Денят, който промени живота на Трейси Ууд, започна с това, че тя седеше в колата си и хипервентилираше.

Майката на петима беше паркирана близо до местната си фитнес зала в Лисмор, щата Южна Урал, тревожна при мисълта да мине през вратите й.

Наскоро тя реши да направи някои основни промени в начина си на живот и присъствието в Snap Fitness - денят на отворените врати беше една от първите стъпки.

свалих

„Изглеждаше, че вътре има много хора, от които толкова се разболях в стомаха“, разказва Трейси 9 Мед .

Призовавайки смелостта си, тя влезе вътре и беше поздравена от „малко руса мускулеста мацка“, която я накара да се чувства спокойна.

Трейси Ууд е свалила 90 кг. Предоставени изображения

„Тя каза:„ Здравей, имаш ли нужда от моята помощ? “Веднага почувствах връзка с нея, която накара сърцето ми да спре да се състезава и това беше всичко, от което се нуждаех.“

След три години Трейси все още е член на Snap Fitness Lismore, описвайки го като „дома си далеч от дома“. Тя тежи и 90 кг по-малко.

Теглото на 49-годишното дете я е тревожило още от тийнейджърските години, което я е накарало да се занимава с модни диети, които никога не са имали трайни резултати.

Четирите й бременности - последната близначки - бяха забелязали увеличаване на теглото, докато баскетболна контузия ограничаваше възможностите й да тренира. Ортопедичният хирург на Трейси я посъветва да отслабне, за да може да замести коляното, но не промени начина си на живот.

В най-тежките си случаи Трейси достигна 156 кг - и моментът, който тя описва като своя момент на пречупване, дойде в началото на сватба.

„Преломната точка“ на Трейси дойде дни преди сватба. (Изображението е предоставено)

Най-голямата дъщеря на Трейси Джахная я помоли да изпробва облеклото, което бе купила за случая две седмици по-рано. Тя се задължи - само да установи, че роклята вече не прилича.

„Два дни преди сватбата отидохме да пазаруваме дрехи, за да намерим само едно облекло, подобно на него“, спомня си тя.

„Беше грозна рокля, която се нуждаеше от развързани шевове под мишниците и трябваше да си купя малко яке.“

Тогава и там тя знаеше, че е време да промени начина си на живот.

„Това е едно от най-трудните решения, които трябваше да взема сам“, признава тя.

ГЛЕДАЙ: Как една жена е загубила почти половината от телесното си тегло.

„Като емоционален ядещ, сега трябваше да направя нещо, тъй като нямаше да доживея, за да видя децата и внуците си да растат.“

Служителят в медицинската администрация започна с малки промени, отказвайки се един по един лош навик - започвайки с кола.

„Беше адски трудно, но го направих, което улесни останалите промени… Не се опитах да направя всичко наведнъж“, казва тя.

Трейси признава, че първите шест месеца са били бавни; тя наистина не забелязваше резултатите от усилията си. Това обаче се промени, когато тя започна да работи в тясно сътрудничество с личен треньор, който знаеше как да заобиколи нараняванията си.

„Сега навърших четвъртата си година с личен треньор и честно мога да кажа, че не бих била там, където съм, без тяхната помощ“, казва тя на 9Honey .

Трейси отпразнува резултатите си от теглото си с фотосесия във фитнеса. (Изображението е предоставено)

Оставането на мотивация да продължи с новия си режим на хранене и упражнения също се оказа предизвикателство. За Трейси ключовото беше да бъде честна със себе си и да намери баланс.

„Заобиколете се с позитивни хора, като можете да говорите по различни въпроси с хора, които наистина разбират за какво говорите [помага]“, добавя тя.

Тя също така приписва придържането към рутина и приготвянето на ястия преди време като ключово за превръщането на новия й начин на живот в устойчив през последните три години.

Трейси признава, че й е трудно да увие главата си около 90 кг загуба на тегло.

„Най-изненадващото изживяване беше качването на кантара и най-накрая под 100 кг - вече не в тройни цифри“, спомня си тя.

Трейси казва, че работата с личен треньор е направила огромна разлика. (Изображението е предоставено)

„Това би било едно от най-добрите чувства за цялото пътуване.“

Трейси има две тренировки всеки делничен ден и веднъж през уикенда, като работи с треньора си Джеймс в три от тези дни.

Диетата й се състои от прясно месо, зеленчуци и ядки - с много вода - и тя приготвя цялата си храна седмично предварително, като се ръководи от плановете за хранене.

Тя е доволна от невероятния си напредък, но възнамерява да продължи да работи по него.

„Искам хората да ме забележат като момичето с мускули“, казва тя.

Съветите на Трейси? Msgstr "Само вие можете да го направите". (Изображението е предоставено)

„Имам излишна кожа, няма да излъжа и да кажа, че не… операцията може да бъде опция в бъдеще, но засега съм на път да живея и ми е приятно.“

За всеки, който обмисля преразглеждане на собствения си начин на живот, съветът на Трейси е да се подходи - и ценете резултатите, които не се случват за една нощ.

„Намерете нещо, което помага да ви мотивира, намерете подходящия човек, който да ви помогне в пътуването, който е истински запален по него, намерете това, което работи за вас“, предлага тя.

„Направи го вместо теб - само ти можеш да го осъществиш“

С щракване върху „OK“, вие се съгласявате с използването на „бисквитки“ от нашите и нашите доверени партньори, за да ви позволи да влезете и да използвате нашите услуги, да измервате ефективността на нашия сайт, да ви предоставя съдържание и реклама, съобразени с вашите интереси, да определяте ефективността на рекламите и ви позволяват да се свързвате в социалните медии. Можете да научите повече, като кликнете тук.