ketogasm

Улеснено управление на порциите Keto [E13], задвижвано от Sonix - най-добрата услуга за транскрипция на аудио в текст

Лесното управление на порциите на Keto [E13] беше автоматично транскрибирано от Sonix с най-новите алгоритми за аудио-текст. Този препис може да съдържа грешки. Sonix е най-добрият начин да конвертирате аудиото си в текст през 2020 г.

Здравей, Таша тук. Добре дошъл обратно. Сега, вие знаете, че миналата седмица излезе книгата ми Keto: A Woman’s Guide and Cookbook. Така че това е във Вселената, което най-накрая помага на хората да започнат и да прецизират усилията си за женското тяло. И разбира се, знаете ли, защото не съм спрял да говоря за това, но исках да помоля само набързо за минута от вашето време, за да се отправите към Amazon и да оставите отзив за мен там. Прочетох всеки един, който получа. И би било абсолютно удивително да чуете коя е любимата ви част от книгата или за какво най-много се вълнувате да научите. Тези отзиви също ми помагат да разпространявам думата, като насочвам Amazon, за да включа моята книга в резултатите от търсенето. Вашите отзиви са под ръка, най-голямата и най-добрата подкрепа за успеха на издаването на книгата ми. Така че колкото и да мразя да искам услуги, този малък жест има огромно, огромно въздействие за мен. Толкова голямо благодаря на всички, които отделят минута, за да оставят бърз преглед. Наистина го оценявам.

Сега, днес искам да поговоря за контрола на порциите, но този подкаст е „лесен Кето с Таша“, а не „побърква се да работиш за съвършенство с Таша“. Затова ще се съсредоточа върху най-лесния начин да направя контрол и измерване на порциите за Кето. Няма цифрови везни, въпреки че понякога ги обичам. Без чаши или лъжици, без абсурдно скъпи контейнери, които да прекарвате с часове в миене всяка седмица.

Така че никога не сте доволни от него. Тъй като това е храна, това е гориво и е забавно и вкусно. И ако работите за подобрение, вие се движите в правилната посока, независимо дали е перфектно или не. Защото съвършенството всъщност не съществува. Така че изнесох малкото си говорене по време на обучението си и бях наистина доволен от отзивите. Някой каза: „Определено ще дам този начин за измерване на движението. В миналото намирах записването на всичко във фитнеса ми толкова досадно, че накрая загубих интерес след няколко дни. " И напълно разбирам това. Това наистина ме освети. Наистина, наистина, истински ме зарадва, защото също намирам проследяването на всяка малка хапка и залък във фитнеса си за изтощително. ДОБРЕ. Това е просто психически изтощително за мен и не съм особено проследяващ. Опитах като истински легитимен опит като няколко пъти през целия си живот. Опитах това. Но в крайна сметка това всъщност не е моят стил. Просто не е за мен. Добре, така че опростяването му и правенето на това нещо по-управляемо, по-лесно и инструмент, който да използвате там, където и да ви отведе вашето хранене, наистина ме направи щастлив. Така че не съм тракер. Аз съм организатор на хранене. Обичам да правя част от нещата за планиране на хранене. Аз съм плановик докрай. И въпреки че обичам да използвам приложения за информация за храненето и планиране.

Така че изберете протеин с размер на длан. Слой в две чашисти ръце от нишестени зеленчуци. Добавете палец от избраната от вас мазнина и подправена по желание. Толкова е просто и това е красиво балансирано кето хранене. И не бяха необходими много специални инструменти или съставки. Дори не се изискваше рецепта. Нали? Прости, прости неща. Така че, да кажем, че харесвате пилешки гърди, броколи raab и зехтин. Хвърлете го върху тиган с може би малко чесън, сол, черен пипер и червени люти люспи и го изпечете. ДОБРЕ. Само бърз пример. Това е кето хранене. Вашите пилешки гърди биха били дланта на ръката ви. Ракалите на броколите до ръцете. Хвърлен в палец зехтин през сезона на вкус. Толкова е лесно. Или може би обичате риби като мен и можете да вземете филе от сьомга с размерите на дланта си, две чаши, пълни с бок чой, и да ги покриете с палец кокосово масло. Подправете го на вкус с джинджифил и соев сос или кокосови аминокиселини. След това го поставете във фритюрника, поставете го във фурната или го изпържете в тигана. Разбрахте идеята, нали. Може би сте вегетарианец и все още можете да използвате и простата формула. Добре, просто изберете безмесния си протеин, който може да е на животинска основа, като яйца или сирене. Или нещо на растителна основа като черен соев боб, тофу (супер твърдият вид е особено богат на протеини) или сайтан.

Благодаря ви много, че се включихте в този епизод от подкаста на кетогазма. Ти си страхотен. Наистина се надявам добавената стойност на шоуто за вашето пътешествие в Кето. Правенето на големи промени в хранителните ви навици може да бъде малко сложно, но ако отделяте време да слушате и научавате за Кето, вие сте на път. Ще се справиш. Не пропускайте да посетите Ketogasm dot com за бележките за шоуто с пълни преписи, справки и ресурси, които да ви помогнат, включително напълно безплатен курс, наречен Hello Keto. Помогнало е на над седемдесет и пет хиляди души да започнат кето с увереност. Ще се видим в следващия епизод. Чао!

Преобразувайте бързо и точно аудио в текст със Sonix.

Хиляди изследователи и подкастери използват Sonix за автоматично транскрибиране на своите аудио файлове (* .mp3). Лесно конвертирайте вашия mp3 файл в текст или docx, за да направите медийното си съдържание по-достъпно за слушателите.

Sonix е най-добрият онлайн софтуер за аудио транскрипция през 2020 г. - бърз, лесен и достъпен.

Ако търсите чудесен начин да конвертирате mp3 в текст, опитайте Sonix днес.