Забележка: Този пост първоначално е написан на 19 ноември 2012 г.

Пълно разкриване: Ядох Ho Ho’s и Twinkies като дете и ги обичах точно като другите деца. Но бях дете и не знаех по-добре. Вече не съм дете и не бих се сетил да ги ям сега. Не знаехме по-добре през 40-те и 50-те. Майка ми ни даваше филийки хляб с чудесен хляб, намазани с масло и гарнирани със захар. Моят зъболекар сафаризира в Африка на това лечение години по-късно.

Нека разгледаме внимателно пакет от Ho Ho’s. Вътре има три кексчета. Бях изумен, когато видях, че размерът на сервиране е и трите, и целият пакет. Обикновено го разбиват на по-малък брой, за да намалят калорийния удар. Една порция от Ho Ho дава 370 калории, според броя на калориите.

любовно

Ако не обръщате много внимание на калориите, нека ви обясня. Тежа около 150 килограма и мога да консумирам 2100 калории на ден, за да поддържам това тегло. 370 калории в порция Ho Ho’s са почти една четвърт от дневната ми доза калории. Това заменя мястото на почти цялото хранене.

Трите кексчета съдържат 17 грама мазнини, от които 13 грама наситени мазнини. Това е залък или трябва да кажа артерия, пълна с мазнини. Правителството препоръчва да не ядем повече от 21 грама наситени мазнини на ден. Това е повече от 80 процента от това количество в една закуска.

Има 30 mg холестерол, което не изглежда твърде отблъскващо.

Около 220 mg натрий са високи, но съм виждал и по-лошо.

Общо въглехидратите достигат до 54 грама. добре.

Само един грам фибри. На повечето от нас липсва прием на фибри. Тази закуска не помага. Възрастните се нуждаят от около 40 грама фибри на ден. Ho Ho ни остави 39 грама къси.

Захарите достигат до 42 грама. Чаена лъжичка захар възлиза на 4,2 грама, така че това са 10 чаени лъжички захар. Загуби много?

И накрая, има два грама протеин. Средностатистическият възрастен се нуждае от над 50 грама на ден. Така че, отново, Ho Ho ви оставя на първо място, когато става въпрос за нуждата ви от протеини, градивни елементи на природата.

Тази малка разбивка показва защо нездравословната храна като цяло и по-специално Ho Ho’s се наричат ​​празни калории. Използвате почти една четвърт от бюджета си за храна и оставате с оскъдни количества хранителни вещества, които трябва да покажете за него.

Друг проблем, който имам с това, е, че яденето на цялата тази захар и мазнини е все едно да вземеш добитък за вкусовите си рецептори. Нищо чудно, че хората се закачат за това. Те свикват с тази експлозия на вкус в устата им. Редовните натурални храни започват да имат мек вкус за сравнение, почти хладки. Нашите небца стават изтръпнали и започват да копнеят за този разтърсване, който получаваме от 10-те чаени лъжички захар, навити във цялата тази мазнина.

Считам, че Ho Ho е сред най-нежеланите храни. Те ни увреждат, когато ги ядем, извращават небцето ни, изкривяват хранителните ни навици и допринасят ценно малко за нашето здраве или ежедневни хранителни нужди - порочна спирала надолу.

Що се отнася до излизането на домакинята, разбира се, аз съм натъжен от загубата на 18 000 работни места, особено около Коледа. Останах без работа. Гадно е. Знаете, че невинните деца ще получат краткия край на този празничен сезон.

Но не забравяйте голямата картина. Около 60 процента от нас са с наднормено тегло и 30 процента със затлъстяване. Други десет процента от нас имат диабет тип 2, предотвратимо заболяване, което произтича от бездействие и лоши хранителни навици. Това са някои от причините, поради които разходите за здравеопазване излизат извън контрол и нашите тийнейджъри намаляват с диабет при възрастни. Можете да прочетете допълнително за разрушенията от затлъстяване другаде в блога.

Ако сте от хората, които жадуват за захарния удар, надявам се да осъзнаете, че трябва да се справите. Започнете с пресни плодове, пъпеши. Намирам, че пресният ананас е чудесно студено сладко лакомство. Не се страхувайте да отделите продължителен период от време за почистване на небцето. Не сте го захарили за един ден. Не можете да очаквате да го почистите за един ден.

Мисля, че на всички ни е по-добре този коледен сезон, ако хо хо идва от Дядо Коледа, а не от домакиня.

През октомври 2013 г. в издание на колеж в Кънектикът се казва: „В проучване, предназначено да хвърли светлина върху потенциалната пристрастяване към храни с високо съдържание на мазнини и захар, Джоузеф Шрьодер, доцент по психология и директор на поведенческата програма по неврология, и неговите ученици установиха, че плъховете формират еднакво силна връзка между приятните ефекти от яденето на Oreos и специфична среда, както между кокаина или морфина и конкретна среда. Те също така откриха, че яденето на бисквитки активира повече неврони в „центъра на удоволствието“ на мозъка, отколкото излагане на наркотици, злоупотребяващи.