Споделете това с

Майка бодибилдър позволява на тригодишния си син да вдига тежести - и казва, че изпомпването на желязо, чистото хранене и протеиновите шейкове са дали на другите й момчета на седем и 10 години „луд корем“.

майка-културист

33-годишната Бранди Морисън позволява на най-малкия си син Рагнар да вдига три гири, въпреки че все още е малко дете. Той може да се види уверено да работи с дъмбел във видеоклип, който Бранди споделя с Metro.

Тя също така е научила по-големия му брат Престън, седемгодишен, и Седрик, на 10 години, как да притискат лежанка, мъртъв лифт и навиване на бицепса по време на заключване и казва, че малките й синове са развълнувани от новоотточените си мускули.

Момчетата от Пеория в Аризона започнаха да изпомпват желязо по-рано тази година, за да им помогнат да станат по-големи за футбол. Сега те тренират с родителите си по културизъм у дома почти всеки ден. Останете вкъщи майка Бранди също така гарантира, че децата се хранят предимно с чиста и здравословна диета, за да им помогнат да станат по-силни, и призна, че четирите й деца никога не са имали McDonald’s. Тя също така позволява на по-големите момчета да пият протеинови шейкове, за да стимулират напредъка си във фитнеса.

Бранди, която е омъжена за служител за контрол на качеството, Роки, на 36 години, каза: „Уверявам се, че (Ragnar) използва ниско тегло, като гири с тегло 3 лири или 5 лири. Той прави клякания, скокове, клякания, набирания и ще вдига с тежести няколко пъти в месеца.

‘Това е много повече неща с телесно тегло за него. Той се наслаждава и ние му показваме движенията и го коригираме, ако това е нещо, което би го наранило, но обикновено той е невероятен да вдига движенията.

‘Когато го помолим да ни покаже мускулите си, той се огъва и ние правим комплименти колко голям и силен става. Той ще каже неща като „Да, аз съм“ с широка усмивка на лице.

‘Мисля, че любимата му част е, когато го използваме като тежест. Подобно на пейката с него, бицепсовите къдрици, трицепсовите екстензии зад главата ни. Ние сме всички заедно и за него това е сигурен начин да играем и да се забавляваме.

‘Нямам нищо лошо в това, никога не бихме накарали децата си да навредят и ако те вече не искат да вдигат тежести, тогава е добре, но те искат и наистина ще се насладят на това.

‘Много деца в днешно време седят пред телевизора или на електроника и това носи повече вреда от това, което вдигането на тежести прави за децата ми. Храненето също е голяма част от живота им, те знаят, че протеините са полезни за мускулите им, а въглехидратите са полезни за възстановяване, научихме ги, че не можете да превъзмогнете лоша диета.

‘Не мисля, че някога са имали McDonald’s, насърчаваме постоянно здравословно хранене. Понякога след тренировка те ще получат протеинови шейкове, когато го направя, те са полезни за вас. “

Бренди и Роки са и двамата състезателни състезатели по силова атлетика, които обикновено тренират във фитнес, но когато блокирането на коронавируса доведе до спиране на публичните фитнес зали с месеци, вместо това двойката реши да започне да тренира у дома. Заключването също означаваше, че Престън и Седрик вече не могат да присъстват на тренировки по футбол за отборите, в които току-що се бяха присъединили.

Като заместител на фитнеса, братята попитаха родителите си дали могат да се присъединят, за да им помогнат да се натоварят и да станат по-силни, когато им бъде позволено да се присъединят отново към своите съотборници на футболното игрище. През последните няколко месеца, от март насам, те са се закачили да изпомпват желязо и според Бранди са постигнали някои „впечатляващи печалби“.

Те тренират с родителите си през повечето дни и дори се присъединяват от останалите им братя Роки, осем и Рагнар, три, по необичаен повод, които също използват ниско тегло под наблюдение.

Бранди каза: „Наблюдаваме как децата ни се радват на фитнес и се гордеем с тях, невероятно е да ги видим да се развиват. Изобщо не им го налагам, просто ги питам дали искат да се присъединят, когато е време да тренирам.

‘Внимавам да не ги преуморявам, но Престън и Седрик го правят толкова отдавна, че правят всички видове упражнения за културизъм. ‘Само те правят по-сериозните упражнения за вдигане на тежести с нас, те искат да станат по-големи за футбола, затова ги попитайте дали биха могли да се включат.

‘Мисля, че е наистина добре за тях, не мисля, че има нещо лошо в това, че искат да вдигат тежести и да са здрави. Знам, че някои хора не са съгласни с това, но всеки възпитава децата си по свой собствен начин.

‘Не ги натискаме прекалено силно и те използват ниско тегло, но сме им показали как да правят всички основни упражнения за културизъм. Правим клекове, къдрици с гири, странични повдигания, лежанка, раменна преса и мъртва тяга.

‘Престън вече може да вдига 65 фунта, безумно е колко добре се справят. И двамата стават наистина силни и имат безумни мускули. “

Въпреки че леките силови тренировки могат да бъдат добри за развитието на детето, изследванията на академичния център за медии, клиника Майо, предполагат, че голямото количество културизъм или вдигане на тежести може да има отрицателно въздействие върху растежа на детето.

Сайтът съветва децата да не се опитват да натрупват мускулна маса, тъй като това може да натовари твърде много младите мускули, сухожилията и областите на хрущялите, които все още не са се превърнали в кости. Вместо това децата трябва да участват само в „лека съпротива и контролирани движения“ и това може да има положително въздействие върху издръжливостта, здравето на костите и предотвратяването на наранявания.

Наред с ежедневните тренировки, Бранди каза, че гарантира, че и шестте членове на семейството ядат здравословна диета ден след ден, като бързо хранене и сладки закуски се пазят извън полезрението, с изключение на специални случаи и редки лакомства.

Тя каза: „Всички ядем супер добре, храненето е толкова важна част от здравословния начин на живот. Научихме ги какво е добре да се яде и какво е лошо и те знаят какви храни им помагат да станат по-силни.

‘Никога не купуваме бисквитки или шоколадови лакомства и никога нямаме бърза храна. Баба им наскоро им купи понички и те едва ги изядоха, защото не е това, което са свикнали.

‘Детското затлъстяване е толкова голям проблем и ние не искаме това за нашите деца.

„Не мисля, че някой може да каже, че правим нещо лошо в начина на живот на нашите момчета, те са наистина здрави и се наслаждават на него и докато това е така, ще продължат да работят усилено.“