съвети

Може би бихте искали да отслабнете или просто се опитвате да поддържате това, което вече сте изградили, и да останете здрави и енергични през цялото лято. Така или иначе не можете да сбъркате с моите летни съвети за отслабване. Тъй като голямата част от цялостното подхождане към отслабването/поддържането е, че ще последва подобрено здраве.

Преди да се впуснете в някаква програма за отслабване, важно е да се запитате: защо преяждате или прекалявате? Важно е да стигнете до корена на нездравословното поведение, за да можете да работите за постоянно промяна на това поведение, вместо постоянно да се борите със своите наклонности.

И тъй като теглото е толкова сложно взаимодействие между диета, начин на живот и психическо и духовно здраве, разбивам този блог на две секции. Първият ще подчертае някои от най-добрите ми съвети за хранителни стратегии за отслабване. И ако искате да прочетете (и трябва!), Преминете към част 2, където очертавам няколко важни фактора на начина на живот, които ще окажат огромно влияние върху теглото ви.

Ето 9 начина да управлявате теглото си чрез правилно хранене:

Сега спрете да броите тези калории и излезте и вземете малко витамин D (известен още като: слънце!). Вижте част 2 от моите летни стратегии за отслабване тук.