Красотата на тази вкусна рецепта е, че е невероятно лесна за приготвяне. Просто поставете филийките тиквички във фурната за 15 минути и те излизат приятно кафяви и леко карамелизирани. Залейте с пръскане на балсамов оцет за вкусно зеленчуково ястие, на което ще се наслаждавате отново и отново.

тиквички

Тиквичките са един от онези зеленчуци, които се предлагат целогодишно. Ако ги засадите в градината си до
в средата на лятото ще ги имате в изобилие.

Тиквички, известни също като тиквички е хранителна плътна храна който съдържа антиоксидантни и противовъзпалителни фитонутриенти.

Високото количество витамини от група В, особено фолат и В6, ще ви помогнат да повишите енергията си и да ви поддържат в добро настроение.

Обичам тази рецепта за тиквички, защото е толкова проста. Правя го всяка седмица.

Нарежете чисти, сухи тиквички наполовина по дължина, след това ги нарежете на 1/2 ″ кръга по диагонала, за да направите полумесеци.

Поставете върху тава за печене и хвърлете филийките със зехтин, сол, люспи от червен пипер и мащерка. Риганът също е добър. Можете да направите това в купа, но след това имате друг предмет за пране, не е необходимо. Разпределете тиквичките върху тавата за печене на един слой.

Печете в 450 градусова фурна на долния рафт за 10 минути. Това ще зачерви дъното малко.

Включете фурната да се пече. Прехвърлете тавата в горната решетка и я печете за 3-5 минути, докато горната част стане леко кафява и нежна. Гледайте ги внимателно, за да не изгорят.

Извадете от фурната и поръсете с малко балсамов оцет. Ако нямате, пак ще е добре без него.

Ако ядете сирене, то е страхотно с малко козе сирене. Натрошете го веднага щом излязат от фурната. Козето сирене става меко и кремообразно от топлината.

Обикновено ние с Роджър ядем цялата тава, така че я наричам 2 порции, но това е голяма порция. Ние обичаме зеленчуците. Всички остатъци са вкусни в салатата на следващия ден.

Надявам се, че обичате тази лесна гарнитура колкото мен. Това е лесно, бързо, здравословно, засищащо и невероятно вкусно.

Ако харесвате тази рецепта, опитайте тези други лесни зеленчукови гарнитури:

Лесно печено карфиол с лечебни подправки

Сотиран спанак с карамелизирани гъби

Броколи Севиче

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Лесни печени тиквички

  • Автор: Ингрид ДеХарт
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 15 минути
  • Общо време: 20 минути
  • Добив: 2 порции 1 x

Описание

Тези невероятно лесни печени тиквички могат да бъдат приготвени за около 5 минути. Излизат приятно кафяви и леко карамелизирани. Това е страхотна гарнитура.

Съставки

  • 1 1/2 паунда тиквички, нарязани на половин луни, с дебелина 1/2 инча
  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1/4 чаена лъжичка келтска морска сол
  • 1/4 чаена лъжичка черен пипер или 1/8 чаена лъжичка люспи червен пипер
  • 1/2 чаена лъжичка суха мащерка или риган
  • 1 супена лъжица балсамов оцет
  • 1 унция козе сирене (по избор)

Инструкции

  1. Загрейте фурната до 450 ° F.
  2. Поставете тиквички върху оформен лист за печене (за лесно почистване подредете лист за печене с пергамент).
  3. Хвърлете тиквички със зехтин, сол, черен пипер и мащерка.
  4. Подредете в един слой.
  5. Печете 10 минути на долния рафт, за да покафенеете отдолу.
  6. Включете бройлери, прехвърлете тиквичките на горния рафт и печете 3-5 минути, докато тиквичките станат леко кафяви и нежни. Гледайте внимателно, за да не изгорят.
  7. Поръсете с балсамов оцет и козе сирене, ако използвате. Сервирайте и се насладете!
  • Категория: Зеленчукови гарнитури
  • Кухня: Палео, Веган, Whole30, Кето

Ключови думи: печени тиквички, тиквички, печени зеленчуци

Направихте ли тази рецепта?

Ако опитате тази рецепта, моля, уведомете ни какво мислите! Дайте му няколко звезди или оставете коментар.

Също така, моля, направете снимка и я маркирайте #eat_well_enjoy_life в instagram, за да можем да видим! Обичаме да виждаме вашите снимки.

Бихте ли искали да получавате повече от тези вкусни здравословни рецепти всяка седмица? КЛИКНЕТЕ ЗА РЕГИСТРАЦИЯ за седмичния ми имейл бюлетин с рецепти и съвети, за да се храните добре и да се наслаждавате на прекрасния си живот.

Забележка: Тази публикация съдържа асоциирани връзки на Amazon. Това означава, че ако щракнете върху връзка и направите покупка, ще получа малка комисионна безплатно за вас. Благодарим ви, че подкрепяте Eat Well Enjoy Life.