Преди беше, че когато една жена забременее, тя гледаше на своето „състояние“ като на разрешително да яде за двама. Тогава знаменитостите започнаха да се появяват изящно само дни или седмици след раждането на бебетата си и се роди нова опасна тенденция. "Мама-рексия", като.

Преди беше, че когато една жена забременее, тя гледаше на своето „състояние“ като на разрешително да яде за двама. Тогава знаменитостите започнаха да се появяват изящно само дни или седмици след раждането на бебетата си и се роди нова опасна тенденция.

мама-рексия

„Мамо-рексия“, както е умело измислено, описва жени, които се стремят към едва изпъкнали подутини и са обсебени да си върнат тялото преди бебето, пронто. Докато ядете твърде много, когато сте бременна, не винаги е добра идея, нито пък ядете твърде малко. И фактът, че дрехите за майчинство сега са с нулев размер, притеснява някои експерти.

И така, какво правите, ако отчаяно искате да се върнете в тези тесни дънки? Отпуснете се. Повечето жени трябва да наддават между 25 и 35 килограма по време на бременност. Ако носите няколко излишни килограма, преди да забременеете (и нека си признаем, много от нас са), Вашият лекар може да Ви предложи да спечелите по-малко. Но според настоящите насоки бременните жени никога не трябва да наддават под 11 до 20 килограма - дори жени със затлъстяване.

Ако ви е трудно да спечелите достатъчно, Хансен предлага няколко съвета, които да ви помогнат да качите килограми:

Пийте млечен шейк всеки ден (добавете в пресни плодове за витамин С). Ще получите повишаване на калориите и ще се възползвате от калция в сладоледа.

Яжте храни, богати на хранителни вещества, с добри мазнини, като авокадо и ядки.

Опитайте да ядете сушени плодове. Това не е толкова засищащо, колкото пресните плодове, така че сте склонни да ядете повече от него и да опаковате повече здравословни калории.

В допълнение към храненията си, яжте и чести закуски.

Напомнете си, че трябва да напълнявате сега, за себе си и за благосъстоянието на вашето бебе. След това чау надолу!

„Бременността не е девет месеца блаженство за повечето хора“, казва Катрин Бирндорф, доктор по медицина, клиничен доцент по психиатрия в Нюйоркската презвитерианска болница Weil/Cornell Medical Center в Ню Йорк. "Но това е възможност за вас да установите здравословна връзка с тялото си. Независимо дали сте с наднормено тегло или с поднормено тегло, можете да използвате възможността да подобрите здравето си."

Притеснявате се дали ще успеете да изхвърлите цялата тази бебешка мазнина след раждането на вашето мъниче? Може да отнеме известно време, но ако се храните правилно и спортувате, най-вероятно в крайна сметка ще се отървете от килограмите. Дори и без предимствата на знаменитостите на лични готвачи, обучители и бавачки.

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност