Обичате тази рецепта? Извикайте го от покривите!

въглехидрати
Така че ще стигна до рецептата след минута, но първо искам да ви осведомя за новостите тук в IBIH! След като публикувах 3-дневния Keto Kickstart и Menu Plan, онзи ден трафикът в блога премина през покрива!

Получих обрив от лични имейли и съобщения във facebook, тонове коментари в блога и същността на всички тях беше, че много от вас са много развълнувани от стартирането (или рестартирането) на кето (или диета с ниско съдържание на въглехидрати, аткинс и т.н. .) като мен! Отговорът на моето запитване дали бихте се интересували от повече планове за менюта и списъци за пазаруване беше непреодолимото „ДА!“

Веднага започвам да се опитвам да разбера най-добрия начин за а) да ви осигуря работещи планове за менюта и списъци за пазаруване и б) да измисля начин да се насърчаваме и да публикуваме напредъка си, за да останем мотивирани. Ето какво измислих досега ...

Всяка събота сутрин ще публикувам нов 7-дневен план за меню и списък за пазаруване за следващата седмица. Надяваме се за тези от вас, които работят през седмицата, това ще ви даде достатъчно време за пазаруване и подготовка през уикенда. Можете да го следвате стриктно или свободно (или изобщо не), колкото искате - това е просто ресурс, който да ви помогне, а не изискване за участие.

Във всяка публикация от всяка събота също ще ви осведомя за собствения си напредък, загубени килограми (надявам се!) И всякакви други интересни парчета от предходната седмица. Тогава се надяваме, че ВАС МОМЧЕТА също ще публикувате свой собствен напредък (няма нужда да публикувате действителното си тегло, само загубени килограми и само АКО искате), разочарования, успехи, въпроси или КАКВОТО и да било от тази седмица в коментарите, и ние можем всички се проследяват и поддържат взаимно!

Изключително съм развълнувана от тази част от него! Надявам се, че това ще ни помогне да сме отговорни, а също така, че знаейки, че има куп от нас, които го правят заедно, ще ни помогне през грубите петна! Сигурен съм, че ще водим дискусии и на страницата във Facebook през цялата седмица, така че моля не забравяйте да се присъедините към нас и там!

Ако се получи добре, евентуално мога да възкреся страницата на форума тук в блога и можем да използваме различни теми, да споделяме рецепти, истории за успех, преди и след снимки, а вие можете да говорите помежду си и да се опознаете като общност. Ще видим как ще стане!

Междувременно това е Ден първи за мен и протича както се очаква. Направих един тон бекон тази сутрин (тогава изядох по-голямата част от него!), Двойна порция лесен карфиолов гратин, тази яйчена салата (която ядох в марулена обвивка с бекон, YUM) и голяма тенджера от 10 минути Chili “No Chop”, за да ме преведе през следващите няколко дни.

Все още няма апетит, но тялото ми го беше разбрало около 14:00 и беше като „хеееееееее, какво става тук?“ След това BLAM моментално главоболие. Ако беше само кето, вероятно щеше да продължи само няколко дни, но тъй като от седмици пренебрегвам непоносимостта си към глутен, от опит знам, че главоболието при глутеен детокс ще се влоши и ще им отнеме поне седмица да отслабне.

Не се чувствайте зле за мен обаче, аз си го направих и знаех точно какво правя! Сега е време да платя на тръбата и аз съм готов - дори развълнуван, да се върна на пистата! И още повече, защото толкова много от вас го правят! Това ще бъде страхотно!

Публикувам тази рецепта за салата без яйца, тъй като хората искат прости, опаковъчни и безплатни опции за обяд. Не съм правила яйчена салата от ГОДИНИ, но днес реших да си я направя неочаквано и тогава си помислих защо да не я публикувам - тя отговаря на всички критерии, които току-що споменах. През следващите няколко седмици ще публикувам и други наистина лесни рецепти, така че да ги имате за справка и да мога да ги свържа в плановете на менюто.

Кюфтените понеделници също ще се завърнат, макар че вероятно ще минат още седмица или две, докато отработя извивките в тези публикации в плана на менюто.

Добре, това беше много бъркотия, но ако напоследък не сте били наоколо, считайте се за актуален! Настройте се в събота за нашия първи 7-дневен план от менюто и шанс да си ударите рога (или да хленчите за вашите мизерни симптоми на детоксикация) в коментарите!