„Ето как изглежда, когато превърнете отрицателната ситуация в положителна“, каза звездата от Джърси Шор

загуби

Звездата от Jersey Shore беше освободен от затвора по-рано този месец, след като изпълни осеммесечната си присъда за укриване на данъци, и прекара част от това време, работейки върху физиката си. Сорентино заяви в петък в Instagram, че е загубил 36 кг.

"Ето как изглежда, когато превърнете отрицателната ситуация в положителна", пише той. „#Clapbackseason отслабна с 36 кг.“

„Отидох да спя всяка вечер в 22:00. Събуждах се всяка сутрин в 7 сутринта и бях на гладно кардио около час “, каза той. „Практикувах периодичен пост, докато бях в затвора. Моят прозорец на периодично гладуване беше между 16 и 17 часа през делничните дни и 18 и 19 часа през почивните дни. "

Сорентино каза, че заедно с периодичното гладуване, той тренира „два до три пъти на ден“ и ще работи повече по празниците, за да се справи с болката, че е далеч от семейството и приятелите си.

„Защото, знаете ли, на рождения си ден, Великден или нещо подобно, вие се чувствате малко“, каза той. „Вие сте като„ Знаете ли какво? Днес ще направя нещо, за да направя бъдещето си гордо. “И вложих трите си [тренировки].“

Той също трябваше да свали малко тегло, след като прекали с бързото хранене, преди да замине за затвора.

„Спечелих няколко килограма, но имах време, след като бях в затвора, да се концентрирам върху това да бъда най-добрият си аз и да отслабна“, каза.

Сорентино каза, че фокусирането върху диетата и упражненията му улеснява престоя в затвора.

„Трябваше непрекъснато да се предизвиквам, независимо дали беше във фитнеса и/или диета“, каза той. „Четох книги, Библията и се опитвах да напредвам и духовно. Защото, ако не сте заети там ... Видях много момчета, които не правеха тези неща, и видях, че депресията и безпокойството поемат контрола ... Чувствах се много изпълнен, ако останах зает в затвора. "

СВЪРЗАНО ВИДЕО: Майк „Ситуацията“ Сорентино и съпругата гледат напред към „Бебешки ситуации“ след освобождаването на затвора

И сега, когато Сорентино е излязъл, той опитва кето диетата по предложение на своя приятел и костар Вини Гуаданинио, който отслабна с 50 кг. на диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.

„Преди да влезе в затвора, той ядеше всичко, което му се вижда“, каза Гуаданино пред ХОРАТА. „Но той знаеше принципите на това и сега наистина го прилага.“