Роденият в Чикаго е отгледан от самотната си майка Джийн, чистачка на къщи, в южната част на Чикаго. Дънкан искаше да играе футбол в гимназията, но майка му не го позволяваше, страхувайки се, че ще се нарани. След това се насочи към актьорството, мечтаейки да стане известен актьор.

може

След като завършва гимназия и посещава общински колеж и държавния университет в Алкорн, той работи по копаене на канавки за газовата компания. Когато напусна работата си и се насочи към Холивуд. Дънкан се занимаваше с охрана, докато беше в Лос Анджелис, докато се опитваше да получи някаква актьорска работа в реклами. През това време той работи като бодигард за известни личности Уил Смит, Мартин Лорънс, Джейми Фокс, LL Cool J и The Notorious B.I.G., като през цялото време изпълняваше малко роли в телевизията и филмите. Когато рапърът Notorious B.I.G. е убит през 1997 г., Дънкан напуска бизнеса за лична защита.

Ролята на Дънкан във филма "Армагедон" (1998) доведе до неговото пробивно представление в "Зелената миля" (1999), когато неговият звезда от Армагедон Брус Уилис се обади на режисьора Франк Дарабонт, предлагайки Дънкан за осъдения Джон Кофи. Той получава ролята, получавайки признание на критиката, както и много други награди и номинации, включително номинация за най-добър актьор в поддържаща роля.

Може също да ти хареса

Докато той винаги беше в главно свързани с мускулите роли, мнозина предполагаха, че Дънкан е здрав. И така, какви уроци за здравето на сърцето можем да научим от него?

Повечето хора са твърде запознати с концепцията, че невежеството е блаженство, но има случаи, когато невежеството може да се представлява като риск. Повечето млади хора, по-специално, изглежда не знаят много за сърдечните рискови фактори, но те нарастват стабилно и рязко с възрастта. Всъщност сърдечните заболявания могат да се случат още на 30.

Последните открития за сърдечните заболявания не са нищо неочаквано: Според д-р Ицилма Фъргюс тя все още е водещата причина за смърт в Съединените щати и убиец номер едно на американски мъже, отнемащ живот на всеки 34 секунди.

Може също да ти хареса

„Ключът към разбирането защо сърдечните заболявания са толкова опустошителни в чернокожата общност е разбирането на някои от рисковите фактори в тази общност“, казва д-р Фъргюс. „Над 58% от чернокожите са с наднормено тегло, а 52% от чернокожите имат неактивен начин на живот, в допълнение към практикуването на други опасни навици, като лоша диета и тютюнопушене.“

Но без значение на колко години (или млади) сте, единственият начин да останете на върха в играта си е да знаете рисковите фактори и да предприемете правилните стъпки, за да избегнете проблеми по пътя.

Ето как чернокожите мъже на 20, 30, 40 и повече години могат да поддържат сърцата си здрави:

„Има често срещан проблем сред мъжете на двадесет години“, казва д-р Ерик Топол, доктор по медицина, практикуващ кардиолог в клиника Скрипс в Ла Хола, Калифорния. „Те не знаят, че са уязвими [към сърдечни заболявания].“ Вашите двадесет години са идеалното време да създадете здравословна диета и навици за упражнения, които ще удължат срока на годност. Това означава 30 минути упражнения пет пъти седмично и поддържане на здравословно тегло и ниво на холестерол - LDL под 130 mg/dL, HDL от поне 40 mg/dL, според д-р Топол.

На всеки 20 средностатистически Джо се нуждае от ежегодно физическо изследване на HDL и LDL холестерол, триглицериди, липиден профил на гладно, кръвно налягане и фамилна анамнеза. Ако прегледът върви добре, една среща е достатъчна, за да изчистите съзнанието си. Но ако сте спортист или удряте стаята с тежести повече от пет пъти седмично, помолете Вашия лекар за ехокардиограма, за да сте сигурни, че нямате сърдечни аномалии “, казва д-р Джон Елефтериадес, д-р, шеф на сърдечната дейност хирургия в Йейлския университет.

„Ако имате тиха аневризма (такава, която не ви кара да чувствате симптоми), вие сте податливи на вътрешно разделяне на аортата“, казва д-р Елефтериадес. Ехокардиограмата е единственият начин за откриване на този проблем. Тестът също така открива разширена кардиомиопатия (състояние на сърдечна недостатъчност, при което сърцето се разтяга твърде голямо и твърде тънко) и хипертрофична кардиомиопатия (наследствено състояние, при което сърдечният мускул е обрасъл).

Вашият контролен списък от 20 години:

• Поне 30 минути упражнения пет пъти седмично
• Годишни физически упражнения
• Ехокардиограма
• Холестерол: LDL по-малко от 130 mg/dL и HDL по-голямо от 40 mg/dL
• Кръвно налягане: 119/79 mm HG или по-ниско
• Липиден профил: Триглицериди под 150 mg/dL

Въпреки че повечето сърдечни заболявания са силно наследствени, те не винаги се проявяват още на двадесетте години, каза д-р Елефтериадес. Така че заедно със стандартния си здравен преглед, насрочете още една ехокардиограма 10 години след първата - особено ако редовно вдигате тежести, се борите, играете футбол или участвате в някакъв спорт с кратки изблици на активност.

Мъжете над 35 години също трябва да имат електрокардиограма (EKG), която проследява електрическите вълни на сърцето, на всеки 5 години. Този тест може да покаже доказателства за втвърдяване на сърдечните артерии (артросклероза) - предотвратимо и лечимо състояние, което ограничава притока на кръв и може да причини кръвен съсирек.

Вашият контролен списък от 30 години:

• 30 минути упражнения пет пъти седмично
• Годишни физически упражнения
• Ехокардиограма, 10 години след първата
• Електрокардиограма (EKG), ако е на възраст над 35 години
• Холестерол: LDL по-малко от 130 mg/dL и HDL по-голямо от 40 mg/dL
• Кръвно налягане: 119/79 mm HG или по-ниско
• Липиден профил: Триглицериди под 150 mg/dL

Когато ударите 40, Вашият лекар трябва да започне да наблюдава общата степен на възпаление в тялото Ви с тестване на С-реактивен протеин (CRP). Колкото по-високо е нивото на CRP, толкова по-висок е рискът от сърдечно-съдови заболявания. Но няма нужда да се уговаряте допълнително за това - същият прост кръвен тест, който проверява нивата на холестерола, измерва нивата на CRP. Най-добрият начин да поддържате нивата на CRP под контрол? Редовни упражнения и да сте с правилното телесно тегло.

„Хората трябва да са наясно с връзката между хроничните здравословни проблеми и сърдечните заболявания“, казва д-р Фъргюс. „Уверете се, че се подлагате на тестове и сте здрави, едни от най-добрите начини да се преодолее това, особено когато наближавате възрастта, в която започват да възникват много повече здравословни проблеми.“

Вашият контролен списък от 40 години:

• 30 минути упражнения пет пъти седмично
• Годишни физически упражнения
• Ехокардиограма, 10 години след последната ви
• EKG, 5 години след последния
• Холестерол: LDL по-малко от 130 mg/dL и HDL по-голямо от 40 mg/dL
• Кръвно налягане: 119/79 mm HG или по-ниско
• Липиден профил: триглицериди под 150 mg/dL
• С-реактивен протеин: По-малко от 1 mg на литър

Петдесет е типичната възраст, когато някои мъже могат да развият ишемична болест на сърцето, според д-р Топол. Рецептата за профилактика? Тест за стрес при упражнения. Този тест, наричан понякога тест за бягаща пътека, следи колко добре работи сърцето ви. Докато вървите или въртите педал на тренировъчна машина, се измерва електрическата активност на сърцето и кръвното налягане. Тъй като тялото ви работи по-усилено по време на теста, то изисква повече кислород, така че сърцето трябва да изпомпва повече кръв.

Тестът ще ви помогне да откриете фината артериосклероза (запушване на коронарните артерии) и да определите причината за всяка болка в гърдите и способността за упражнение на сърцето. Стрес тестът не е необходим за мъже на възраст под петдесет, освен ако нямате силна фамилна анамнеза за сърдечни заболявания, според д-р Elefteriades.

Вашият контролен списък от 50 години:

• 30 минути упражнения пет пъти седмично
• Годишни физически упражнения
• Ехокардиограма, 10 години след последната ви
• EKG, 5 години след последния
• Упражнявайте стрес тест
• Холестерол: LDL по-малко от 130 mg/dL и HDL по-голямо от 40 mg/dL
• Кръвно налягане: 119/79 mm HG или лоу
• Липиден профил: Триглицериди под 150 mg/dL
• С-реактивен протеин: По-малко от 1 mg на литър

Ако изпитвате болка в гърдите или задух поради натоварване, веднага стигнете до болницата. Това са двата основни симптома на сърдечно заболяване и никога не трябва да остават без контрол. „Мъжете са отричащи“, казва д-р Елефтериадес. „Обикновено някой друг в живота им - съпруга, приятелка, майка - ги принуждава да се изправят срещу симптомите.“ Други предупредителни знаци, за които трябва да говорите, са сърцебиене и усещане за замаяност.