Упражненията за лице се рекламират като начин да се обърнат признаците на стареене. Тренировката не може да навреди и дори може да помогне. Но има малко доказателства за полза.

Някога списанията за жени дават само съвети за фитнес за вашето тяло. Но днес, когато отворите страниците на много публикации, ще видите съвети за упражняване не само на тялото, но и на лицето си. Статии за укрепващи упражнения за лицевите мускули - и дори йога за лице - като начин за изтъняване и тонизиране на лицевите структури и подпомагане на борбата с признаците на стареене.

тренировка

Звучи страхотно. Но вярно ли е? Трябва ли вашите тренировки да се простират над врата, както и отдолу? И наистина ли тези упражнения ще направят нещо за тези бръчки, увиснали челюсти или двойна брадичка?

„Първото нещо, което трябва да се знае, е, че наистина няма никакви добри, строги научни изследвания, които да проверяват твърденията, че тренировките за лице са ефективни“, казва Сузана Олбрихт, доцент по дерматология в Харвардското медицинско училище. И на пръв поглед поне някои от твърденията изглеждат малко съмнителни, казва тя. Например в една статия придружаващите снимки показват жена, която твърди, че се е възползвала от упражнения за лице. В този случай промените във външния й вид показват подобрения на повърхността на кожата й - най-вече на нейната текстура на кожата - което едва ли ще бъде резултат от упражняване на подлежащия мускул, казва д-р Олбрихт. Подобни промени биха се очаквали, ако тя се е подложила на козметично лечение, насочено към повърхността на кожата, като микроигли или химически пилинг, но е малко вероятно да се получи от тренировки за лице.

Въпреки това, докато доза скептицизъм определено е оправдана, когато става въпрос за някои твърдения, това не означава, че трябва напълно да отхвърлите идеята да упражнявате лицето си, казва тя. Поне на теория е възможно упражненията за лице да донесат някои предимства. Между тях:

Намаляване появата на дебели белези. Упражненията за лице, включително разтягане и движение, могат да се използват за разхлабване и намаляване на появата на стегнат белег. „Масажът и упражненията, които разтягат кожата, засегната от белези, могат да направят дебелия белег да стане по-тънък и по-податлив“, казва д-р Олбрихт. Това е ясен пример, когато упражненията за лице се препоръчват и е възможно да бъдат ефективни.

Борба с гравитацията. Упражненията за лице също могат да помогнат за подобряване на мускулния тонус на лицето и теоретично биха могли да помогнат при гравитационна загуба на мазнини или преразпределение на лицето, казва д-р Олбрихт. Изграждането на мускули в лицето би могло да помогне да се запази мазнината - която иначе може да се плъзне надолу с привличането на гравитацията - там, където й е мястото. Но сега за лошата новина: ако упражненията могат да доведат до ефект, всякакви промени вероятно ще бъдат много фини и далеч по-малко, отколкото биха могли да бъдат постигнати чрез други козметични методи, като дермални филъри, казва тя.

„Честно казано, трудно е да се каже дали упражненията за лице са полезни или не“, казва д-р Олбрихт. Но ако се интересувате да опитате, наистина няма недостатък да опитате. Това не е опасно и няма да доведе до лоши резултати. „Макар да не съм убедена - казва тя, - изглежда, че има малко недостатъци“.

Споделете тази страница:

Отпечатайте тази страница:

Опровержение:
Като услуга за нашите читатели, издателство Harvard Health Publishing предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед или актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.