Мил Вали

Изпитайте лично обучение

в Body Kinetics Mill Valley

Можете да бъдете в най-доброто от себе си с подходящата лична програма за обучение. Ние сме специализирани в личните тренировки от 1990 г., винаги начело на техниките за обучение. Нашите лични треньори са добре образовани, опитни професионалисти, които работят с клиенти с всякакви способности - от начинаещ до елитен спортист; млади или стари; здрави или такива, които се занимават с нараняване или заболяване. Изискваме от нашите лични треньори да притежават сертификат за лично обучение от Националната академия по спортна медицина и използваме техния модел за обучение за оптимално представяне, за да изведем най-доброто от вас.

Вашият най-добър опит за лично обучение

Нашите лични треньори са едни от най-високо квалифицираните в Новато и Марин Каунти, а също и най-креативните. Ние си сътрудничим, за да модифицираме постоянно и да адаптираме нови упражнения, за да добавим измерения, които никога не сте мислили, че можете да постигнете. Вашите тренировки ще бъдат предизвикателни и възнаграждаващи. Нашето студио е светло, удобно и вдъхновяващо, а нашият персонал ще ви накара да се почувствате добре дошли. Личните тренировки не са нещо, което правим, за нас това е начин на живот.

Какви са вашите цели?

Само започвате или рестартирате? За да започнем правилно, първото нещо, с което трябва да се занимаваме, е да развием последователност в нашата лична програма за обучение. Укрепването на нови нагласи и навици е нещо, с което нашите обучители се занимават постоянно. Упражненията в личната ви тренировъчна програма трябва да събудят неактивни мускули, като същевременно освобождават хронично прекалено натоварени, за да балансират тялото и да го укрепят без наранявания. Тялото ви веднага ще се почувства жизнено и ще бъдете по-малко стресирани и по-продуктивни. Скоро ще очаквате вашите лични тренировки.

Отслабване и повишаване на мускулния тонус

Изглежда почти всеки влиза с тази цел в ума. Тонизирането на мускулите и усещането за по-силно ще се случи бързо с 2-3 силови тренировки седмично. Загубата на тегло отнема повече работа и вашата лична тренировъчна програма трябва да включва силови тренировки за увеличаване на мускулите и увеличаване на метаболизма, сърдечно-съдови упражнения за изгаряне на калории и промени в диетата. Нашият фитнес директор е регистриран диетолог и се уверява, че всички наши лични треньори могат да ви помогнат да спазвате диетата си. Можете също така да го видите за консултации или да вземете неговия лагер за отслабване.

Възстановяване от нараняване

В нашата клиентела почти всеки има някаква травма в миналото. Нашите лични треньори имат опит в модифицирането на упражненията във вашето лично обучение, за да ви донесат повишени нива на способности и фитнес, като същевременно предотвратяват рецидив. Имаме редовно обучение на персонала от физиотерапевти. Няколко от нашите обучители са работили в рехабилитация и работят в тясно сътрудничество с вашия терапевт, за да осигурят непрекъснат напредък по време на рехабилитация.

По-здрави и по-активни

Може би целта ви не е да бъдете спортист, а просто да сте здрави и активни, докато живеете живота си докрай. Това е втората най-често срещана цел, за която отчитат нашите клиенти, така че имаме много опит с този вид програми за лично обучение. Нашите програми за персонално обучение интегрират много форми на обучение за подобряване на вашата сила, баланс, гъвкавост, пъргавина, координация, стабилност, бързина и издръжливост. Така че, излезте и направете повече от дейностите, които запалват огъня ви, с по-добра фитнес ще извлечете повече от тях.

Лично обучение и подобряване на вашата игра

Ние създаваме индивидуализирани програми както за състезатели, така и за спортисти за развлечение. Повечето спортисти правят грешката да се концентрират прекомерно върху конкретни спортни упражнения за сметка на базовото кондициониране, стабилността на ядрото, баланса и гъвкавостта. Правилната фитнес програма ще подобри конкурентното ви предимство, ще намали шанса ви за нараняване и ще го направи по-забавно.

Лично обучение и по-възрастният спортист
В нашия клуб в Мил Вали имаме много клиенти през 60-те и 70-те години, всъщност най-старият ни клиент някога е бил 98. Проучванията показват, че дори тези на 90-те могат да увеличат мускулната маса, силата, баланса и пъргавината. Никога не е късно да започнете, но е важно да започнете отдясно. Една от най-добрите части на нашата работа е креативното създаване на лична програма за обучение на хора с цял живот на минали наранявания и здравословни проблеми.

Нашите лични треньори от Mill Valley

оптимално

Джон Хобър, личен треньор

За мен

Джон има над 30 години опит като регистриран диетолог и личен фитнес треньор. През това време той е успял да помогне на хора от всички възрасти и нива на способности. Той е избран за най-добър личен треньор в Pacific Sun Best of Marin 2020, а също така е спечелил признание в 2017 и 2018 Marin Independent Journal Readers Choice Awards. Специализирал е във фитнес програми за начинаещи и спортисти, отслабване, упражнения за наранявания и по-възрастни трениращи.

Той е магистър по клинично хранене от Бостънския университет. Сертификати: Регистриран диетолог, Академия по хранене и диететика 1988 - до момента, Сертифициран специалист по спортен диетолог (И), Разширен сертификат за отслабване (И), Елитен личен треньор от 1993 г. - до момента, Специалист по коригиращи упражнения (NASM), Уелнес треньор (Wellcoaches), Специалист за подобряване на спортните постижения (NASM), инструктор по фитнес голф (ниво TPI 2)

Как ще получим резултати

Ускоряването на фитнеса е въпрос на по-интелигентно и последователно трениране, а не по-трудно. Трябва да започнете, като коригирате дисбаланса в движението, иначе ще се контузите и ще провалите напредъка си. Мога да ви насоча безопасно и ефективно през етапите на фитнеса, за да достигнете крайната си визия. Крайната цел за повечето е да живеят живот с възможно най-малко ограничения и да извлекат повече от нещата, които обичат да правят.

Като треньор по отслабване смятам, че повечето хора имат мъдростта да знаят какви навици трябва да променят. С моята помощ, предоставяща насоки, структура и отчетност, вие ще вземате и притежавате критичните решения. Помагам да увеличите вашата дисциплина, за да направите промените, които трябва да направите.

Отзив на клиента

„Ако сериозно се занимавате с промяна в живота си, но не сте сигурни къде да се обърнете, горещо препоръчвам на Джон. Неговите познания за упражнения и хранене са изключителни. Прилагайки здравия разум към моя вече активен начин на живот, той ми помогна да определя области за подобрение както в диетата, така и в програмата за упражнения, които ми позволиха бързо да постигна целите си. С тези знания идва искреността и достъпността, които наистина ви карат да осъзнаете, че целите ви са постижими. " Марк загуби 63 килограма за 15 седмици!

Кели Гайтън, личен треньор

За мен

Кели е била активна през целия си живот и винаги е изпитвала страст към фитнеса. Тя е спортувала през младостта си и дълги години е била бегачка. След нараняване на крака, тя трябваше да търси други пътища за поддържане на форма. Тя откри света на тренировките за съпротива и беше изумена от въздействието, което оказа върху теглото и състава на тялото. Работейки с лични треньори в Body Kinetics, тя успя да усъвършенства тренировъчната си програма и да постигне резултати, които може би не би постигнала сама. Като сертифициран личен треньор на NASM, тя сега иска да сподели този опит с другите и е развълнувана от перспективата да помогне на клиентите да постигнат целите си за здраве и фитнес.

Как ще получим резултати

Кели носи цял живот ентусиазъм за фитнес, както и целенасочен подход за постигане на резултати. Нейната философия е, че можете да влезете във форма на всяка възраст, стига да сте готови да работите упорито, да сте отворени за нови начини за трениране на тялото и да се забавлявате по пътя.

В първата ви сесия Кели ще ви опознае и ще получи ясно разбиране за вашите краткосрочни и дългосрочни цели за фитнес и начин на живот. Оттам нататък тя ще разработи програма, персонализирана за постигане на вашите цели. Оценките ще бъдат текуща част от процеса, така че програмата за обучение може да бъде прогресирана до вашия напредък. Тренировките ви ще бъдат забавни, но предизвикателни и Кели ще ви изтласка отвъд това, което обикновено можете да отидете сами, за да сте сигурни, че постигате целите си.

Отзив на клиента

"Обучението с Кели е удоволствие! Тя е забавна, адаптивна и внимателна в своите персонализирани планове за тренировки. Кели има уникален начин да направи тренировките предизвикателни и приятни. Тя създаде специализиран план за тренировка, когато се възстановявах от контузия и ме научи някои изключително полезни трикове, които използвам ежедневно, за да подобря стойката и формата си. Обучението на Кели включва много разнообразие, което ме държи психически ангажиран и мотивиран. Откривам, че се напъвам, но не се чувствам като смилане. Постоянно си мисля „Уау, това беше страхотно ", след сесия с Кели." -Джоди Бър

Джиджи Тишберн, личен треньор

За мен

Като студент, който понастоящем е записан в програмата за кинезиология на младши колеж в Санта Роса, здравният и уелнес опит и образование на Рейчъл продължава да расте и напредва. Сертифицирана чрез Националната академия по спортна медицина и обучена чрез програмата за лични тренировки за обучение на Body Kinetics, Rachael създава сесии, които са не само забавни и уникални, но и специално пригодени за отделните нужди и цели на нейните клиенти. Опитна в клиенти от всички възрасти и фитнес, тя е там за всеки, който се нуждае от обща силова тренировка чак до спортисти, трениращи за специфични спортове. Рейчъл започна собственото си здравословно пътешествие, излязло от гимназията, като напълно промени живота си. Когато можеше да види доколко това се отрази на собствения й живот, тя знаеше, че иска да помогне на другите да постигнат същото.

Как ще получим резултати

Разработването на програма за упражнения на клиенти изисква много повече от това, което изглежда на пръв поглед. Заедно ще оценим неразпознатите нужди на вашето тяло. Ще се насоча към конкретни цели от всички сортове и ще създам програма, която да ви води по пътя на успеха. От човека, който стъпва за първи път във фитнес, до някой, който е тренирал през целия си живот, аз съм тук, за да осигуря прогресивни тренировки за всеки, който мине през вратата.

Отзив на клиента

"Работата с Рейчъл е най-добрата инвестиция, която направих във времето и парите. Нейните умения далеч надхвърлят годините и способността й да мотивира и образова е перфектна комбинация, която ми помага да постигна целите си. Горещо я препоръчвам." -Лиза Пипер-Саткин

Джеф Гътмилър, личен треньор

За мен

Израстването в активно семейство, спортът и фитнесът отдавна са важна част от живота на Джеф. Като спортист от колежа в Канзаския университет той научи значението на правилното обучение, хранене и почивка за подобряване на представянето, предотвратяване на наранявания и като цяло се чувства чудесно. Очарованието му от сложността и способността на човешкото тяло го кара непрекъснато да се учи, практикува и помага да се даде възможност на другите да достигнат нови нива на здраве и фитнес. Когато не е във фитнеса, Джеф обича да тича, да кара колело, сноуборд, да пътува и да играе на открито.

Как ще получим резултати

Като сертифициран по NASM личен треньор и възпитаник на Програмата за обучение на ученици по кинетика на тялото, Джеф носи ценен практически опит и способност да работи с клиенти от всички нива на фитнес. Независимо дали сте опитен спортист или просто навлизате във фитнес рутина, той ще изслуша внимателно вашите цели, ще оцени текущото ви състояние и ще създаде персонализиран план, който ще доведе до резултати. Джеф ще разработи интегрирана стратегия, която подчертава прецизната форма, гъвкавостта, баланса и здравата основна основа, върху която да се изгради безопасно и ефективно сила и издръжливост. С прогресивни, предизвикателни функционални движения, Джеф ще ви помогне да постигнете целите си, независимо дали става дума за набиране на сила, отслабване или просто да можете да правите дейностите, които обичате да правите - още по-добре. Той е ангажиран с успеха на своите клиенти и осигурява мотивация за насоки и подкрепа по пътя. Джеф очаква с нетърпение да сподели ентусиазма си за фитнес и да даде възможност на клиентите си да подобрят своето здраве, производителност и качество на живот.

Отзив на клиента

„Джеф Гътмилър е много внимателен, мотивиращ треньор, който ми помогна да преодолея контузия с тренировъчна програма, която все още ме предизвикваше. През последните два месеца направих значителни подобрения във фитнеса и силата си, като същевременно останах без наранявания и искам Джеф да благодари за това! Джеф е много приятелски настроен, добър слушател и забавен за работа и бих го препоръчал на всеки. "

Misty Tascoe, личен треньор

Заден план

Винаги съм бил активен, израствайки в Ню Джърси. След като се преместих в Калифорния, разбрах, че имам нужда от повече, за да съм в крак с племенниците и племенницата си. Личните тренировки ми показаха упорита работа и решителност, бях способен на повече, отколкото някога съм си представял. Поради промените, които видях в тялото си, искам да вдъхновя другите да възприемат фитнеса и да станат по-активни в ежедневието си.

Философия

Моят подход е да ви обуча на форма и движение, за да можете безопасно и ефективно да тренирате с увереност. Въз основа на вашите конкретни цели ще разработя предизвикателна програма с различни упражнения, екипировка и различни начини за работа на всяка мускулна група, така че никога да не сте плато. Ще ви държа на крака със сила, баланс и кардио, предназначени да ви накарат да почувствате изгарянето и да се възползвате от предимствата. Искам да ви помогна да се почувствате най-добре и да поддържате начин на живот на върхово физическо благосъстояние. Моят девиз е да преодолеете възприетите граници.
Специализации

  • Национална академия по спортна медицина - сертифициран личен треньор

Том Боромео, личен треньор

За мен

След поредица от наранявания в началото на 50-те години, Том се сблъска с решение: Трябва ли да продължи да тренира по начина, по който е бил, и да рискува по-нататъшно нараняване, или трябва да забави и да закрепи опита до напредване на средната възраст? Отговорът се оказа нито едното, нито другото. Вместо това той реши да научи как са настъпили нараняванията му и да намери по-безопасни начини за тренировка. Това го накара да стане сертифициран личен треньор на NASM, след което получи допълнителни сертификати за NASM в упражнения за фитнес и корекции за възрастни. Продължава да учи, а също така продължава да тренира усилено (и без болка). Той обича да споделя наученото с другите.

Как ще получим резултати

Като обучител се стремя да създам обнадеждаваща и подкрепяща среда, в която ще изясним вашите дългосрочни цели, ще поставим междинни етапи и ще ви дадем инструментите за постигането им възможно най-бързо и безопасно. Фокусирам се върху добра форма, последователни усилия и отчетност. Но също така подчертавам значението на хумора, внимателното движение, съпричастността и състраданието към себе си. Без значение от възрастта или текущото ви физическо състояние, можете да постигнете по-високи нива на сила, гъвкавост, баланс и лекота на движение. Ключът е да създадете тренировъчна рутина, която е съобразена лично с вашето тяло, начина ви на живот и желаните резултати. Заедно ще работим, за да сме сигурни, че ще овладеете правилното движение не само за фитнеса, но и за всички аспекти на живота си.

Отзив на клиента

„Том ми помогна да премина от слаб и отпуснат във форма и силен и най-важното ми помогна да стигна там безопасно и с устойчива тренировка. През годините съм виждал много треньори, но никой не успя да постигне и да се съобрази с ограниченията ми, за да мога да постигна ефективна, безопасна тренировка. Винаги, когато работехме върху упражнение, което дори леко утежняваше нараняване, той изваждаше нещо ново, което като по чудо работи. Познанията му за тялото и различни инструменти за постигане на фитнес го отличават от всеки личен треньор, с когото съм работил в миналото.

Работейки с Том, вие чувствате искрената му преданост към професията му и към вас като негов клиент. Неговата цел беше толкова ясно да разработи перфектната тренировка за мен, за да мога да изляза сам. Той е безкористен, светъл, земен и иска да помогне на хората да намерят трайна фитнес. Както казвам на семейството и приятелите, които искат да се оправят, ще имате късмет да работите с него. "