.

Казвам „понастоящем издръжлив“, защото първо, издържането на такива екстремни форми на диета е лека форма на изтезание и второ, това не е първият път, когато този човек решава да се подложи на това.

Но изчакайте секунда ...

Марая Кери и Бионсе изглежда се кълнат в това, нали? Ако една или повече известни личности одобряват такава диета, то със сигурност тя ТРЯБВА да работи правилно?

Очевидно холивудските актриси държат всички карти по отношение на храненето, диетите и съветите за обучение. Вероятно трябва просто да млъкнем и да повярваме на думата им.

Първо, презирам думата „ДИЕТА“

Самата идея за обмисляне на краткосрочна стратегия за отслабване ми казва, че ще се превърнете в „по-дебел“ веднага след като завършите споменатата диета.

Да бъдеш слаб целогодишно е избор на начин на живот, а не еднократна хирургична маневра, която ще премахне всички ваши лоши „житейски решения“, като излишък на алкохол и лош избор на храна.

За съжаление няма научни доказателства, че диетата премахва всякакви токсини или че постига нещо извън временната загуба на тегло. [1]

Предистория на диетата с лимонов детокс

По-рано беше известен като The Master Cleanse. Това е диета, първоначално публикувана през 40-те години от мъж на име Стенли Бъроуз, която замества чая и лимонадата, приготвени с кленов сироп и лют червен пипер.

Разбира се, не се допуска храна.

Последователите твърдят, че диетата премахва мазнините (бързо) и прочиства тялото

За съжаление няма научни доказателства, че диетата премахва всякакви токсини или че постига нещо извън временната загуба на тегло. [1]

Какво е различното с версията Lemon Detox тогава?

Формулата е преоткрита преди няколко години с единствената разлика, че заедно с кленовия сироп е добавен сироп Madal Bal.

Какво включва

По време на „почистването“ участниците пият между 6 и 9 чаши от сместа дневно в продължение на около 10 до 14 дни. Приемат се и слабителни чаени и солени води.

Най-добре преместете леглото си в банята, тъй като тоалетната е на път да се превърне във вашия BFF.

Какво има в самата напитка

  1. Една супена лъжица (или 20 ml) сироп от натурално дърво Madal Bal [смес от палмов сироп и кленов сироп]
  2. Една супена лъжица лимонов сок (прясно изцеден)
  3. Половин щипка лют червен пипер
  4. Смесете съставките и разредете с поне 250 ml вода

Почистването на цялото тяло ще ви върне около $ 160 AUD (или $ 155 USD) за около 14 дни.

Плюсовете

  • Наистина доста евтино - ако смятате, че става въпрос за около 10 долара на ден и не ядете никаква храна, това е сериозен „професионалист“. Това ще означава, че ще имате много повече пари, които да похарчите за неща като шампанско, ботокс и комплект „ръкавици за езда“, за да се удряте по лицето с многократно гадене.
  • Можете да прекарате голяма част от времето си в тоалетната, „изразходвайки“ нещо, което изглежда като нещо извънземно.
  • Вероятно ще загубите някъде между 3-6 кг - Отслабването ще бъде до голяма степен водно тегло и съдържанието на долната част на чревния тракт. Но всичко е свързано с числата на скалата, нали? (Грешно).
  • Повишаване на доверието и самочувствието - това е в края на 14-те дни, разбира се. След месец ще се върнете към това да се мразите за това, че сте сложили обратно 6 кг и сте поканили 10-килограмовия си братовчед на партито (кой го е поканил?)

Недостатъците

  • Дефицит на протеини, витамини и минерали.
  • Значителен шанс за загуба на мускули (атрофия) - не е толкова добър, ако участвате в тренировка с тежести или програма, насочена към „изпълнение“. Може да е страхотно, ако имате „твърде много мускули“ (изглежда не е проблем за повечето от нас, освен ако разбира се не сте Джей Кътлър).
  • Известно е, че теглото се връща на тълпи, след като приключите диетата.
  • Изключително влошаване от липсата на храна в комплект с някои сериозни „гладни болки“.
  • Липса на енергия.
  • Намален метаболизъм.
  • Трябва ли да кажа повече?

Някои препоръки

Хора като Мат Смит от Sydney Morning Herald заявиха:

Сега, две седмици по-късно, седя на килограм по-малко от това, което претеглих, преди да започна детокс диетата. Заслужаваше ли този килограм за седмицата, през която преминах? Не с дълъг изстрел. Ям здравословни храни, спортувам ежедневно, но все пак ме кара да се чудя колко дълго ще мога да държа дори и този малък килограм на разстояние.

Елън Конъли от Body & Soul пише:

Предполага се, че ще се улесни отново да яде само със сок, но аз съм над това. Фъстъчено масло върху препечен хляб, кафе, шампанско и канапе. Два месеца след това Възвърнах 2 кг, но намалих приема на кафе и алкохол (леко). Ям шоколадов сладолед, докато пиша това!

В обобщение

Избягвайте това мрачно като чумата.

Защо да поставяте тялото си за тежък стрес за кратък период, да отслабнете с малко тегло, да се чувствате и изглеждате като sh * t, след това да се върнете и да го облечете отново в рамките на месеци?

Трябва да преоцените начина си на живот, преди дори да обмислите Lemon Detox Diet или някоя от тези „модни почистващи диети“ по този въпрос.

Започнете с по-добро хранене, ограничаване на приема на лоши храни, намаляване на алкохола и като цяло се отнасяйте към тялото си с уважението, което заслужава.

Цитати

1. Дженифър Мъри. “Master Cleanse плюсове и минуси”. Livestrong.com. Посетен на 22.03.2012.

Над вас ...

Какви са вашите мисли за Lemon Detox Diet или Master Cleanse? Имали ли сте опит с тях? Коментирайте по-долу.